Croire en soi : maîtriser les clés de l’estime de soi

Comment croire en soi peut réellement aider un sportif à réussir ? Parfois, cela vous aide à gagner en confiance et à arrêter de vous minimiser.

Croire en vous permet aussi d’éliminer vos pensées limitantes, augmentant ainsi vos chances de réussir.

Si vous êtes ici, c’est certainement que vous avez des objectifs, que vous aspirez à grandir et à avoir de meilleurs résultats. Cependant, vous sentez parfois que vous vous minimisez, que vous vous limitez ou que vous n’êtes pas à la hauteur de vos ambitions. Je vais donc répondre ici à la question que vous vous posez sans doute : Comment croire en soi-même ?

Si aujourd’hui, vous sentez qu’il y a un écart entre votre potentiel et les résultats que vous obtenez, alors je vous invite à lire attentivement cet article.

C’est quoi croire en soi ?

Croire en soi, c’est vraiment cette capacité à se dire que :

Même-moi à une certaine époque, je me demandais “est-ce que je vais y arriver ?” dès que j’avais une difficulté. Je me posais cette question quelle que soit la situation. Mais tout cela était juste des symptômes d’un sérieux manque de confiance en soi.

Cela affectait également mon développement personnel. En effet, je manquais vraiment de confiance dans ma capacité à relever des challenges dans la vie. Et cela m’empêchait évidemment de réussir.

Croire en soi permet donc avoir cette foi que quoi qu’il arrive :

Cela vous aidera naturellement à augmenter vos chances de réussir.

Pourquoi croire en soi est la solution pour réussir ?

Croire en soi permet de faire face aux difficultés au lieu de les ignorer. Cela améliore également la capacité d’une personne à les surmonter. Celui qui croit en lui-même sera plus optimiste et donc aura plus de chances de réussir dans la vie.

Néanmoins, le sens du verbe “réussir” diffère d’une personne à une autre. C’est pourquoi il est important de comprendre ses différentes significations et le rapport entre la réussite et la confiance en soi.

Réussir a un sens très étendu

Vouloir réussir est très vague. Vous le voulez :

En effet, nous avons accompagné quelques sportifs qui peuvent être considérés comme des symboles de réussite. Pourtant, nous avons remarqué que la majeure partie d’entre eux sont loin d’être vraiment épanouis.

Ils le sont peut-être en sport mais ce n’est pas toujours le cas pour les autres domaines de vie. Pour moi, une réussite complète est à la fois matérielle et émotionnelle (ou spirituelle).

Vous êtes décidé à arrêter de douter de vous ? Découvrez pourquoi consulter un coach confiance en soi est la meilleure solution.

Quel est le rapport entre réussir et croire en soi ?

Il est important que vous sachiez que votre monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur. Et donc, moins vous allez croire en vous, plus il sera difficile pour les autres de croire en vous. Cependant, cela n’est pas entièrement vraie.

Quand nous ne ne croyons pas en nous

Même-moi à l’époque, je ne croyais pas du tout en moi et en mes capacités. Pourtant, mon entourage me disait tout le temps que j’avais le potentiel pour réussir.

C’était leur façon de me soutenir pour m’aider à croire en moi et d’améliorer ma confiance en soi. Ainsi, mes résultats n’étaient pas à la hauteur de ce que je pouvais réellement réaliser. Tout simplement parce que je ne croyais pas en moi.

J’étais tout le temps numéro deux en sport. Sur toutes mes finales, je n’ai pu être champion qu’une fois. Et c’est arrivé lors d’un championnat de France universitaire où je savais que j’allais gagner.

Croire en moi m’a donc permis de réussir lors de cette finale. Je me suis ensuite lancé dans l’entrepreneuriat où j’ai eu les mêmes blocages. Et donc :

Consultez l’article sur la confiance en soi en sport pour apprendre comment maintenir une attitude positive pour atteindre vos objectifs.

Quand nous croyons en nous

Depuis, j’ai commencé à croire :

J’ai plus foi en mes capacités et donc je prends plus de risques par rapport à avant. De ce fait, je m’autorise plus à évoluer dans le bien-être et dans ce qui est réellement important pour moi.

Comment croire en soi-même grâce à la Dépolarisation

Je vais vous donner un secret pour vous aider à croire en vous et avoir confiance en vos capacités.

Est-ce que vous jugez des gens autour de vous ? Voyez-vous des gens qui se la racontent autour de vous ? Est-ce qu’il y a des gens qui sont méchants autour de vous ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, c’est que vous êtes polarisé.

Dans un même ordre d’idées, si vous admirez certaines personnes, que vous les mettez sur un piédestal, vous allez vous empêcher de vous exprimer à leur hauteur.

En effet, si vous ne descendez pas les traits de caractère que vous admirez chez les autres, alors vous allez vous minimiser.

Consciemment, vous allez essayer de vous motiver avec des phrases positives, vous visualiser en train de gagner, etc.

En écroulant ce fantasme, vous vous donnez l’autorisation de jouer sur le même terrain de jeu que celui ou celle que vous admirez.

Vous récupérez votre énergie et vous vous centrez sur qui vous devenez plutôt que ce que vous devez faire.

Consultez notre guide sur les exercices de concentration pour apprendre à optimiser votre attention.

