Pourquoi faire appel à un coach mental pour sportif de haut niveau ? En tant que professionnels, nous nous entraînons énormément afin de devenir plus performants. Pour autant, nous sentons parfois que nous avons un plafond de verre. Et nous n’arrivons pas à le franchir.
En d’autres termes, tout va bien à l’entraînement : nous réussissons à être le numéro un. Pourtant, en compétition, nous sommes numéro deux.
A la fin de chaque compétition, nous sommes ainsi frustrés et déçus de nous-mêmes. Nous nous demandons alors :
- comment nous avons pu obtenir un résultat aussi décevant en étant bien entraînés ;
- et pourquoi s’entraîner autant si c’est pour avoir un tel résultat ?
A ce moment-là, il est temps de faire appel à L’Académie de la Haute Performance. Chez nous, vous bénéficierez de la plus grande valeur ajoutée.
En effet, avec les sportifs que nous accompagnons, nous lançons un pari. Dans l’année qui suit, la grande majorité d’entre eux vont battre leur record personnel en étant :
- sereins ;
- confiants ;
- libérés du regard des autres ;
- et surtout en reprenant plaisir en compétition.
- 1 Qu’est-ce qu’un coach mental sportif de haut niveau ?
- 2 Que fait un coach mental en performance mentale ?
- 3 Pourquoi solliciter un coach mental sportif ?
- 4 Quel est l’intérêt d’un coaching mental pour un sportif de haut niveau ?
- 5 Les compétences à maîtriser pour être un coach mental pour sportif de haut niveau
- 6 Comment devenir un coach mental de haute performance ?
- 7 Pour aller plus loin
- 8 Références
Qu’est-ce qu’un coach mental sportif de haut niveau ?
Un coach mental sportif de haut niveau est un professionnel qui optimise les performances. Il travaille sur tout ce qui peut permettre à un athlète de mieux performer (concentration, gestion du stress. etc.). Il renforce la résilience mentale et facilite l’atteinte des objectifs.
Que fait un coach mental en performance mentale ?
En coaching mental, nous travaillons sur votre identité, et ce, que vous soyez :
- sportifs débutants ;
- sportifs intermédiaires ;
- ou sportifs professionnels.
Si ce n’est déjà fait, nous vous recommandons de lire la page coach mental.
D’ailleurs, à l’Académie de la Haute Performance, nous nous éloignons des méthodes habituelles, comme :
- l’imagerie mentale ;
- l’autosuggestion ;
- la méditation ;
- etc.
Grâce à cette méthode, chaque coach de l’Académie vous aide à :
- vous débarrasser de la pression liée à votre objectif ;
- éliminer la peur d’échouer ou de ne pas être à la hauteur ;
- booster votre performance sportive ;
- et à développer une identité de champion.
Vous trouverez d’ailleurs tous les avantages de notre approche dans ce guide sur la dépolarisation sportive.
Par exemple, Laura Tarantola, médaillée olympique, affirme qu’il était facile pour elle de perfer en France. En revanche, lors des compétitions internationales, elle se disait : “mes adversaires sont trop fortes”.
Elle a oublié qu’elle fait aussi partie des meilleures. En travaillant avec nous, elle a alors compris que c’était normal pour elle :
- de perfer au niveau olympique ;
- et de figurer parmi les meilleures au monde.
D’ailleurs, étant moi-même sportif de haut niveau, c’est ce qui me manquait à l’époque. J’étais performant en France (vice champion), mais je ne n’arrivais pas à me visualiser et à m’autoriser à perfer au niveau international.
Ainsi, j’obtenais ce que je croyais : être en équipe de France. Pourtant, tout le monde me disait que j’avais le niveau pour être premier au Championnat du monde. Malheureusement, je m’autosabotais.
Justement, nous pouvons supprimer chez vous, ce même blocage au sport que j’avais à l’époque. Vous voulez savoir comment ? Il vous suffit de lire cette page sur le blocage mental sportif.
Pourquoi solliciter un coach mental sportif ?
