Entraînement mental – Comment exploser son plafond de verre ?
Entraînement mental

Entraînement mental – Comment exploser son plafond de verre ?

A quoi sert l’entraînement mental ?

« Entraîne toi plus, tu verras… », « entraîne toi une trentaine d’heure et tu auras les résultats ! » 

C’est le genre de commentaires que je peux voir sous mes publicités Facebook. 

Ce qui est drôle, c’est que ce sont souvent les spectateurs (vous savez ceux avec les pop-corn), plutôt que les gens qui s’entraînent réellement, qui écrivent ce genre de commentaires. 

Aujourd’hui à l’AHP on a plusieurs sportifs olympiques qui s’entraînent comme des machines et on peut voir que leur blocage est seulement mental.

Je vais donc vous montrer ici comment mieux performer sans s’entraîner plus.

D’où viennent les blocages mentaux ?

Nous sommes des êtres humains, pas des faire humains ni des avoir humains.

Donc tout ce que vous allez faire est une conséquence de qui vous êtes.


Et qui vous êtes est fait de vos pensées et de vos émotions.

Et vos pensées et émotions sont liées aux perceptions créées par votre cerveau.

C’est le cerveau qui envoie toutes les impulsions électriques à votre corps.

Votre corps est aux ordres de votre cerveau.

C’est quand même drôle.

Quand on voit que certains s’entraînent plus de 20 heures par semaine sans avoir les résultats et après on vient leur dire qu’ils ne s’entraînent pas assez…

C’est de la folie !

Simplement, si vous avez une peur de l’échec, c’est que votre cerveau a associé un risque d’échouer à ce que vous voulez.

boxeur assis sur le bord du ring l'air triste

Donc le subconscient va bloquer le corps et celui-ci ne va pas s’engager pleinement dans l’action.

Il y aura donc un conflit entre :

  • Ce dont vous avez envie consciemment 
  • Les peurs qui sont logées subconsciemment et qui pilotent le corps.

C’est comme si vous aviez le cavalier (votre conscient) et le cheval (le subconscient).

Lorsque vous vous approchez de l’obstacle, le cheval peut percevoir le risque de chute et bloquer sa course pendant que le cavalier force pour y aller.

Vous avez donc un combat entre le cheval et le cavalier.

Et à votre avis qui est-ce qui gagne entre un cavalier de 60 kg et un cheval de 300 kg ?

Et encore, le rapport de force que j’ai pris n’est pas vraiment juste.

Car selon les chercheurs, notre conscient correspond à l’équivalent d’un playmobil et notre inconscient à la tour Eiffel…

Donc une fois qu’on a fait sauter le grain de sable qui bloquait la machine, bizarrement les sportifs de l’AHP s’entraînent soit autant, soit moins qu’avant (car ils préfèrent vivre une vie plus épanouie dans leur système de valeurs).

Tout en ayant des meilleurs résultats sportifs et plus de bien-être en tant qu’être humain.

Comment travailler le mental du sportif ?

Ce n’est pas une faiblesse d’aller chez quelqu’un pour résoudre un problème afin de performer.

C’est une preuve de force et de courage que d’admettre ses vulnérabilités.

C’est juste prendre conscience que vous avez des programmes qui ont été installés par vos parents, des figures d’autorité, etc. 

Et le subconscient a intégré ces programmes parfois contre-productifs pour la performance et qui viennent créer des comportements automatiques.

Et si vous ne les avez pas résolus dans le passé, ils vont venir se manifester dans votre vie de tous les jours.

Que ce soit en sport, en entrepreneuriat ou dans d’autres domaines de vie.

Jusqu’à temps que vous régliez ce programme pour passer à autre chose de manière fluide.

Et tant que vous ne comprenez pas ça…

Vous allez forcer.

Vous allez être frustré.

Puis déçu de vous-même. 

C’est le cercle vicieux.

Entraînement mental : Un cas d’école de Dépolarisation

Pour finir, je vais prendre l’exemple de Michel Conte, que je cite souvent parce que c’est un cas d’école à l’Académie de la Haute Performance.

Il est arrivé à l’AHP en ayant déjà fait toutes sortes de préparation mentale avant compétition.

Il avait aussi perdu plus de 6 finales en championnat d’Europe et du Monde confondus en judo.

Chaque fois qu’il arrivait en finale, il échouait.

Jusqu’à ce qu’on bosse ensemble et qu’on enlève le programme qu’il avait reçu des années auparavant par une personne de son entourage.

Et derrière, il devient Champion du Monde pour la première fois (en s’entraînant moins que les années avant où il avait échoué).

On voit bien ici que c’est le fait de travailler son mental qui lui a permis de faire la différence et d’exploser son plafond de verre.

Et ce n’est pas en commençant par de l’imagerie mentale dans le sport qu’on a réussi à faire sauter ce blocage.

Mais grâce à la Dépolarisation.

Grâce à un processus de questions séquencées, la Dépolarisation vous permet d’exprimer pleinement votre potentiel.

Elle permet également d’éliminer la peur de l’échec en vous focalisant sur le long terme.

Et d’arrêter d’appréhender vos performances avec le filtre de gagné/perdu. 

Mais plutôt : « qui j’ai envie de devenir à travers cette compétition ou cet entraînement ».

Elle permet aussi de rester focus sur sa mission peu importe les circonstances extérieures.

Et de développer une endurance psychologique à toute épreuve.

judoka serre sa ceinture

Pour résumer, l’entraînement mental sert à :

  • Prendre conscience des peurs inconscientes qui nous empêchent de progresser
  • Neutraliser ces peurs grâce à la Dépolarisation
  • Performer mieux sans pour autant s’entraîner davantage

Voici ma question pour vous aujourd’hui : 

Êtes-vous prêt à exploser les blocages qui vous empêchent d’être serein et confiant en compétition ? 

Si oui, profitez de votre entretien offert ici.

On fera un diagnostic d’où vous en êtes aujourd’hui, où vous voulez aller, ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant et comment exploser vos blocages pour y arriver !

On verra ensuite si vous pouvez faire partie des sportifs qu’on peut aider grâce à la Dépolarisation®.

Et si vous voulez en savoir plus sur notre programme, ça se passe ici !

Et rappelez-vous, l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez.

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance 

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Votre consultant professionnel dédié aux performers, ancien boxeur de haut niveau, et entrepreneur qui libère votre potentiel bridé tout en vous aidant à éliminer la peur de l’échec.

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