séance de préparation mentale

Dépolarisation mentale : comment optimiser votre préparation ?

Vous êtes sportif et vous progressez déjà de manière fluide ? Vous êtes confiant et serein en compétition ? Quelques séances de préparation mentale peuvent vous aider à aller chercher des millimètres supplémentaires.

En revanche, elle peut vite montrer ses limites si vous sentez :

  • que vous ne progressez pas comme vous voulez ;
  • et que vous avez parfois peur d’échouer, ou peur du regard des autres.

Si vous vous retrouvez dans une telle situation, alors la dépolarisation mentale est ce qu’il vous faut.

Je vais donc vous expliquer ici comment se passe une séance de préparation mentale et quelles différences la dépolarisation peut vous apporter.

La dépolarisation mentale : qu’est-ce que c’est ?

La dépolarisation est une approche révolutionnaire permettant de faire abstraction du regard des autres et des évènements extérieurs. Grâce à cette technique, il est possible d’évoluer mentalement dans un temps extrêmement réduit.

La dépolarisation est surtout utilisée en sport de haut niveau pour la préparation de compétitions en tout genre. Elle est pourtant applicable dans tous les aspects de la vie.

De plus en plus utilisée en matière de développement personnel, la dépolarisation met fin à cette habitude de se comparer aux autres et permet :

  • de libérer tout le potentiel mental de chacun ;
  • et de regagner confiance en soi sur le long terme.

Lisez cet article sur la dépolarisation sportive pour en savoir plus sur ce concept.

Comment se passe une séance de préparation mentale ?

En général, le processus de préparation mentale du sportif débute par une prise de contact et l’exposition des problèmes rencontrés par le coaché.

La plupart du temps, on contacte un préparateur mental pour travailler sur la confiance, le stress, les peurs, la pression, la concentration ou tout simplement lorsqu’on se demande comment renforcer son mental en sport.

Certains préparateurs mentaux proposent des tests ou des questionnaires afin d’établir le profil psychologique du coaché.

Ensuite, le coach mental sportif et le coaché définissent ensemble une problématique à régler.

Puis le coach adapte le rythme des séances en fonction des objectifs et du profil du coaché.

En fonction de l’objectif à atteindre, le préparateur mental peut ensuite réaliser des exercices de visualisation, de méditation, de respiration, d’hypnose, de sophrologie, de PNL

Normalement, vous n’êtes pas allongé sur un divan 😉

Découvrez notre approche de la préparation mentale dans l’article coaching mental de sport.

La différence entre la préparation mentale et la Dépolarisation

En réalité, à l’Académie de la Haute Performance, nous faisons tout sauf de la préparation mentale car nous enlevons un problème spécifique de la manière la plus rapide et durable possible.

Souvent, dans le domaine du sport, un sportif a tendance à tout de suite prendre un bon entraîneur technique et un bon préparateur physique. Il peut parfois négliger l’aspect mental du sportif professionnel ou amateur.

Il va avoir une bonne discipline sportive mais oublie parfois la préparation psychologique.

Jusqu’à ce que ça coince. Et qu’il ait besoin de retrouver la motivation, les stratégies mentales de la réussite et développer sa force mentale en sport

Tout d’abord, il est important de comprendre que tout ce que vous faites dans la vie, n’est juste qu’un prétexte pour devenir un être humain encore plus complet.

Nous sommes des êtres humains, pas des faire humains et encore moins des avoirs humains !

Donc si vous tombez sur un préparateur mental qui, directement, vous parle de sport, ce n’est pas bon signe.

S’il entame sa séance par de l’imagerie mentale, de la méditation, de la sophrologie ou de la respiration sans même évoquer le problème de base, vous êtes simplement en train de mettre un pansement sur votre plaie.

Je sais que ça peut choquer.

Avec la Dépolarisation, on vient challenger l’ancien paradigme de la préparation mentale classique.

Dans mon équipe, il y en a qui ont fait des préparations mentales reconnues et qui m’ont dit : “c’est dingue, on a appris seulement 15% de ce que tu nous apprends !”.

Pourquoi ?

Parce qu’on se base sur des lois universelles.

Cela peut paraître perché mais cela veut simplement dire que tout ce qu’on va faire à l’extérieur n’est qu’un prétexte pour devenir.

Une approche différente à l’Académie de la Haute performance

Le rôle du préparateur mental est d’aller chercher le problème de fond chez le sportif de haut niveau ou le sportif amateur. Vous en saurez plus à ce sujet en lisant notre page coach mental.

Nous, à l’Académie de la Haute Performance, c’est 10% sport et 90% personnel.

Et on a des résultats rapides, profonds et durables avec les sportifs de haut niveau qu’on a accompagnés.

Donc la première option c’est de mettre un pansement sur votre plaie mais votre blessure risque de se manifester ailleurs.

Sportif met un pansement sur sa plaie

Parce que tout ce que vous n’avez pas résolu dans votre vie va amener une révolution.

En d’autres termes, vous allez revivre le même type de personne, de situation et de circonstance jusqu’à ce que vous en tiriez la leçon.

C’est pour ça qu’on a parfois l’impression de ruminer ou de faire du sur place.

Simplement parce que la vie nous ressert le même plat jusqu’à ce qu’on accepte pleinement la situation.

L’autre option (celle qu’on vous propose), c’est d’être en évolution.

Quand on va chercher vraiment la source du problème et qu’on explose le blocage, on devient un être humain libéré et on devient pleinement soi-même.

Un exemple de séance de Dépolarisation

Dernièrement, je faisais une heure de questions/réponses sur zoom avec des préparateurs mentaux, des sophrologues et des hypnothérapeutes qui avaient lu mon livre et qui étaient intéressés par le concept.

Il y avait également un jeune pongiste qui m’a exposé ses blocages.

Dans ce qu’il me disait, je sentais une charge émotionnelle avec l’arrogance.

Je lui dis alors :

  • Pour toi c’est important d’être humble, n’est-ce pas ?
  • Ouais, quand même.
  • Du coup c’est mal d’être arrogant ?
  • Oui.

J’ai donc fait une micro session de dépolarisation car les premières sessions chez nous durent 2h30.

Je lui demande donc :

« Qu’est-ce qu’il fait concrètement qui te paraît arrogant ? »

Au début, il part dans l’émotionnel et dans le jugement…

Puis je renchéris :

  • Qu’est-ce qu’il fait de manière neutre ? Qu’est-ce qu’il fait factuellement ? C’est quoi l’arrogance ?
  • Il s’engage moins quand il perçoit qu’il y a moins d’enjeux.

En 15 minutes on avait fait une dépolarisation avec une quinzaine d’autres personnes connectées.

Ils étaient bluffés.

Ensuite, je demande au pongiste :

  • Ok, tu ressens quoi maintenant envers cette personne arrogante ?
  • En fait ça ne me fait rien, j’ai de la reconnaissance pour lui et encore heureux qu’il soit là pour me faire progresser !

La dépolarisation va très vite enlever les concepts moraux associés à l’objectif.

Comment se détacher du regard des autres ?

Dernièrement, je partageais sur Facebook la mission de l’entreprise, qui est de contribuer à faire passer l’image du sport français au niveau supérieur.

Je l’affirme parce que c’est mon intention et ma contribution.

En regardant les commentaires, je vois celui d’un préparateur physique qui écrit :

« Quelle modestie »

Je me dis alors : « Wow, c’est dommage car il est en train de m’exposer un concept. »

Je lui réponds alors :

« Donc ce que je suis en train d’entendre, c’est que je devrais me limiter dans l’atteinte de mes rêves parce que certaines personnes trouvent que ce n’est pas modeste, c’est ça ? »

Je n’ai pas eu de réponse.

Mais si je m’arrêtais à :

« Mince, on dit que je ne suis pas modeste… » 

Cela veut dire que je devrais baisser mon objectif, je devrais renoncer à mon rêve ? 

Juste pour lui faire plaisir et ne pas le déranger ?

Pour ceux qui veulent devenir des champions, mais qui n’y arrivent pas, c’est souvent lié à ça.

Ils ont un objectif, mais l’environnement va dire :

« Ne dis pas ça, ça ne se fait pas, c’est arrogant, sois modeste dans la vie. »

Non.

Si on a envie d’aller quelque part, on a le droit de le dire.

Si c’est notre rêve, on a le droit de le dire, tout simplement.

Peu importe si les gens perçoivent cela arrogant, égoïste…

On s’en fiche.

Et quand on se libère de ça…

Boom, on performe naturellement.

La préparation mentale a ses limites

À mon sens, la préparation mentale classique amène un complément.

Moi-même, cela m’a apporté beaucoup de choses qui ont amélioré mon quotidien.

Mais si on veut résoudre un problème de fond, c’est limité.

Et c’est là où la Dépolarisation fait la différence très rapidement.

Pour résumer, pendant une séance de préparation mentale, il est important :

  • de ne pas parler de sport dès la première séance ;
  • et d’attaquer à la racine du blocage par la dépolarisation.

Voici ma question pour vous aujourd’hui :

Êtes-vous prêt à exploser les blocages qui vous empêchent de performer à votre plein potentiel ?

Si vous êtes prêt à aller plus loin grâce à la Dépolarisation®, profitez de votre entretien offert ici.

On fera un diagnostic sur :

  • où vous en êtes aujourd’hui ;
  • où vous voulez aller ;
  • ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant ;
  • et comment exploser vos blocages pour y arriver.

Et rappelez-vous, l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez.

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance

A l'Académie De La Haute Performance, nous aidons les sportifs et entrepreneurs à être serein et confiant dans le milieu compétitif et battre leur record personnel grâce à la Dépolarisation

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Votre consultant professionnel dédié aux performers, ancien boxeur de haut niveau, et entrepreneur qui libère votre potentiel bridé tout en vous aidant à éliminer la peur de l’échec.

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