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Les sportifs professionnels sollicitent un coach mental à Paris ou ailleurs, car :
- ils ressentent qu’ils ont un plafond de verre ;
- et ils se sentent bridés.
Vous avez l’impression que malgré vos efforts en sport, il y a toujours ce plafond de verre, ce grain de sable qui enraye la machine ? Dans ce cas, il est vraiment important de faire appel à un coach mental sportif.
C’est d’ailleurs très courant dans les sports individuels comme le golf. Nous consacrons d’ailleurs une page entière à ce sport particulièrement difficile mentalement. Lisez l’article coach mental de golf.
Notre atout ? Nous avons nous-mêmes connu ces blocages que vous rencontrez, et nous les avons dépassés.
Ainsi, nous pouvons vraiment vous transmettre les stratégies qui nous ont permis :
- de battre nos records personnels ;
- et de nous surpasser à chaque compétition en cherchant le millimètre de plus.
En sollicitant un coach mental classique pour le sport, les athlètes apprennent les techniques traditionnelles comme :
- la visualisation ;
- la sophrologie ;
- ou la méditation.
Notre directeur du développement s’étonne encore aujourd’hui du nombre de champions de monde formés par l’Académie. Pour chaque préparateur mental pour sportif de haut niveau qui accompagne nos athlètes, c’est tout à fait normal. Ils le savent avant même que l’objectif soit atteint.
Quel est l’intérêt d’un coaching mental pour un sportif de haut niveau ?
Travailler sur l’identité du sportif
Chez nous à l’Académie de la Haute Performance, nos coachs mentaux vous feront revenir aux fondamentaux grâce à un bon coaching mindset. Nous vous faisons comprendre que :
- nous sommes des êtres humains ;
- et non des faires humains ou des avoirs humains.
Le verbe « être » désigne l’identité. C’est tout ce qui se réfère au groupe de mots « je suis ». L’être, c’est la somme quantitative et qualitative de nos pensées et nos émotions.
En fonction de ces pensées et émotions, nous allons :
- amener le corps à faire certaines choses ;
- et donc nous aurons certains résultats.
En d’autres termes, il y a :
- l’état d’être (à l’intérieur) ;
- notre attitude (à l’intérieur et à l’extérieur) ;
- et le résultat que nous obtenons (à l’extérieur).
- de mieux dormir ;
- de mieux s’alimenter ;
- et de s’entraîner davantage.
Cependant, il y aura toujours un blocage si notre état d’être n’est pas celui d’un numéro un.
En travaillant sur cet état d’être, nous vous aidons à avoir une mentalité positive. Par positif, nous ne faisons pas référence à ce qui est bien par opposition au mal. Il s’agit plutôt du positif en tant que principe actif, un état d’être qui vous pousse vers l’avant.
Apprendre au sportif l’usage de sa force mentale pour gagner en performance
Pour nous à l’Académie, la force mentale en sport d’un athlète est déjà utilisée au maximum. Mais parfois, elle n’est juste pas exploitée à bon escient.
En effet, un sportif qui persévère malgré ses mauvaises performances, montre déjà son bon niveau de force mentale. Cette dernière est donc bel et bien utilisée mais pas de la bonne manière.
Pourquoi ? Tout simplement parce qu’elle est utilisée pour être en accord avec des injonctions extérieures comme :
- l’humilité ;
- l’altruisme ;
- la gentillesse ;
- le sens du fair-play ;
- etc.
En réalité, ce ne sont que des concepts « fake ». Les athlètes ont donc un plafond de verre parce qu’ils s’obligent à respecter ces concepts à contre-courant.
- votre conscient ;
- et votre subconscient.
De ce fait, vous n’aurez plus à vous forcer mais :
- vous évoluerez de manière naturelle ;
- vous irez vers votre objectif ;
- et votre objectif ira vers vous en même temps.
Accompagner le sportif pour avoir plus de contrôle énergétique et émotionnel
A l’Académie de la Haute Performance, nous apprenons à chaque personne comment accepter ses émotions. La majeure partie des formations en préparation mentale vous apprennent à gérer vos émotions. Pourtant, en réalité, leur maîtrise importe peu. Pour quelle raison ? Tout simplement parce que nos émotions horizontales sont du « fake », notamment :
- la frustration ;
- la colère ;
- l’impuissance ;
- et la culpabilité.
En d’autres termes, nous ne percevons qu’un petit bout de la réalité par rapport à tout ce qui nous arrive.
Justement, l’Académie de la Haute Performance va vous apprendre davantage à transcender ces émotions.
Nous vous aidons alors à passer des émotions horizontales à des émotions verticales, c’est-à-dire :
- l’enthousiasme ;
- la gratitude ;
- l’amour inconditionnel ;
- la confiance ;
- la foi ;
- l’inspiration ;
- etc.
- d’être pleinement présent ;
- d’avoir le feu sacré qui lui permet de se dépasser et de chercher le millimètre de plus.
D’ailleurs, Alexandre Henrard, un international en pentathlon, nous en parlait dans une de nos vidéos YouTube.
Blessé pendant 12 mois, il n’a pu participer à aucune compétition. Pourtant, il a très vite repris sa place de champion de France grâce à la Dépolarisation. Découvrez son interview en cliquant ici.
Nous avons aussi l’exemple de Yoann Kowal :
- qui a participé aux Jeux olympiques deux fois ;
- et qui a été champion d’Europe en 3000 mètres steeple.
Grâce à nos méthodes, il a pu transcender les émotions du jugement qu’il avait jusqu’ici dans sa tête. En reprenant la compétition, il a battu son record personnel en 10 000 mètres datant de 2018.
Inculquer à un sportif des compétences mentales efficaces
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En plus de vous inculquer des compétences, nous exerçons avec vous un vrai travail d’identité. À l’Académie de la Haute Performance, nous nous soucions peu du « faire ». Par exemple, nous ne faisons que 5% d’imagerie mentale ou de respiration.
Ces méthodes de préparation mentale ne sont pour nous que de la surface. En effet, nous nous focalisons surtout sur le travail de l’identité. Nous apprenons à l’athlète :
- à repérer le grain de sable qui bloque la machine ;
- et à le retirer à l’aide d’une série de questions.
Notre objectif est que ce soit reproductible pour :
- qu’il l’apprenne en trois mois ;
- et qu’il puisse le maîtriser sans nous.
Découvrez d’autres intérêts de faire appel à un préparateur mental dans l’article coaching mental de sport.
| Intérêt d’un coaching mental pour un sportif de haut niveau | |
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Les compétences à maîtriser pour être un coach mental pour sportif de haut niveau
Le coaching mental classique
Plusieurs compétences sont nécessaires pour devenir coach mental sportif professionnel. Dans les formations classiques, le préparateur mental apprend notamment les méthodes traditionnelles, que ce soit :
- la sophrologie ;
- la visualisation ;
- l’hypnose ;
- la méditation ;
- la gestion de la motivation ;
- etc.
Toutes ces techniques ont leur utilité mais elles ont aussi leurs limites. En effet, elles ne travaillent pas directement sur l’identité.
Elles sont indispensables mais ne vont pas suffire pour aider un sportif à travailler son mental au golf par exemple.
Le coaching mental à l’Académie : 5 compétences à acquérir
Selon nous, la première compétence nécessaire pour devenir un bon entraîneur mental est de comprendre que : “l’important, ce n’est pas ce que nous faisons mais qui nous devenons, un être humain complet”.
Chaque challenge extérieur, pour un athlète, est une occasion de se découvrir une partie de lui-même. C’est ce qui fait que des sportifs comme Michel Conte, après quatre tentatives (vice champion), est devenu champion de judo vétéran en 2019.
À chaque fois avant cette victoire, il perdait en finale. Pour se préparer, il avait fait :
- deux ans de programmation neurolinguistique ;
- et des soins énergétiques.
Quand il avait vu une de nos publications facebook, il a reconnu notre parcours. Avec nos méthodes, en seulement 45 jours, nous lui avons permis de perfer. Il a même affirmé qu’avant la compétition, il s’est autorisé à :
- faire la sieste ;
- et moins s’entraîner.
- de la terre ;
- du système solaire ;
- de la galaxie ;
- du trou noir ;
- etc.
Elle est également utilisée au niveau corporel, puisque le « macro » et le « micro » ne sont que des reflets.
Avant de recourir aux méthodes classiques, il est donc plus qu’essentiel de comprendre cela. En effet :
- plus votre niveau de conscience sera élevé ;
- et plus vous serez capable d’accompagner n’importe quel sportif.
C’est grâce à cela qu’en deux ans et demi, l’Académie de la Haute Performance a pu accompagner autant de sportifs professionnels. Votre niveau d’accompagnement s’arrête donc là où s’arrête votre niveau de conscience.
Un self-control émotionnel
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Pour nous, un sportif est le reflet de son coach mental. Il est difficile pour vous en tant que coach émotionnel ou mental d’aider à éliminer le blocage de votre athlète si vous-même n’avez jamais eu à les surmonter.
Bien sûr, si demain, un athlète de haut niveau vient vous voir, c’est important que vous considériez cela comme normal pour vous. Il est primordial :
- que vous ne soyez pas surpris ;
- que ce soit une norme d’accompagner un athlète de haut niveau ;
- et que ce soit une norme d’accompagner des athlètes aux jeux olympiques.
Parmi les trois athlètes que nous avons accompagnés aux Jeux olympiques de Tokyo 2020, trois étaient médaillés.
Pourtant, pour nous, c’était normal.
Trois des sportifs que nous formons sont également à Pékin. Mais il n’y a pas de surprise : c’est normal pour nous qu’ils aient de telles performances.
D’ailleurs, à l’heure où j’écris ces lignes, Chloé Trespeuch vient d’être médaillée aux JO de Pékin. Cela représente donc la 4ème médaille olympique sur 4 athlètes accompagnés par l’Académie de la Haute Performance.
Il y a donc vraiment cette notion :
- d’élever votre niveau de jeu ;
- et que ce soit vraiment normal.
- de frustration ;
- de culpabilité ;
- et d’impuissance.
Celles-ci seront transcendées et vous allez privilégier les émotions verticales comme :
- l’enthousiasme ;
- la joie ;
- le feu sacré ;
- la confiance en soi.
Pour en apprendre davantage sur le self-control émotionnel, consultez notre guide, quelle thérapie pour gérer ses émotions.
Une grande capacité de concentration
Tout comme en compétition, plus vous serez dépolarisés, moins vous aurez de parasites. Pour reprendre les propos de Mani Hesam de l’Institut de Formation du Potentiel Humain, vous allez être capable de vous satelliser.
Et plus vous serez capable de vous satelliser et plus vous serez :
- émotionnellement neutre
- et vraiment présent.
Une motivation d’acier
Ce qui fait notre force à l’Académie de la Haute Performance, c’est que nous sommes tous :
- des sportifs actifs ;
- ou d’anciens athlètes.
Parmi notre équipe se trouve notamment Mathilde, ancienne top 36 au tennis. Elle s’entraînait 25 à 28 heures par semaine.
De mon côté, j’ai cinq championnats de France à mon actif. Puisque nous parlons de tennis, j’en profite pour vous recommander l’article coach mental de tennis. Vous y trouverez de précieux conseils que vous soyez joueur ou préparateur mental.
De ce fait :
- nous avons tous été sportifs (ou nous le sommes encore) ;
- et donc nous avons nous-mêmes tous connu ces blocages.
Les obstacles que j’ai eu en tant que sportif, je les ai également eu en tant qu’entrepreneur. Et ce, avant de les avoir transcendé à travers les différentes formations que j’ai faites.
