Archives des Mental du sportif - L'Académie de la Haute Performance

Mental du sportif

Comment aborder la préparation mentale en sport ?

Est-ce qu’un sportif doit faire de la préparation mentale ? C’est la question que m’a posée une athlète récemment et qui m’a donné envie d’écrire cet article. Je vais donc vous donner ici les clés pour choisir les bons outils afin d’exprimer votre plein potentiel. Dans cet article, vous découvrirez une approche bien différente de ce …

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vaincre le stress et l’angoisse

2 astuces utilisées par les médaillés olympiques pour vaincre le stress et l’angoisse

Comment se débarasser du stress et de l’angoisse avant une compétition ? Si vous êtes sportif, vous connaissez certainement cette histoire : Vous arrivez à une compétition, vous vous êtes entraîné des centaines d’heures avant, vous êtes bien prêt, et pourtant, le jour J, vous avez le bras qui tremble, les jambes lourdes, vous avez du …

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préparation psychologique du sportif

La préparation psychologique du sportif

Peut-être qu’aujourd’hui vous cherchez une solution car vous voyez que vous n’arrivez pas à tout donner en compétition, vous savez faire des choses à l’entraînement mais le jour J, vous n’y arrivez plus. C’est comme s’il y avait un plafond de verre au-dessus de votre tête qui vous empêche de passer au niveau supérieur. Du …

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séance de préparation mentale

Comment se passe une séance de préparation mentale ?

Si vous progressez déjà de manière fluide, que vous êtes confiant et serein en compétition, quelques séances de préparation mentale peuvent vous aider à aller chercher des millimètres supplémentaires. En revanche, si vous sentez que vous ne progressez pas comme vous voulez, que vous avez parfois peur d’échouer, ou peur du regard des autres, j’ai …

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Le mental du sportif

Mental du sportif – Comment intégrer une préparation mentale dans l’entraînement ?

Je m’entraînais dur tous les jours, j’étais au top techniquement, tactiquement, physiquement et pourtant…je n’avais pas les résultats que je voulais. Le jour de la finale, je sentais ce blocage en moi, je n’y croyais pas vraiment alors qu’objectivement, je pouvais gagner. J’ai donc essayé de me former à tout ce que je pouvais pour …

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Entraînement mental

Entraînement mental – Comment exploser son plafond de verre ?

A quoi sert l’entraînement mental ? « Entraîne toi plus, tu verras… », « entraîne toi une trentaine d’heure et tu auras les résultats ! »  C’est le genre de commentaires que je peux voir sous mes publicités Facebook.  Ce qui est drôle, c’est que ce sont souvent les spectateurs (vous savez ceux avec les pop-corn), plutôt que les gens qui …

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Comment renforcer son mental

Comment renforcer son mental en sport grâce à mes 3 secrets de coach

Lorsqu’on est sportif, on peut se demander parfois : « Comment renforcer son mental en sport ? » Quand j’étais boxeur et qu’on parlait de moi, on parlait souvent de quelqu’un de fort, confiant mais au fond de moi je sentais que j’avais une faille. Je ne voulais pas montrer cette faille alors je forçais, je tirais sur …

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Reprendre le sport après une blessure

Reprendre le sport après une blessure: Les clés pour reperformer !

Dans le Programme High Performer Academy, on accompagne parfois des athlètes qui sont bloqués mentalement après avoir été blessés. Ils viennent donc nous voir en nous demandant comment reprendre le sport après une blessure. Ils ne sont plus à 100%, ils ont du mal à lâcher le frein car ils ont des peurs inconscientes qui …

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Guérir du sentiment de culpabilité

Guérir du sentiment de culpabilité en sport : 4 étapes pour s’en libérer

Lorsqu’on est sportif, on peut avoir tendance à s’entraîner tout le temps et à se dire « il faut que je m’entraîne dur, je dois m’entraîner dur ». Et si on ne va pas à l’entraînement, on se dit qu’on va régresser, qu’on ne va pas être à la hauteur et on se sent coupable. Guérir du …

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