Pierre est le fondateur de l’Académie de la Haute Performance. Il accompagne des sportifs et des entrepreneurs. Il les aide à être confiants et sereins dans le milieu compétitif. Pierre est aussi l’auteur de plusieurs ouvrages.
La question de Bernard
Bernard pose une question : comment performer sous une pression extrême ? Pour lui, cette pression concerne deux situations précises :
- les finales d’un championnat de tir, comme aux Jeux Olympiques ;
- les barrages pour la première place du championnat du monde de tir à la fosse olympique.
Pierre relève un point intéressant. Ici, la pression extrême est associée à un niveau. Il y a donc une histoire de normes.
La pression extrême est une histoire de normes
En coaching individuel, Pierre irait creuser les normes de Bernard. Pourquoi ? Si Bernard voit une pression extrême parce que c’est une finale olympique, c’est qu’il met cette finale sur un piédestal. Il se dit alors que c’est incroyable, que ce sont les Jeux Olympiques.
Descendre les Jeux Olympiques du piédestal
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Pierre a accompagné des médaillés olympiques. Tous ont fait le même exercice. Ils ont descendu les Jeux Olympiques du piédestal. Puis ils ont augmenté leur niveau de jeu.
Il se souvient d’une athlète. Au départ, elle se disait une chose. Réaliser ce temps aux JO serait incroyable. Pierre lui a posé plusieurs questions :
- Combien de temps veut-elle encore faire de la compétition ?
- Veut-elle aller aux prochains Jeux Olympiques ?
L’athlète veut encore être là dans quatre ans. Pierre lui demande si elle sera meilleure à ce moment-là. Elle répond que oui. Il lui propose alors un exercice. Elle regarde la performance visée cette année. Mais elle la regarde avec les yeux de sa version dans quatre ans. Sa réaction est simple : c’est normal.
Remonter ses standards pour rendre l’extraordinaire ordinaire
Ce qui intéresse Pierre, c’est de remonter les standards. Ainsi, la performance perçue comme extrême devient ordinaire et normale. Pourquoi ? Tout ce que le subconscient valide comme normal, il le manifeste sans effort. Très souvent, ce sont donc des histoires de normes.
L’exemple du rugbyman : une question d’identité
Pierre a accompagné un autre athlète, en rugby. Après une blessure, il voulait retourner en équipe de France. À cette période, il était souvent sur le banc de touche. Il pensait devoir faire une super rentrée à chaque fois. Pour être sélectionné, même en Fédéral 1, il croyait devoir toujours performer. Il était focalisé sur ses performances en national.
Pierre lui a proposé un autre regard. Et s’il était déjà retourné en équipe de France ? Sa réponse change tout. Il est alors normal de performer en national. Ce qui semblait anormal pour un joueur national devient normal pour un joueur international.
Identifier les autorisations qui bloquent
Pour Bernard, l’enjeu est identique. Il s’agit de voir quelles autorisations le bloquent aujourd’hui. La pression n’est pas extrême. C’est une pression normale de compétition. Il y a autant d’appréhension que d’envie. Mais ce n’est pas une compétition plus grande qu’une autre.
L’exercice des bénéfices et des inconvénients
Pierre conseille un autre exercice. Il peut sembler très contre-intuitif. Cet exercice figure dans son ouvrage Préparation mentale gagnante. Le livre contient quatre témoignages de médaillés olympiques. Tous ont fait cet exercice. Il consiste à lister deux choses :
- tous les bénéfices de ne pas performer sur une finale olympique ;
- tous les inconvénients de performer aux Jeux Olympiques.
Au départ, tout le monde affirme qu’il n’y en a pas. En réalité, il est important de regarder sur le long terme. Sur un an, deux ans, trois ans, cinq ans, dix ans. La personne en trouve alors naturellement. Et la pression rebaisse.
Regarder les choses de manière globale, pas locale
La pression extrême révèle une chose. Le sportif met l’objectif sur un piédestal. Il perçoit qu’il apportera plus de bénéfices que d’inconvénients. Il regarde alors les choses de manière locale au lieu de les regarder de manière globale.
En élargissant ses perceptions, il change de regard :
- sous différents angles et différents points de vue ;
- à long terme ;
- sur différents domaines de vie.
Il voit alors les choses simplement et il est présent à cette compétition. Il donne le maximum, par amour de son sport. Et il verra ce qui se passe sur le résultat.
Se concentrer sur la cause, pas sur l’effet
En se concentrant sur son identité, une personne devient meilleure. Elle va se détacher totalement du résultat. Elle va alors se concentrer sur la cause et non sur l’effet. Le résultat est un effet. L’identité est la cause.
Elle peut ainsi se dire une chose. Peu importe le résultat. À la fin de la compétition, elle sera confiante et sereine. Elle sera encore plus excellente. Ainsi, elle augmente naturellement ses chances d’obtenir le résultat souhaité.
En résumé : les deux points essentiels
Pour performer sous pression, il est essentiel :
- d’augmenter ses normes ;
- de faire tomber l’objectif du piédestal, en se centrant sur l’identité.
Conclusion
Pour aller plus loin et plus vite, il est possible de prendre rendez-vous. Ce rendez-vous est 100% offert, avec un membre de l’équipe de Pierre. Pierre termine par un rappel. L’important n’est pas ce que l’on fait, mais qui l’on devient.
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022), "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023) et Reprenez le contrôle (2025).
