Comment se libérer de ses peurs ? Mes secrets de coach !

Dans cet article, vous allez découvrir comment se libérer de ses peurs et enfin exploiter pleinement son potentiel.

Avant d’aller plus loin, laissez-moi vous poser une question :

Est-ce que vous connaissez cette sensation ?

Celle d’arriver en compétition en sachant que vous vous êtes très bien entraîné… 

Mais pour autant, quand la compétition arrive, vous perdez vos moyens et vous n’arrivez plus à faire ce que vous faisiez pourtant si facilement à l’entraînement.

Et cette histoire se reproduit en boucle.

Si vous vous êtes reconnu ici, vous êtes au bon endroit.

Je vais vous donner une technique simple et contre-intuitive pour se libérer des blocages qui vous empêchent d’évoluer. 

D’où vient la peur ? Comment la surmonter ?

Avant de vous donner les clés pour vous libérer de la peur, il est important que vous compreniez d’où elle vient.

La peur vient du fait que vous percevez potentiellement plus de perte que de gain à l’action que vous souhaitez entreprendre.

Lorsque vous percevez potentiellement plus de perte que de gain, votre corps (ou votre inconscient) va se bloquer car il va percevoir le risque à passer à l’action et cela va venir créer de l’anxiété !

En focalisant seulement notre attention sur le court terme et sur une seule partie de la réalité, alors nous nous privons d’avoir confiance en la vie et nous tombons dans un mécanisme de survie.

Nous voulons donc à tout prix gagner et nous avons très peur de perdre.

La première étape pour se libérer de ses peurs est de prendre conscience de ses peurs et de les accepter.

“Tout ce à quoi vous résistez persiste, tout ce que l’on embrasse s’efface”, disait Carl Jung.

Donc la répression du négatif produit l’effet inverse !

Si vous résistez à la peur, vous aurez beaucoup de mal à la surmonter car vous allez y associer de la résistance.

Comment se libérer de la peur d’échouer ? Lâcher prise

Si vous ressentez ce blocage inexplicable qui vous empêche de donner le meilleur de vous-même.

D’être à la hauteur de vos capacités.

D’exploiter pleinement votre potentiel. 

De voir – et même de croire – plus grand. 

Parce que votre peur d’échouer prend le pas sur votre envie de gagner…

Parce que cette peur de décevoir vos proches et de vous décevoir vous-même vous paralyse…

La deuxième étape pour se libérer de cette peur de l’échec est de lâcher prise sur le résultat.

Vous ne pourrez pas vous libérer complètement si vous êtes trop attaché au résultat de vos actions.

Donc arrêtez de vous identifier à votre résultat, vous n’êtes pas votre résultat, vous êtes bien plus que cela.

Considérez que la compétition n’est qu’un outil pour vous mettre en marche vers qui vous voulez devenir.

Pour cela, voici une méthode très puissante :

Notez tous les inconvénients à la victoire… jusqu’à récupérer votre pouvoir et faire de ce résultat une norme pour vous.

Ainsi, en faisant tomber votre objectif de son piédestal, vous ne vivez plus à travers votre résultat extérieur mais simplement pour la personne que vous avez envie de devenir. 

Donc une fois qu’on a vu tous les inconvénients à l’accomplissement de son objectif et les bénéfices à ne pas l’accomplir, la peur de perdre disparaît. On se fiche de l’atteindre ou pas car on sait qu’il y aura autant d’avantages que d’inconvénients.

Lorsque vous équilibrez vos perceptions, votre corps peut se mettre en action en toute fluidité !

La peur de l’échec est souvent aussi liée à un manque de confiance en soi, qui vient d’un manque de connaissance de soi.

En effet, lorsque vous vous connaissez parfaitement et que vous savez que vous êtes un potentiel d’action (là tout de suite, vous pouvez être joyeux, triste, intelligent…), vous avez le choix de devenir qui vous avez envie d’être.

Ensuite, vous prenez conscience que vous avez tout en vous et que c’est à vous de choisir qui vous avez envie de devenir à travers ce que vous faites.

