Comment développer sa force mentale et atteindre son plein potentiel ?
comment développer sa force mentale

Comment développer sa force mentale et atteindre son plein potentiel ?

Lorsqu’on est sportif, on peut se demander parfois : « Comment réussir à développer ma force mentale ? »

« Comment réussir à aller de l’avant malgré les difficultés ? »

« Comment prendre le contrôle de mon cerveau et me programmer à réussir ? »

la force mentale dans le sport

Peut-être qu’aujourd’hui, vous percevez que vous n’êtes pas assez fort mentalement et vous aimeriez développer cette force mentale.

Quand j’étais boxeur et qu’on parlait de moi, on parlait souvent de quelqu’un de fort, confiant mais au fond de moi je sentais une faille.

Je ne voulais pas montrer cette faille alors je forçais, je tirais sur la corde mais je me demandais quand est-ce que ça allait lâcher.

Jusqu’à ce que je trouve la clé pour aller beaucoup plus loin.

Et donc dans cet article on va voir comment développer cette force mentale.

Qu’est-ce que la force mentale ?

La force mentale est la capacité à être en contrôle de son esprit et donc de ses pensées et de ses émotions.

C’est la capacité à faire face aux événements de la vie, tout en restant centré et focalisé sur sa mission.

Qu'est-ce que la force mentale

Evidemment, je ne suis pas là pour vous dire qu’il faut toujours penser positif pour être fort mentalement (ce que font la plupart des livres de développement personnel).

Je crois que tout le monde est fort mentalement.

Surtout si vous êtes sportif et que vous supportez déjà toute la charge d’entraînement.

Par exemple, une personne dépressive est forte mentalement pour supporter d’être dans cet état-là !

C’est juste une question de forme.

Rien que de croire qu’on n’est pas fort mentalement et se supporter en se percevant faible mentalement, c’est déjà de la force ! 😉

Chacun est fort mentalement lorsqu’il vit dans son système de valeur.

Dès qu’on vit en accord avec qui on est, on est naturellement plus résilient.

Lorsqu’on est dans son système de valeur, le mot “abandonner” n’existe pas.

Comment augmenter sa force mentale ?

La force mentale est un muscle.

Et comme un muscle, elle a besoin d’entraînement et d’exercice pour se renforcer.

améliorer son mental

Il est donc important de prendre l’habitude de se dépasser pour avancer, millimètre par millimètre, vers la personne que vous voulez devenir.

Pour développer votre force mentale peu importe les circonstances, rappelez-vous que le but de chaque chose qu’on fait à l’extérieur, c’est juste de devenir un être humain plus complet et développer les identités que l’on a choisies.

Cela me rappelle un athlète que j’ai accompagné, à chaque fois qu’il arrivait contre des personnes qu’il percevait comme plus fortes que lui, il baissait en régime parce qu’il se disait qu’il allait perdre et son intention se focalisait sur le résultat.

En revanche, lorsque je lui ai demandé :  « Qui as-tu envie de devenir à travers cette compétition ? »

Il m’a dit : « j’ai envie de retrouver le guerrier que j’étais. »

L’ancrage qu’on avait mis en place du coup, c’est qu’à chaque fois qu’il touchait les mains de son adversaire, il se répétait : « je suis un p***** de guerrier ! »

Et à ce moment-là, que ferait ce guerrier en toi ?

Il se disait donc que plus l’adversaire était fort, plus il avait l’opportunité de devenir davantage un guerrier.

La veille de la compétition, demandez-vous alors : « Qui ai-je envie de devenir à travers cette compétition ? »

Comment entraîner son esprit à être plus fort grâce à la dépolarisation

Pour entraîner votre esprit à être fort, soyez prêt à embrasser les challenges en voyant les bénéfices derrière la difficulté à court terme.

Le guerrier s’engage dans le combat en étant prêt à mourir.

Sportsman boxer fighting. Sport concept.

Paradoxalement, c’est quand vous êtes prêt à mourir que vous êtes prêt à vivre.

C’est quand vous êtes prêt à échouer que vous êtes prêt à réussir.

Plus vous avez peur d’une polarité, plus vous allez attirer à vous ce résultat.

Lorsque vous êtes dépolarisé vous savez que peu importe ce qui arrive, vous allez grandir.

On ne pourra pas vous empêcher d’évoluer.

La seule chose qui importe c’est qui vous devenez sur le chemin.

Et non plus gagner ou perdre à court terme.

On a besoin de soutien et de challenge pour évoluer.

Comment renforcer un muscle s’il n’y a pas de pression qui est exercée sur le muscle ?

Comment un papillon peut renforcer ses ailes s’il n’apprend pas à déchirer le cocon pour voler ?

Lorsque vous équilibrez vos perceptions, vous avez de la gratitude pour le challenge, vous ne voulez plus que ce soit autrement, vous ne résistez plus à ce qui est !

Vous prenez tout ce qui vous arrive comme une occasion de grandir.

Tout est histoire de perception.

Deux personnes ayant vécu la même chose peuvent intérioriser complètement différemment.

Maintenant c’est à vous de décider quelle histoire vous souhaitez vous raconter sur qui vous êtes.

Mais faites attention car tout ce que vous mettez derrière « je suis » est très puissant. 😉

En bref, pour développer votre force mentale, pensez à :

  • Vous assurer que vous êtes dans votre système de valeur
  • Sortir de votre zone de confort
  • Passer à l’action et payer le prix 
  • Embrasser vos challenges 
  • Vous focaliser sur qui vous devenez

Pour aller plus loin grâce à la Dépolarisation et ainsi faire partie de ceux qui passent véritablement à l’action pour obtenir des résultats, profitez de votre entretien offert ici.

On verra ensemble où vous en êtes aujourd’hui, où vous voulez aller, ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant et comment y aller le plus vite possible en explosant les blocages.

Et rappelez-vous, l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez !

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance 

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À propos de Pierre
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Votre consultant professionnel dédié aux performers, ancien boxeur de haut niveau, et entrepreneur qui libère votre potentiel bridé tout en vous aidant à éliminer la peur de l’échec.

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