Actuellement, nous sommes encore plus inspirés à aider les sportifs à performer au maximum, vu :
- que nous avons nous-mêmes connu ces freins ;
- que nous voyons tout ce que cela nous apporte dans notre vie ;
- et à quel point nous nous autorisons à voir plus grand aujourd’hui !
Dans notre équipe, nous sommes plus inspirés par la mission de l’entreprise que de motiver. Nous sommes tous en phase avec ce que nous voulons apporter au monde du sport.
Au lieu d’acquérir une motivation d’acier, quand nous accompagnons un sportif, l’essentiel pour nous est alors :
- d’avoir une inspiration ;
- et d’être aligné à notre système de valeur.
Une attitude positive
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Comme nous l’avons déjà mentionné dans l’article comment penser positif, beaucoup mettent le « positif » et le « négatif » sur un plan horizontal :
- le positif, c’est bien ;
- et le négatif, c’est mal.
Mais que signifie « positif » dans la philosophie de l’Académie de la Haute Performance ? En réalité, nous présentons le positif et le négatif sur un plan vertical.
Ainsi, le « positif » est une dynamique :
- d’actions ;
- de montée en puissance ;
- et d’ordre.
En revanche, nous considérons le « négatif » comme :
- l’action de nier ;
- ou l’absence d’énergie.
Il correspond alors :
- à la matière ;
- à l’entropie ;
- au désordre.
Par ailleurs, lorsque nous nous trouvons face à un sportif, il est important :
- d’être inspiré ;
- d’être plus ordonné ;
- et d’être aligné.
De cette manière, il sera plus facile de coacher.
Un objectif clair et précis
Les objectifs d’un préparateur mental peuvent varier :
- développer son entreprise ;
- ou aider les sportifs professionnels à optimiser leurs performances sportives.
Quoi qu’il en soit, il est essentiel de disposer d’un objectif et de se fixer une mission. Nous, à l’Académie de la Haute Performance, nous ne travaillons pas, nous contribuons.
Ainsi, nous aidons les athlètes à réaliser leurs rêves et visions. Nous apportons tout simplement notre part.
Vous avez déjà défini vos objectifs ? Appliquez alors nos conseils dans l’article 3 routines puissantes pour atteindre ses objectifs afin de les concrétiser.
Quand nous accompagnons un sportif, notre but est vraiment qu’il batte son record personnel. De ce fait, notre mission consiste à le rendre meilleur qu’avant sa formation coach mental sportif.
Au-delà de cela, l’essentiel pour nous est aussi de redonner :
- du plaisir ;
- de la joie ;
- et de l’enthousiasme d’aller en compétition.
Comment devenir un coach mental de haute performance ?
Pour devenir coach mental professionnel, il existe des formations universitaires de base. Mais aujourd’hui, pour être un préparateur mental de haute performance, il est indispensable de s’orienter vers la dépolarisation.
En effet, beaucoup de coachs et d’athlètes que nous formons disent avoir employé les méthodes :
- de sophrologie ;
- de visualisation ;
- et de préparation mentale classique.
Comme vous le verrez dans cet article, la dépolarisation mentale va beaucoup plus loin. Elle transmet un état d’esprit qui est bien plus en accord avec les lois universelles. Les symboliques et les schémas sont ainsi très puissants.
Vous pouvez également lire cet article pour tout savoir sur notre approche de formation préparation mentale.
Pour aller plus loin
Références
http://www.mentalgagnant.com/metier-preparateur-mental-sportif/
https://sportmental.fr/mental-sportif-de-haut-niveau/
https://www.mentalgamecoachingpro.com/mgcp-sports-psychology-certification/
https://greator.com/en/mental-coach-training-requirements-and-tasks/
https://www.peaksports.com/sports-psychology-blog/can-you-make-a-living-as-a-mental-game-coach/
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau tels que Gwendoline Philippe, Mathilde Armitano, Anastasia Urbaniak, Alexandre Henrard. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022). "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023).
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650 King St. W. Toronto, ON, Canada. M5V 0H7