Mental du sportif

Peut-être qu’aujourd’hui vous avez un challenge qui vous inspire mais qui vous fait peur à la fois. Vous doutez, vous sentez que vous oscillez émotionnellement et que vous avez des blocages mais vous ne savez pas où ils sont ! Du coup vous ruminez, vous ne passez pas à l’action et vous vous en voulez. Vous […]

Vous vous êtes déjà demandé comment développer la maîtrise de soi ? Si… Vous êtes au bon endroit. Je vous donne ici les clés pour rester serein même quand la vie secoue. Comment maîtriser ses émotions ? L’être humain est paradoxal. Parfois, on voit des gens qui prônent la liberté à longueur de journée mais, quand

On me demande souvent si je conseille de faire de la méditation avant le sport. En effet, quand on est sportif, avoir un esprit focalisé sur l’instant présent est clé. Mais souvent on pense à l’erreur qu’on vient de faire, au regard des autres, à l’échec ou encore la victoire…  Et on le paye cash.

« Tu viens à la soirée jeudi soir ? », « Non désolé, j’ai entraînement vendredi matin. » Si vous êtes sportif, vous connaissez sans doute ce refrain par cœur. Ce moment où vous refusez encore une fois de sortir parce que dans votre système de valeurs, votre sport passe avant les soirées. Mais vous vous sentez quand même incompris.

Il existe une idée reçue dans le monde du sport, du développement personnel et dans la société en générale, selon laquelle pratiquer la pensée positive est le remède miracle pour être heureux et réussir. « Il faut être positif », « sois positif », « arrête d’être si négatif »… Vous avez certainement dû entendre ou prononcer ce genre de phrases

Peut-être qu’aujourd’hui vous vous entraînez déjà beaucoup, et vous avez parfois du mal à rester motivé et à vous dépasser tous les jours. Certains matins, vous resteriez bien au lit puis vous vous dites « allez, il faut que je m’entraîne » ou « je dois aller courir », mais vous sentez au fond de vous que votre motivation n’est

Vous vous êtes très bien entraîné ces dernières semaines et vous vous sentez prêt à performer. Et pourtant, lorsque vous arrivez en compétition, vous sentez votre rythme cardiaque s’accélérer, vos jambes s’alourdir, ça vous tend et vous n’arrivez plus à faire ce que vous faisiez pourtant si naturellement il y a quelques heures à l’entraînement.

Il vous est certainement déjà arrivé d’être en pleine compétition et de vous sentir complètement submergé par vos émotions, de sentir que vous perdez totalement le contrôle, que vous n’y voyez plus clair et que vous n’agissez pas comme la personne que vous voulez être. Ensuite, la compétition se termine, la pression redescend et vous

Vous souhaitez passer à un tout autre niveau grâce à la visualisation positive ?  Vous en avez marre d’être victime de vos pensées et de vos émotions pendant les compétitions ?  Vous ne pouvez pas vous entraîner mais vous cherchez tout de même à progresser ?  Vous souhaitez exprimer votre plein potentiel en étant libéré et dans le

Dans le milieu sportif, on entend souvent parler de psychologie du sport, de préparation mentale, de coaching…  Mais comment se retrouver là-dedans ? Comment trouver la personne qui vous aidera à améliorer votre confiance en vous, votre concentration ou votre gestion du stress ? Je vous aide à y répondre dans cet article. Qu’est-ce que la psychologie