mai 2021

Comment rester motivé: les fondamentaux

Peut-être qu’aujourd’hui vous vous entraînez déjà beaucoup, et vous avez parfois du mal à rester motivé et à vous dépasser tous les jours. Certains matins, vous resteriez bien au lit puis vous vous dites « allez, il faut que je m’entraîne » ou « je dois aller courir », mais vous sentez au fond de vous que votre motivation n’est …

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Comment évacuer le stress durablement ?

Vous vous êtes très bien entraîné ces dernières semaines et vous vous sentez prêt à performer. Et pourtant, lorsque vous arrivez en compétition, vous sentez votre rythme cardiaque s’accélérer, vos jambes s’alourdir, ça vous tend et vous n’arrivez plus à faire ce que vous faisiez pourtant si naturellement il y a quelques heures à l’entraînement. …

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Comment gérer ses émotions ? Un expert vous répond !

Il vous est certainement déjà arrivé d’être en pleine compétition et de vous sentir complètement submergé par vos émotions, de sentir que vous perdez totalement le contrôle, que vous n’y voyez plus clair et que vous n’agissez pas comme la personne que vous voulez être. Ensuite, la compétition se termine, la pression redescend et vous …

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La visualisation positive : mes secrets pour vous visualiser efficacement

Vous souhaitez passer à un tout autre niveau grâce à la visualisation positive ?  Vous en avez marre d’être victime de vos pensées et de vos émotions pendant les compétitions ?  Vous ne pouvez pas vous entraîner mais vous cherchez tout de même à progresser ?  Vous souhaitez exprimer votre plein potentiel en étant libéré et dans le …

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Psychologie du sport : trouver la personne qui fera sauter vos blocages

Dans le milieu sportif, on entend souvent parler de psychologie du sport, de préparation mentale, de coaching…  Mais comment se retrouver là-dedans ? Comment trouver la personne qui vous aidera à améliorer votre confiance en vous, votre concentration ou votre gestion du stress ? Je vous aide à y répondre dans cet article. Qu’est-ce que la psychologie …

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Comment trouver le bon préparateur mental sportif ?

Souvent, les athlètes de haut niveau qui rentrent dans le programme me disent « Pierre, j’ai mis du temps à enfin trouver un bon préparateur mental sportif ! » Pour la majorité, ils me racontent avoir passé du temps à essayer la sophrologie, la méditation, l’hypnose et que même si ça leur faisait du bien à court terme, …

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Comment prendre confiance en soi et dépasser ses peurs ?

Vous est-il déjà arrivé d’avoir des intentions ambitieuses mais au moment de passer à l’action, vous avez cette petite voix dans votre tête qui vous dit : “mais pour qui te prends-tu ?” ou encore, “tu le feras plus tard”. Puis le moment passe et vous regrettez de ne pas être quelqu’un de confiant. Lorsqu’on …

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Que faire pour être heureux et épanoui au travail ?

Être heureux au travail n’est malheureusement pas commun aujourd’hui. Nous savons que trop de personnes passent à côté de leur vie en faisant des choses qui ne leur correspondent pas. La pression des parents, des profs, de la société y est pour beaucoup. Cependant, en s’éloignant de son propre chemin, on en vient à douter de …

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