Est-ce qu’un sportif doit faire de la préparation mentale ? C’est la question que m’a posée une athlète récemment et qui m’a donné envie d’écrire cet article. Je vais donc vous donner ici les clés pour choisir les bons outils afin d’exprimer votre plein potentiel. Dans cet article, vous découvrirez une approche bien différente de ce …
Comment aborder la préparation mentale en sport ? Lire la suite »
Comment se débarasser du stress et de l’angoisse avant une compétition ? Si vous êtes sportif, vous connaissez certainement cette histoire : Vous arrivez à une compétition, vous vous êtes entraîné des centaines d’heures avant, vous êtes bien prêt, et pourtant, le jour J, vous avez le bras qui tremble, les jambes lourdes, vous avez du …
Peut-être qu’aujourd’hui vous cherchez une solution car vous voyez que vous n’arrivez pas à tout donner en compétition, vous savez faire des choses à l’entraînement mais le jour J, vous n’y arrivez plus. C’est comme s’il y avait un plafond de verre au-dessus de votre tête qui vous empêche de passer au niveau supérieur. Du …
Si vous progressez déjà de manière fluide, que vous êtes confiant et serein en compétition, quelques séances de préparation mentale peuvent vous aider à aller chercher des millimètres supplémentaires. En revanche, si vous sentez que vous ne progressez pas comme vous voulez, que vous avez parfois peur d’échouer, ou peur du regard des autres, j’ai …
Comment se passe une séance de préparation mentale ? Lire la suite »
Je m’entraînais dur tous les jours, j’étais au top techniquement, tactiquement, physiquement et pourtant…je n’avais pas les résultats que je voulais. Le jour de la finale, je sentais ce blocage en moi, je n’y croyais pas vraiment alors qu’objectivement, je pouvais gagner. J’ai donc essayé de me former à tout ce que je pouvais pour …
Mental du sportif – Comment intégrer une préparation mentale dans l’entraînement ? Lire la suite »
A quoi sert l’entraînement mental ? « Entraîne toi plus, tu verras… », « entraîne toi une trentaine d’heure et tu auras les résultats ! » C’est le genre de commentaires que je peux voir sous mes publicités Facebook. Ce qui est drôle, c’est que ce sont souvent les spectateurs (vous savez ceux avec les pop-corn), plutôt que les gens qui …
Entraînement mental – Comment exploser son plafond de verre ? Lire la suite »
Lorsqu’on est sportif, on peut se demander parfois : « Comment renforcer son mental en sport ? » Quand j’étais boxeur et qu’on parlait de moi, on parlait souvent de quelqu’un de fort, confiant mais au fond de moi je sentais que j’avais une faille. Je ne voulais pas montrer cette faille alors je forçais, je tirais sur …
Comment renforcer son mental en sport grâce à mes 3 secrets de coach Lire la suite »
Peut-être que parfois vous êtes en compétition, vous avez absolument envie de gagner et vous avez peur de perdre, vous vous demandez ce que vont dire les autres … Du coup vous vous retrouvez avec un corps tendu, vous avez du mal à vous engager, vos mouvements ne sont pas fluides et vous performez beaucoup …
Dans le Programme High Performer Academy, on accompagne parfois des athlètes qui sont bloqués mentalement après avoir été blessés. Ils viennent donc nous voir en nous demandant comment reprendre le sport après une blessure. Ils ne sont plus à 100%, ils ont du mal à lâcher le frein car ils ont des peurs inconscientes qui …
Reprendre le sport après une blessure: Les clés pour reperformer ! Lire la suite »
Lorsqu’on est sportif, on peut avoir tendance à s’entraîner tout le temps et à se dire « il faut que je m’entraîne dur, je dois m’entraîner dur ». Et si on ne va pas à l’entraînement, on se dit qu’on va régresser, qu’on ne va pas être à la hauteur et on se sent coupable. Guérir du …
Guérir du sentiment de culpabilité en sport : 4 étapes pour s’en libérer Lire la suite »
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