Un exemple de Dépolarisation

Le cas d’un joueur de tennis

Cela me rappelle un joueur de tennis qui était dans le programme High Performer Academy et qui jugeait Roger Federer relâché, ne se posant pas de questions. Si vous êtes coutumier des articles de l’Académie, alors vous savez que notre approche de la préparation mentale au tennis est différente.

Je lui dis alors :

Faire chuter le trait de caractère

Là où ce travail est contre-intuitif, c’est qu’une fois que vous avez remarqué que vous aussi vous avez ce trait de caractère, nous allons voir les inconvénients de celui-ci pour le faire chuter de son piédestal.

Vous pouvez trouver des inconvénients à chaque chose que vous jugez bien et vous pouvez trouver des bénéfices à chaque chose que vous jugez mal.

En effet, avec ces techniques, on va faire de la « modélisation ».

C’est-à-dire qu’on va utiliser un modèle et créer de l’imitation.

Ce modèle peut être très efficace sur certaines personnes mais beaucoup moins quand la personne n’est pas convaincue que ce qu’elle admire chez l’autre, elle l’a également en elle.

Reconnaissez donc que tout ce que vous voyez chez les autres, vous l’avez en vous aussi !

Lorsque vous arrivez à vous accepter dans votre entièreté, vous êtes libre de devenir qui vous êtes.

Découvrez d’autres conseils dans l’article coach mental de tennis.

L’importance de la visualisation

Une fois que vous êtes libre d’exprimer tous les traits de caractère, il est important de se voir comme la personne que vous voulez devenir.

Demandez-vous :

Lorsque vous faites votre visualisation, il est vraiment important de ressentir avec votre corps ce que vous imaginez et d’y mettre vos 5 sens.

Plus vous vous visualisez avec enthousiasme et en y mettant tous vos sens, plus vous allez programmer votre corps à passer à l’action.

Comment croire en soi-même ? Passez à l’action

Voilà ce qui nous amène à la dernière clé pour croire en soi-même.

Passer à l’action

Parfois, lorsque nous avons un objectif que nous percevons trop grand pour nous, nous allons procrastiner.

Donc trouvez un objectif challengeant pour vous, mais atteignable, de manière à ce que votre corps s’engage dans l’action.

C’est un cercle vertueux.

L’atteinte des objectifs devient une norme

Ensuite, grâce à la Dépolarisation, puis à la visualisation et enfin le passage à l’action, l’atteinte de votre objectif sera devenue une norme pour vous.

Comment voulez-vous avoir de nouveaux résultats si vous pensez et que vous agissez comme vous avez toujours agi ?

Maintenant j’ai une question à vous poser :

Si vous êtes prêt à aller plus loin grâce à la Dépolarisation, profitez de votre entretien offert ici.

Nous ferons un diagnostic d’où vous en êtes aujourd’hui, où vous voulez aller, ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant et comment exploser vos blocages pour y arriver !

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance

Foire aux questions

Comment avoir confiance en soi ?

La dépolarisation est une des approches efficaces pour avoir confiance en soi. Elle permet à un sportif de récupérer les parties de lui qu’il n’a pas appris à reconnaître. Il n’aura ainsi plus peur d’être jugé et d’échouer. Sa confiance en soi va naturellement augmenter.

Vous pouvez en apprendre davantage sur le sujet en lisant mes livres : “identité gagnante” et “préparation mentale gagnante”.

Comment lutter contre le manque de confiance en soi ?

Pour une personne, lutter contre le manque de confiance en soi commence en séparant ses résultats de qui elle est. Elle se dira que malgré un échec, elle reste excellente. Elle se concentrera sur l’être humain de plus en plus excellent qu’elle est en train de devenir millimètre après millimètre.

Si vous faites un mètre soixante-dix aujourd’hui ou un mètre quatre-vingts, vous n’avez pas atteint cette taille du jour au lendemain. Vous avez grandi tous les jours, de quelques millimètres. Et c’est seulement des années plus tard, que vous voyez que vous avez grandi en fait.

C’est pareil :

Vous allez vous améliorer millimètre après millimètre jusqu’à vous en rendre compte des années plus tard. Et c’est là que vous allez pouvoir gagner en confiance.

Vous doutez de vous et vous avez peur de perdre à nouveau ? Notre article intitulé “Comment reprendre confiance en soi après plusieurs échecs ?” vous sera d’une grande utilité.

Est-ce que le sport donne confiance en soi ?

Les sportifs de haut niveau ont confiance en eux dans leur sport respectif. En revanche, certains parmi eux auront du mal dans leurs autres domaines de vie. Ils vont donc surcompenser dans le sport afin de masquer leur peur d’échouer dans ces domaines-là.

Et donc, le sport ne permet pas forcément d’augmenter sa confiance en soi. Mais il peut vous y aider dans certains cas.

Par exemple, vous faites un art martial afin d’apprendre à vous défendre. Vous allez donc développer petit à petit vos capacités physiques, ce qui peut accroître votre confiance.

Quand vous êtes vraiment bien préparé physiquement, vous aurez mieux confiance en vous, au moins sur :

Pour en savoir plus, vous pouvez prendre un rendez-vous avec quelqu’un de l’équipe. Vous pouvez aussi lire les livres : “identité gagnante” et “préparation mentale gagnante”.