Vous allez ainsi pouvoir vous focaliser sur le long terme et sur qui vous devenez grâce à votre sport.

Comment vaincre l’échec ? Le travail sur l’identité

Vous vaincrez l’échec en comprenant que vous n’obtenez pas ce que vous voulez mais vous obtenez qui vous êtes.

La vie reflètera toujours vos croyances et vous apportera des résultats à la hauteur de qui vous croyez être. 

Si vous êtes dans l’euphorie par exemple, c’est juste un symptôme pour vous dire que vous n’êtes pas prêt.

Et tant que vous ne travaillez pas sur votre identité, vous risquez d’être confronté(e) à cette peur de gagner…

Car la vie vous apportera toujours ce dont vous avez besoin pour évoluer. 

Une fois que vous équilibrez vos perceptions, vous verrez qu’il y aura autant de gain que de perte.

Lorsque vous arrêtez de vous identifier à votre résultat et que vous vous identifiez seulement à qui vous avez envie de devenir sur le long terme en progressant millimètre par millimètre, les choses vont devenir beaucoup plus simples et plus légères.

Ceci est un processus de Dépolarisation et c’est la méthode que j’utilise avec les athlètes et les entrepreneurs que j’accompagne afin de les libérer de la peur de l’échec.

Une fois que vous êtes Dépolarisé, c’est maintenant à vous de décider quel chemin vous inspire le plus et d’en payer le prix afin de devenir qui vous voulez être.

Lorsque vous êtes concentrés sur qui vous devenez, vous sortez de l’illusion de la perte et du gain car c’est un jeu auquel vous ne pouvez pas perdre.

La peur de l’échec s’évanouit.

Pour résumer, se libérer de ses peurs passe par :

1. Accepter ses peurs
2. Lâcher prise
3. Travailler sur son identité et se Dépolariser

Le pouvoir de la Dépolarisation®

Des sportifs qui s’entraînaient constamment mais qui n’arrivaient pas à être aussi performants qu’ils le souhaitaient, j’en ai accompagné plus d’une centaine.

D’ailleurs, beaucoup se posaient peut-être les mêmes questions que vous.

Ils se remettaient en question parce qu’ils ne comprenaient pas pourquoi ils avaient ces résultats. 

C’était d’ailleurs le cas d’Alexandra Recchia.

Malgré une expérience et un palmarès impressionnant avec 5 titres de championne du monde de karaté : 

Il est arrivé un jour où elle ne réussissait plus.

Où elle avait tellement peur de ne pas atteindre ses objectifs.

Tellement peur de l’échec, que les jours de compétition, elle se trouvait littéralement bloquée.

Sans aucune maîtrise de son corps et de son esprit. 

Alors qu’à l’entraînement tout se passait bien.

Ça a été très frustrant pour elle, cette sensation de tout faire sans trouver les solutions.  

Ça a duré comme ça pendant des semaines, puis des mois.

Pendant 3 mois, elle a fait de la préparation mentale classique.

Sans aucun résultat.

Et puis elle a fait le choix de travailler avec moi.

Et de suivre le programme de l’Académie de la Haute Performance.

Pour elle, les séances de Dépolarisation ont eu l’effet d’un déclic.

Au bout de 3 semaines, elle a entrevu les premiers résultats en compétition.

Après 5 semaines, elle remontait enfin sur un podium. 

Aujourd’hui, elle a retrouvé un mental d’acier.

Elle a retrouvé le sentiment de tout donner, dans la victoire comme dans la défaite.

Et elle prépare les prochains Jeux Olympiques avec sérénité. 

Des transformations comme celles d’Alexandra, j’en ai vécu des centaines.

Près de 250 personnes m’ont fait confiance pour prendre conscience de leur identité de champion.

Qu’ils soient sportifs de très haut niveau, compétiteurs ou entrepreneurs.

Si vous êtes prêt à aller plus loin grâce à la Dépolarisation®, profitez de votre entretien offert ici.

On fera un diagnostic d’où vous en êtes aujourd’hui, où vous voulez aller, ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant et comment exploser vos blocages pour y arriver !

Et rappelez-vous, l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez.

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance