Les clés de la performance sportive ? Découvrez mes 3 secrets de coach

Peut-être qu’aujourd’hui, vous pratiquez votre sport depuis longtemps et vous sentez que vous stagnez, qu’il y a comme un grain de sable qui enraye la machine et qui vous empêche de performer librement… Vous êtes peut-être démotivé de voir que malgré vos efforts, vous ne progressez pas comme vous voulez… Dans cet article nous allons donc voir les 3 clés de la performance sportive pour enfin exprimer pleinement votre potentiel et retrouver l’enthousiasme dans votre sport.

Être aligné avec son système de valeurs

La première clé pour améliorer ses performances sportives, c’est d’être aligné dans son système de valeurs.

Chaque être humain a un système de valeurs qui est unique.

Quand vous êtes dans votre système de valeurs alors automatiquement vous avez une plus grande résilience.

Vous voyez à long terme plus facilement, vous arrêtez d’être dans le schéma « enfant » où vous voulez tout, tout de suite, maintenant.

Et enfin vous allez avoir naturellement envie de vous dépasser.

C’est pour ça qu’il est vraiment important de savoir quelle place vous donnez au sport aujourd’hui.

Sans l’exagérer, ni le minimiser.

Par exemple, certains athlètes vont aimer s’entraîner 20 voire 25 heures par semaine et c’est ok s’ils sont alignés avec ce qu’ils font.

En général, ces athlètes-là n’ont que le sport dans leurs priorités.

Et pour d’autres, par exemple on a des athlètes dans le programme High Performer Academy, qui sont sportifs et entrepreneurs en même temps, en couple, ou encore qui ont une famille et là il y a des choses à mettre en place pour préserver un mental frais.

Donc pour ces personnes-là, parfois s’entraîner 10 ou 15 heures par semaine ça va être suffisant pour performer.

Alors que s’entraîner plus va créer du bruit mentalement et de l’émotion qui vont faire qu’ils ne vont plus être alignés.

Donc la première phase c’est d’être aligné dans votre système de valeurs.

Vous allez naturellement avoir envie de vous dépasser lorsque vous vivez selon vos priorités.

Un ado qui est devant un jeu vidéo a automatiquement envie de passer au niveau d’après, même si cela va être plus dur car il aime ce qu’il fait !

Éliminer la peur d’échouer

On a des sportifs aujourd’hui dans le programme qui sont arrivés car ils préparaient les Jeux Olympiques de Tokyo. 

Ils sont à un niveau international, ils ont tout gagné et pourtant, quand les JO arrivent, ils exagèrent les JO !

Donc ils se minimisent en se disant : « Il faut que je sois aux jeux Olympiques », « Je dois être aux Jeux Olympiques ».

Si bien qu’ils s’oublient eux-mêmes et pensent que leur vie va dépendre de ce résultat…

Mais vous êtes bien plus que le résultat !

Par exemple, avec une athlète qui était en contre-performance depuis quelques mois car il y avait la qualification pour les JO qui était en jeu, on est allés voir tous les inconvénients à long terme d’aller aux JO.

Puis tous les bénéfices de ne pas y aller, jusqu’à ce que l’illusion de la perte et du gain s’écroule.

Parce que c’est vraiment dès qu’on croit qu’on peut gagner ou qu’on peut perdre qu’on va avoir peur de perdre.

C’est juste quand on est en mode « animal », quand on ne voit qu’une partie de la réalité qu’on n’est pas capable de voir à long terme, dans un espace et un temps donné.

C’est donc en écroulant la peur de l’échec grâce à la dépolarisation qu’on récupère de la certitude.

On est ensuite capable de tout donner dans l’instant présent pour devenir qui on a envie d’être !

Gardez votre enthousiasme

Enfin, la troisième clé ça va être de garder ce plaisir, cette joie, cet enthousiasme.

L’enthousiasme ça vient de « en » (dedans) et « theos » (dieu).

 Soit : « Dieu est en dedans ».

C’est vraiment important de garder l’enthousiasme, cette énergie qui fait qu’on est excité à aller s’entraîner.

Je préfère un athlète qui se dit : non là aujourd’hui je n’ai vraiment pas envie, du coup je pose 2/3 jours mais là je stoppe, j’arrête mon sport et j’arrête d’être dans la performance physique.

(Car la récupération en sport fait aussi partie de l’entraînement !)

Qu’un athlète qui se force parce qu’il se dit « il faut que je m’entraîne, je dois m’entraîner » mais qui va à l’entraînement à contre-cœur en risquant de se blesser.

(En plus, aller à l’entraînement dans ces conditions est vraiment contre-productif car en général on ne met pas l’énergie nécessaire donc on ancre de mauvaises habitudes.)

Et naturellement, s’il est dans son système de valeurs, alors le corps va avoir envie de s’entraîner à nouveau.

Sans forcer, il n’y a pas besoin de motivation.

Le manque de motivation n’est qu’un symptôme qui vous indique que vous êtes en dehors de votre système de valeurs.

Un être humain inspiré par ce qu’il fait n’a pas besoin de motivation. 

Pour résumer, voici les trois clés de la performance :

1.  Soyez aligné dans votre système de valeurs 
2.  Éliminez la peur de l’échec car vous êtes bien plus que le résultat extérieur 
3. Pensez à prendre du plaisir et à aller chercher cet enthousiasme, cette joie de se dépasser

Et vous, ça changerait quoi pour vous ? 

Si vous n’aviez plus besoin de coup de boost avant le sport ?

Si vous étiez automatiquement connecté à la joie, au plaisir ?

Si vous aviez juste l’envie et l’enthousiasme de donner encore plus pour être encore meilleur dans ce que vous aimez et ce qui est important pour vous ?

Si vous êtes prêt à passer au niveau supérieur grâce à la Dépolarisation®, nous vous offrons une séance gratuite.

On fera un diagnostic d’où vous en êtes aujourd’hui, où vous voulez aller, ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant et comment exploser vos blocages pour y arriver !

Et rappelez-vous, l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez.

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance