Accompagnement mental : optimisez vos performances

Quelle est l’importance de l’accompagnement mental en sport ? Sachez déjà qu’il peut vous aider à optimiser vos compétences et vos performances.

Si parfois, vous perfez à l’entraînement mais en compétition vous perdez vos moyens…

Ou vous sentez que vous avez comme un frein et avez du mal à exprimer tout votre potentiel…

Cela peut-être dû à la peur du regard des autres ou de l’échec. Dans d’autres cas, il s’agira juste d’un manque de confiance en soi.

A l’Académie de la Haute Performance, nous vous aidons justement à éliminer ce blocage grâce à la Dépolarisation®. Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez optimiser vos performances grâce à l’accompagnement mental.

Mais avant d’aller plus loin, voyons d’abord qui peut bénéficier d’un accompagnement mental. Passons au vif du sujet sans plus tarder !

Accompagnement mental : pour qui ?

L’accompagnement mental est avant tout destiné aux athlètes et sportifs. A l’Académie de la Haute Performance, les premières personnes que nous avons prises en charge étaient d’ailleurs des sportifs de haut niveau.

Toutefois, il est également possible d’accompagner :

Par exemple, nous avions des clients qui étaient venus chez nous pour le sport. Leur coaching s’est pourtant étendu à leurs relations amoureuses car ils en avaient besoin.

Nous les avons accompagnés et grâce à notre expertise, ils ont pu vaincre leur timidité et gagner en confiance. Même les plus timides ont fini par oser aborder et séduire les filles qui leur plaisaient. L’accompagnement mental peut donc très bien être utilisé sur tous les domaines.

Vous aussi, vous pouvez vous lancer dans l’aventure de l’accompagnement mental et aider les athlètes à atteindre leur plein potentiel. Vous trouverez en lisant l’article les pré-requis et les étapes à suivre pour devenir préparateur mental.

Voyons maintenant son importance et pourquoi il est incontournable en sport !

Pourquoi est-ce que l’accompagnement mental est un incontournable en sport ?

Les sportifs sans accompagnement mental ont tendance à se focaliser sur leurs résultats. Ils s’entraînent ainsi dans le but de perfer et ont tendance à oublier la notion du plaisir. Cela peut mener à une perte de motivation, du plaisir de pratiquer et même à l’abandon. D’où l’importance de la mise en place d’un accompagnement mental.

A l’Académie de la Haute Performance, nous avons beaucoup de sportifs amateurs ou de haut niveau en accompagnement. La majeure partie d’entre eux ne vivent que pour le sport et la performance. Ils ont ainsi tendance à oublier les autres domaines de vie, si bien qu’à un moment donné, ils finissent en contre-performance.

L’accompagnement mental : pourquoi est-ce un incontournable en sport ?
Apprendre à mieux se connaître Éliminer tous les blocages Apprendre à mieux gérer ses émotions	Gérer sa concentration Améliorer sa capacité de prise de décision Ne plus se focaliser sur le résultat

Apprendre à mieux se connaître

Beaucoup d’écoles de préparation mentale vont travailler sur les peurs, les croyances limitantes, etc. A l’Académie de la Haute Performance, nous travaillons plutôt sur l’identité. En effet, nous sommes des êtres humains, pas des faire humains ni des avoirs humains.

Et justement, le verbe être se conjugue par “je suis” qui représente notre état d’être. Grâce à ce dernier, notre corps va faire des actions qui vont amener un résultat. Être/faire/avoir est l’ordre naturel des choses.

Éliminer tous les blocages

C’est généralement le principal but de l’accompagnement mental. Aujourd’hui, bon nombre d’écoles de préparation mentale vont faire de :

Grâce à cela, nous vous montrons que chaque blocage extérieur est une opportunité pour vous de reconnaître une partie de vous que vous n’avez pas appris à aimer et à accepter.

Nous avions eu par exemple un sportif qui perdait tout le temps en finale de championnat du monde. Lorsque nous avons travaillé ensemble, nous avons parlé de beaucoup de choses sauf de sport.

Nous avons identifié son blocage et l’avons aidé à s’en débarrasser. Grâce à cela, il a pu reconnaître une partie de lui qu’il n’avait pas vu jusqu’ici. Il a ensuite pu devenir champion du monde.

Si vous êtes confrontés à ce type de situation, n’hésitez pas à lire notre article sur le blocage mental pour découvrir les façons de le surmonter et mieux perfer.

Apprendre à mieux gérer ses émotions

Parfois, votre peur d’échouer ou du regard des autres va créer une émotion. Cette dernière est simplement un décalage entre “ce qui est” et “ce que vous aimeriez qui soit”.

Vous connaissez votre niveau actuel (ce qui est), mais vous aimeriez absolument gagner (ce que vous aimeriez qui soit). Toutefois, vous avez en même temps peur de perdre, ce qui crée une émotion.

Il est facile de perdre ce que vous avez juste en vous blessant. Par contre, personne ne peut vous enlever qui vous êtes en train de devenir. Vous le garderez avec vous à chaque compétition (et même longtemps après que vous ayez arrêté votre sport).

Gérer sa concentration

Vous aurez des difficultés à vous concentrer si vos perceptions ne sont pas équilibrées. Il est dur de bien perfer si vos idées oscillent entre le fait de gagner et de perdre. Votre attention va partir sur toutes les différentes possibilités qui pourraient arriver pour pouvoir tenter de les parer. Vous aurez donc du mal à rester concentré sur l’essentiel.

Vous trouverez dans notre article sur la concentration en sport, des astuces et des exercices pour mieux gérer votre attention sur le terrain.

Améliorer sa capacité de prise de décision

Grâce à l’accompagnement mental, vous pouvez plus facilement être centré sur votre mission. Vous gérez mieux vos émotions, ce qui vous permet de prendre les meilleures décisions rapidement. Cela vous aide à vous adapter facilement à toute situation.

Lorsque vous voyez que votre tactique ou votre technique vous met en difficulté, alors vous serez capable :

En effet, il est plus facile de prendre des décisions lorsque vous êtes prêt à toute éventualité.

Consultez notre article sur l’entraînement mental du sportif si vous avez envie de savoir comment il peut éliminer les barrières et vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Ne plus se focaliser sur le résultat

Comme nous l’avons dit précédemment, nous sommes :

Je me rappelle justement d’un judoka que nous avons accompagné. A chaque fois qu’il mettait les bras sur son adversaire, il se disait : “Wow, il est plus fort que moi”. Cela l’empêchait de gagner car il se voyait perdre d’avance.

Lorsque nous avons travaillé ensemble, il a pu se concentrer sur qui il voulait devenir : un guerrier à chaque compétition. Cela lui a permis de voir :

Ainsi, cela lui a permis de gagner contre des gens qu’il percevait plus fort que lui. Pourquoi ? Parce qu’il a pu éliminer ses croyances limitantes, et à chaque fois, il avait un regain d’énergie.

Alors, concentrez-vous sur qui vous êtes en train de devenir plutôt que le résultat. Cela vous permettra d’atteindre plus facilement les résultats souhaités.

Si vous souhaitez en savoir plus sur comment devenir coach mental, consultez notre article dédié à cette thématique.

Pourquoi un accompagnement mental personnalisé ?

Nous avons tous des besoins différents et donc des objectifs différents. Ainsi, la bonne approche va différer d’une personne à une autre. Il est vraiment important de comprendre cela.

Par contre, chaque être humain est différent et donc les objectifs peuvent l’être aussi. Certains voudront performer en badminton, en équitation ou dans d’autres sports. D’autres voudront peut-être être fort en musique ou être acteur.

Certains voudront peut-être juste changer d’activité. En effet, nous sommes tous différents avec un système de priorités intrinsèques différent.

Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour une autre. C’est pour cela que l’idéal est donc vraiment de proposer un accompagnement mental personnalisé.

Nous avions justement suivi une athlète médaillée aux Jeux Olympiques. Avant d’entrer dans notre programme, elle cherchait à copier les italiennes pour travailler sa détermination. En effet, son entourage lui répétait sans cesse qu’il faut qu’elle soit déterminée comme les Italiennes.

Quand nous avons travaillé ensemble, elle a cependant vu qu’elle avait son propre style de détermination. Elle s’est donc centrée sur elle-même et a pu de cette manière avoir accès à son plein potentiel.

Quelles sont les techniques utilisées en accompagnement mental ?

Plusieurs techniques sont utilisées aujourd’hui en accompagnement mental. Vous avez par exemple :

Toutes ces techniques sont utiles et même moi, je m’en suis servi à l’époque. Elles ont amélioré ma vie en tant que sportif de haut niveau.

Toutefois, elles ne travaillaient pas en profondeur. J’avais toujours des blocages qui m’empêchaient de performer à hauteur de mes espérances.

Quelle que soit la technique utilisée, elle sera très peu efficace si elle ne travaille pas sur l’identité. Et dans ce cas, vous n’allez faire que perdre votre temps. C’est là que l’Académie de la Haute Performance se différencie avec la Dépolarisation®.

Nos 500 sportifs accompagnés dont 4 médaillé(e)s olympiques sont la preuve de nos résultats. Avec la Dépolarisation®, les techniques d’optimisation mentale ne représentent que quelques pourcentages de l’accompagnement d’un sportif.

Vous voulez améliorer votre performance sportive ? Découvrez comment un coach comportemental peut vous aider à atteindre cet objectif en travaillant sur votre mental.

Les effets d’un accompagnement mental

Les effets d’un accompagnement mental
Le plaisir avant les résultats La libération des blocages d’un sportif	Une bonne maîtrise de ses émotions Un épanouissement sur le plan sportif

Le plaisir avant les résultats

Tous les sportifs que nous accompagnons à l’Académie de la Haute Performance reprennent du plaisir. Et ce, quel que soit leur niveau.

En effet, nous commençons en général le sport pour le plaisir. Il est très important car représente le “fuel” qui alimente votre enthousiasme. C’est ce dernier qui vous permet de persévérer et de vous dépasser. Il stimule votre envie de pratiquer votre sport et de gagner.

Sachez aussi que le manque de plaisir est souvent la cause d’une contre performance.

Prenez conscience de l’importance de la performance mentale dans votre pratique sportive en lisant l’article.

Un sportif libéré de tous ses blocages

A l’Académie de la Haute Performance, nous vous aidons à vous libérer de tous vos blocages. Comme tous les sportifs que nous accompagnons, vous aurez du plaisir à pratiquer votre sport. Grâce à la Dépolarisation, nous aidons nos athlètes à se détacher :

Les résultats vont encore plus loin car nous les aidons à être eux-mêmes dans leur vie de tous les jours. Nos sportifs sont pleinement épanouis et pleinement accomplis.

Un sportif qui maîtrise ses émotions

Au-delà de maîtriser vos émotions, vous apprenez à éduquer votre cerveau à les reconnaître. Vous parvenez à distinguer quand vos perceptions sont déséquilibrées. C’est-à-dire quand vous voyez plus d’inconvénients que de bénéfices à une situation ou vice-versa.

La mise en place d’un accompagnement mental peut vous aider à avoir plus confiance en vous. Vous pourrez ainsi lâcher prise sur le résultat afin de vous amuser dans votre sport.

Un épanouissement sur le plan sportif

C’est l’un des effets intéressants de l’accompagnement mental pour optimiser vos performances. Il peut faire de vous des sportifs épanouis et accomplis dans vos différents domaines de vie.

Vous serez même capable d’arrêter votre sport du jour au lendemain car vous vous sentez en mesure de faire autre chose. Vous pratiquez essentiellement pour le plaisir de vous dépasser et de battre vos records personnels.

Au-delà d’être un sportif, vous devenez un être humain pleinement épanoui et accompli.

Voilà, c’est tout pour cet article !

Maintenant si vous souhaitez :

Alors je vous t’invite à profiter de votre entretien gratuit en Dépolarisation afin que nous puissions réaliser avec vous un bilan entièrement personnalisé.

Ce bilan te permettra de gagner en clarté et de bénéficier d’un plan d’action précis adapté à TA personne et TES besoins.

Et rappelle-toi :

L’important n’est pas ce que tu fais mais qui tu deviens

Avec inspiration,

Références

https://www.mental.lu/fr/sport/du-mental-dans-mental

https://www.corsematin.com/articles/accompagnement-mental-des-sportifs-la-parole-se-libere-en-corse-115250

https://www.doctissimo.fr/psychologie/coaching/savoir-se-faire-plaisir.htm

https://www.synonyme-du-mot.com/les-articles/pourquoi-le-plaisir-est-important