Mental du sportif

A quoi sert l’entraînement mental ? « Entraîne toi plus, tu verras… », « entraîne toi une trentaine d’heure et tu auras les résultats ! »  C’est le genre de commentaires que je peux voir sous mes publicités Facebook.  Ce qui est drôle, c’est que ce sont souvent les spectateurs (vous savez ceux avec les pop-corn), plutôt que les gens qui

Lorsqu’on est sportif, on peut se demander parfois : « Comment renforcer son mental en sport ? » Quand j’étais boxeur et qu’on parlait de moi, on parlait souvent de quelqu’un de fort, confiant mais au fond de moi je sentais que j’avais une faille. Je ne voulais pas montrer cette faille alors je forçais, je tirais sur

Peut-être que parfois vous êtes en compétition, vous avez absolument envie de gagner et vous avez peur de perdre, vous vous demandez ce que vont dire les autres … Du coup vous vous retrouvez avec un corps tendu, vous avez du mal à vous engager, vos mouvements ne sont pas fluides et vous performez beaucoup

Dans le Programme Identité Gagnante, on accompagne parfois des athlètes qui sont bloqués mentalement après avoir été blessés. Ils viennent donc nous voir en nous demandant comment reprendre le sport après une blessure. Ils ne sont plus à 100%, ils ont du mal à lâcher le frein car ils ont des peurs inconscientes qui les

Lorsqu’on est sportif, on peut avoir tendance à s’entraîner tout le temps et à se dire « il faut que je m’entraîne dur, je dois m’entraîner dur ». Et si on ne va pas à l’entraînement, on se dit qu’on va régresser, qu’on ne va pas être à la hauteur et on se sent coupable. Guérir du

Comment devenir sportif de haut-niveau ? C’est un article qui est vraiment important pour moi car j’ai récemment vécu cette problématique avec un sportif du programme High Performer Academy. Peut-être qu’aujourd’hui vous faites du sport à bon niveau, vous êtes à deux doigts de passer au niveau supérieur, vous croyez en vous-même mais en même

Quand on est sportif, on s’entraîne des centaines d’heures avant une compétition. Et parfois, quand arrive le jour J, on veut absolument gagner et on a très peur de perdre. On aimerait tout contrôler donc le corps se bloque et on n’est pas aussi performant qu’à l’entraînement. C’est pourquoi lâcher prise est crucial en sport.

Dans cet article, vous allez découvrir comment se libérer de ses peurs et enfin exploiter pleinement son potentiel. Avant d’aller plus loin, laissez-moi vous poser une question : Est-ce que vous connaissez cette sensation ? Celle d’arriver en compétition en sachant que vous vous êtes très bien entraîné…  Mais pour autant, quand la compétition arrive, vous perdez

Comment allier sport de haut-niveau et études ? C’est une question qu’on me pose souvent. Quand on est sportif de haut-niveau, on peut se demander parfois : « Qu’est-ce que je ferai une fois ma carrière terminée ? Qu’est-ce que je ferai si je me blesse ? » On se dit donc qu’il serait peut-être bien de continuer ses études

Parfois, lorsqu’on est sportif de haut-niveau (mais aussi dans la vie en général), on a tendance à mettre ses objectifs sur un piédestal. C’est-à-dire qu’on va conditionner notre bonheur et notre valeur à l’atteinte de notre objectif. On se dit, consciemment ou non : « Je serai heureux quand je me serai qualifié aux JO » « Je serai

Peut-être qu’aujourd’hui vous avez un challenge qui vous inspire mais qui vous fait peur à la fois. Vous doutez, vous sentez que vous oscillez émotionnellement et que vous avez des blocages mais vous ne savez pas où ils sont ! Du coup vous ruminez, vous ne passez pas à l’action et vous vous en voulez. Vous

Vous vous êtes déjà demandé comment développer la maîtrise de soi ? Si… Vous êtes au bon endroit. Je vous donne ici les clés pour rester serein même quand la vie secoue. Comment maîtriser ses émotions ? L’être humain est paradoxal. Parfois, on voit des gens qui prônent la liberté à longueur de journée mais, quand

On me demande souvent si je conseille de faire de la méditation avant le sport. En effet, quand on est sportif, avoir un esprit focalisé sur l’instant présent est clé. Mais souvent on pense à l’erreur qu’on vient de faire, au regard des autres, à l’échec ou encore la victoire…  Et on le paye cash.

« Tu viens à la soirée jeudi soir ? », « Non désolé, j’ai entraînement vendredi matin. » Si vous êtes sportif, vous connaissez sans doute ce refrain par cœur. Ce moment où vous refusez encore une fois de sortir parce que dans votre système de valeurs, votre sport passe avant les soirées. Mais vous vous sentez quand même incompris.

Il existe une idée reçue dans le monde du sport, du développement personnel et dans la société en générale, selon laquelle pratiquer la pensée positive est le remède miracle pour être heureux et réussir. « Il faut être positif », « sois positif », « arrête d’être si négatif »… Vous avez certainement dû entendre ou prononcer ce genre de phrases

Peut-être qu’aujourd’hui vous vous entraînez déjà beaucoup, et vous avez parfois du mal à rester motivé et à vous dépasser tous les jours. Certains matins, vous resteriez bien au lit puis vous vous dites « allez, il faut que je m’entraîne » ou « je dois aller courir », mais vous sentez au fond de vous que votre motivation n’est

Vous vous êtes très bien entraîné ces dernières semaines et vous vous sentez prêt à performer. Et pourtant, lorsque vous arrivez en compétition, vous sentez votre rythme cardiaque s’accélérer, vos jambes s’alourdir, ça vous tend et vous n’arrivez plus à faire ce que vous faisiez pourtant si naturellement il y a quelques heures à l’entraînement.

Il vous est certainement déjà arrivé d’être en pleine compétition et de vous sentir complètement submergé par vos émotions, de sentir que vous perdez totalement le contrôle, que vous n’y voyez plus clair et que vous n’agissez pas comme la personne que vous voulez être. Ensuite, la compétition se termine, la pression redescend et vous

Vous souhaitez passer à un tout autre niveau grâce à la visualisation positive ?  Vous en avez marre d’être victime de vos pensées et de vos émotions pendant les compétitions ?  Vous ne pouvez pas vous entraîner mais vous cherchez tout de même à progresser ?  Vous souhaitez exprimer votre plein potentiel en étant libéré et dans le

Dans le milieu sportif, on entend souvent parler de psychologie du sport, de préparation mentale, de coaching…  Mais comment se retrouver là-dedans ? Comment trouver la personne qui vous aidera à améliorer votre confiance en vous, votre concentration ou votre gestion du stress ? Je vous aide à y répondre dans cet article. Qu’est-ce que la psychologie

Souvent, les athlètes de haut niveau qui rentrent dans le programme me disent « Pierre, j’ai mis du temps à enfin trouver un bon préparateur mental sportif ! » Pour la majorité, ils me racontent avoir passé du temps à essayer la sophrologie, la méditation, l’hypnose et que même si ça leur faisait du bien à court terme,

Être heureux au travail n’est malheureusement pas commun aujourd’hui. Nous savons que trop de personnes passent à côté de leur vie en faisant des choses qui ne leur correspondent pas. La pression des parents, des profs, de la société y est pour beaucoup. Cependant, en s’éloignant de son propre chemin, on en vient à douter de

Il vous est certainement déjà arrivé de ressentir que vous ressassez toujours les mêmes émotions et que vous n’arrivez pas à vous débarrasser de ces pensées négatives… (être déçu de vous-même, vous sentir nul, être frustré de ne pas avoir tout donné…) Ou encore, si vous êtes sportif compétiteur, de sentir votre bras se raidir,

Vous souhaitez passer à un tout autre niveau grâce à l’imagerie mentale en sport ? Vous en avez marre d’être victime de vos pensées et de vos émotions pendant les compétitions ? Vous souhaitez exprimer votre plein potentiel en étant libéré et dans le bien-être ? Ne bougez plus, vous êtes au bon endroit ???? Alors, qu’est-ce que l’imagerie

Quel est le rapport entre hypnose et pratique sportive ? Il vous est certainement déjà arrivé de ressentir que malgré toute la bonne volonté du monde, vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs, que peu importe le nombre d’heures passées à l’entraînement, c’est toujours la même chose, dès que vous arrivez dans cette situation, vous

On me pose souvent la question, comment rester focus sur ses objectifs ? En effet, garder sa concentration chaque jour vers un but précis peut s’avérer être un réel défi. Pour la majorité d’entre nous, sportifs comme entrepreneurs, notre esprit peut vite se distraire au gré de nos pensées et de nos émotions. Cependant, grâce à

On me demande souvent ce que je pense de la programmation neuro-linguistique, alors j’ai décidé de vous écrire un article spécialement dédié à ce sujet. Vous allez ainsi pouvoir découvrir cette technique qui vous permettra d’aller plus loin dans votre travail mental ! Avant une compétition, il est souvent difficile de savoir si on est

Si vous voulez découvrir comment faire pour libérer ses émotions bloquées, vous êtes au bon endroit. Souvent, vous vous entraînez énormément et pourtant, vous n’arrivez tout de même pas à faire en compétition ce que vous savez faire à l’entraînement. Dès qu’il y a de l’enjeu, votre bras se crispe, vos jambes sont lourdes, votre

Parfois nous avons des peurs de ne pas être à la hauteur, d’échouer, de perdre, de décevoir. Une partie de nous même se dit que l’on ne mérite pas d’avoir ce que l’on a alors que rationnellement tout nous montre que l’on mérite et que notre réussite est justifiée. Alors on force, on tire sur