Mental du sportif

Alors comment avoir un mental de gagnant ? Peut-être que parfois vous vous dites : «Ah, je n’ai pas le mental, je suis trop nul, je n’y arrive pas. Les autres sont meilleurs…» Forcément, avec ce genre de discours interne, ce n’est pas facile de performer ! Dans cet article, vous découvrirez comment avoir un […]

“Il faut être positif”, “sois plus positif”, ”arrête d’être négatif”… Je parie que vous avez déjà entendu ces injonctions ? Peut-être même que vous vous les répétez à longueur de journée ? Nous nous faisons tellement bassiner avec la pensée positive, mais est-elle vraiment efficace ? Dans cet article, je vous donne les clés pour

Peut-être que parfois il vous arrive de manquer de motivation, de devoir vous motiver pour aller vous entraîner alors qu’au fond de vous, vous n’avez pas envie. Ou alors, peut-être que vous ne comprenez pas pourquoi des personnes dans votre équipe ne sont pas motivées. Et donc vous vous dites : « il faut que je

Quand on perd un match ou qu’on n’arrive pas à atteindre un objectif, on est au fond du trou. On peut se sentir déçu, frustré, triste voire en colère et se demander comment on va faire pour se relever et surmonter la défaite. Si c’est votre cas, ne vous inquiétez pas car dans cet article,

Est-ce qu’un sportif doit faire de la préparation mentale ? C’est la question que m’a posée une athlète récemment et qui m’a donné envie d’écrire cet article. Je vais donc vous donner ici les clés pour choisir les bons outils afin d’exprimer votre plein potentiel. Dans cet article, vous découvrirez une approche bien différente de ce

Comment se débarasser du stress et de l’angoisse avant une compétition ? Si vous êtes sportif, vous connaissez certainement cette histoire : Vous arrivez à une compétition, vous vous êtes entraîné des centaines d’heures avant, vous êtes bien prêt, et pourtant, le jour J, vous avez le bras qui tremble, les jambes lourdes, vous avez du

Peut-être qu’aujourd’hui vous cherchez une solution car vous voyez que vous n’arrivez pas à tout donner en compétition, vous savez faire des choses à l’entraînement mais le jour J, vous n’y arrivez plus. C’est comme s’il y avait un plafond de verre au-dessus de votre tête qui vous empêche de passer au niveau supérieur. Du

Je m’entraînais dur tous les jours, j’étais au top techniquement, tactiquement, physiquement et pourtant…je n’avais pas les résultats que je voulais. Le jour de la finale, je sentais ce blocage en moi, je n’y croyais pas vraiment alors qu’objectivement, je pouvais gagner. J’ai donc essayé de me former à tout ce que je pouvais pour

A quoi sert l’entraînement mental ? « Entraîne toi plus, tu verras… », « entraîne toi une trentaine d’heure et tu auras les résultats ! »  C’est le genre de commentaires que je peux voir sous mes publicités Facebook.  Ce qui est drôle, c’est que ce sont souvent les spectateurs (vous savez ceux avec les pop-corn), plutôt que les gens qui

Lorsqu’on est sportif, on peut se demander parfois : « Comment renforcer son mental en sport ? » Quand j’étais boxeur et qu’on parlait de moi, on parlait souvent de quelqu’un de fort, confiant mais au fond de moi je sentais que j’avais une faille. Je ne voulais pas montrer cette faille alors je forçais, je tirais sur