3 routines puissantes pour atteindre ses objectifs

Comment se créer des routines puissantes pour atteindre ses objectifs ?

Il est important de comprendre la puissance des routines car dans la vie il y a ce qu’on va faire de manière consciente et ce qu’on va faire de manière subconsciente. 

Quand on fait quelque chose de manière consciente, on va mettre de l’effort intellectuel dessus pour pouvoir arriver à l’objectif.

Et ce qu’on va mettre en place de manière subconsciente, c’est tout ce que l’on va faire automatiquement. 

Parfois, il se peut qu’on ait des coups de mou qui nous font perdre notre objectif de vue. Et perdre la motivation. 

Dans cet article, vous découvrirez comment mettre des routines en place afin de réussir à atteindre ses objectifs facilement et être beaucoup plus inspiré au quotidien. 

Ecrivez votre morning formula

Il est important de mettre des routines puissantes en place puisque le subconscient apprend par la répétition et l’émotion.

Plus on va associer des émotions de bien-être à notre objectif, plus le subconscient va associer ça à “c’est bien d’y aller” et il va donc commencer à déclencher des schémas et des comportements automatiques pour s’y diriger.

Donc la première routine (c’est ce que je demande à tous les performers que j’accompagne) c’est de se créer ce qu’on appelle une “morning formula”.

C’est quelque chose qu’on va se répéter le matin et qui respecte un ordre naturel : être, faire puis avoir. Je suis, je fais puis j’ai.

Dernièrement avec une actrice que j’ai accompagnée qui brille au niveau national, on a mis en place ces routines puissantes pour atteindre ses objectifs où elle se demande : 

Qui j’ai envie d’être dans 10 ans ?

“Je suis une actrice internationale.”

Qu’est ce que tu fais ?

“Je fais des tournages avec les plus grands réalisateurs de l’humanité.”

Qu’est ce que tu as en retour ?

“J’ai l’opportunité d’avoir d’énormes récompenses qu’elles soient d’ordre financière ou sociale.”

Rien qu’avec cette morning formula (je suis, je fais, j’ai) qui prend 30 secondes à répéter tous les matins, on va se conditionner à devenir cette personne.

On va se conditionner à être cette personne avant de la devenir. Ensuite, il va y avoir une suite naturelle entre qui vous êtes, ce que vous faites et ce que vous avez. 

Tout le reste découlera facilement une fois que vous incarnerez la personne que vous souhaitez devenir.

Visualisez-vous avec de l’émotion

La deuxième routine consiste à se visualiser et à mettre l’émotion. C’est-à-dire d’être là aujourd’hui et de se visualiser demain quand vous aurez atteint votre objectif et d’aller chercher ce que vous allez ressentir quand cet objectif sera atteint.

Donc là on va associer nos pensées (où j’ai envie d’aller) à des émotions positives et dynamisantes (qui sont le fioul qui nous fait passer à l’action).

Le subconscient ne fonctionne que pour fuir la douleur ou aller vers le plaisir donc on va venir associer du plaisir à atteindre notre objectif pour qu’il s’y dirige naturellement.

Le docteur Bruce Lipton, auteur de « Biologie des croyances », dit que le cortex préfrontal est simplement un planificateur qui amène le corps, ou le subconscient, là où il veut.

Donc lorsqu’il y a un alignement entre votre cortex préfrontal et votre corps, vos pensées et votre corps vont dans le même sens et vous êtes juste en train de planifier ce que vous voulez.

Plus vous visualisez avec enthousiasme et en y mettant tous vos sens, plus vous allez programmer votre corps à passer à l’action.

Le but est que votre subconscient accepte cette visualisation comme une norme, c’est pourquoi il est vraiment important de ressentir corporellement ce que vous visualisez.

Les circuits neuronaux seront déjà construits une fois que vous passerez à l’action.

Faites 3 petits pas par jour

La 3ème routine, c’est de noter 3 petites actions par jour à entreprendre pour vous rapprocher de votre objectif.

Par exemple, j’utilise moi-même un carnet que je remplis la veille avec les trois petites actions du lendemain.

Parfois cela peut être juste appeler quelqu’un ou simplement envoyer un email !

Peu importe si ce n’est qu’un millimètre car c’est la somme des petites actions qui compte.

L’action peut prendre juste 30 secondes à effectuer mais ces 3 petites actions quotidiennes vont faire que vous vous rapprochez d’un millimètre de la personne que vous avez envie de devenir d’ici 10 ans.

En résumé, voici 3 routines puissantes pour atteindre ses objectifs :

1) Ecrivez votre morning formula (qui vous êtes, ce que vous faites et ce que vous avez à partir du vous du futur)

2) Visualisez-le et ressentez l’émotion comme si c’était déjà réalisé maintenant 

3) Créez des petites actions quotidiennes pour vous rapprocher de cet objectif

Si vous êtes prêt à aller plus loin grâce à la Dépolarisation®, n’hésitez pas à profiter de notre séance offerte.

On fera un diagnostic d’où vous en êtes aujourd’hui, où vous voulez aller, ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant et comment exploser vos blocages pour y arriver !

Et rappelez-vous, l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez.

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance