Vous vous demandez pourquoi il est important de travailler son mindset ? Cela vous aide d’avoir le bon état d’esprit pour progresser dans la vie.
Votre manque de confiance en vous et votre peur d’atteindre vos objectifs vous empêchent de passer à l’action et d’avancer. Une fois ces blocages éliminés grâce au travail du mindset, vous aurez de l’assurance pour vous lancer dans un projet. D’où l’importance de travailler votre mindset d’entrepreneur.
Avoir un bon état d’esprit est donc indispensable pour réussir comme sportif ou entrepreneur. Aujourd’hui, nous allons parler de ce qu’est le mindset et des techniques pour le travailler.
Qu’est-ce que le mindset ?
Le mindset est un mot anglais qui signifie état d’esprit. Il désigne la manière dont nous percevons le monde. Il s’agit également de la façon dont nous agissons face à ce dernier. Notre mentalité est profondément enracinée dans nos croyances, nos valeurs et nos attitudes.
Carole Dweck a consacré des années de recherche à l’étude de la psychologie du succès. Elle a même écrit un livre dessus “Fixed Mindset vs Growth Mindset”.
Dans son ouvrage « Fixed Mindset vs Growth Mindset », Carole Dweck en a identifié deux types :
- la mentalité fixe ou fixed mindset ;
- la mentalité de croissance ou growth mindset.
A l’Académie de la Haute Performance, nous sommes plutôt orientés mindset de croissance. Nous pouvons d’ailleurs vous former à ce sujet et vous aider à développer votre mindset. Il vous suffit de réserver votre date en cliquant sur le bouton ci-après.
Les deux types de mindset
Le mindset fixe
Le mindset fixe se caractérise par la croyance en des talents et des capacités innés.
Les individus dotés de ce type de mentalité croient que leurs compétences sont immuables. Cela les amène souvent à éviter les défis. Ils n’ont pas peur de réussir mais craignent plutôt l’échec. Ils ont peur de remettre en question leur propre intelligence.
Avoir besoin de la validation des autres
Avec une mentalité fixe, nous aurons tendance à penser que le talent crée le succès. Nous penserons qu’aucun effort n’est nécessaire. Ainsi, si nous étions bons dans un domaine, nous n’aurions pas besoin de fournir un quelconque effort.
Nous cherchons plus la validation des autres au lieu de nous concentrer sur notre évolution. Nous préférons montrer ce que nous savons bien faire plutôt que de concentrer notre énergie à nous développer dans de nouveaux domaines.
Avoir peur de se sentir vulnérable
Nous évitons de nous sentir vulnérables, de nous faire critiquer ou d’être jugés. Nous préférons plutôt nous sentir rassurés.
Ce sentiment va nous bloquer de plus en plus dans un état figé. Nous aurons de plus en plus peur de nous montrer. Nous craignons de tenter de nouveaux projets dans lesquels nous pourrions échouer.
L’énergie de la mentalité figée est en fermeture. Elle nous empêche de développer de nouvelles compétences.
Être bloqué dans nos réussites passées
Dans la vie, il nous arrive de nous retrouver dans la situation suivante. Nous arrivons à un certain niveau de compétence dans un domaine. Au bout d’un moment, nous passons en revue nos réussites antérieures. Cela nous empêche de continuer à nous développer.
Nous rencontrons souvent ce phénomène chez les personnes âgées. Elles parlent en boucle de leur histoire. Certains sportifs de haut niveau ont également le même problème. Ils ressassent leurs réussites passées. Ainsi, ils se comparent constamment à une version idéalisée d’eux-mêmes dans le passé.
Cette fierté, cependant, va mettre la pression sur nos épaules et nous bloquer pour la suite. Nous préférons avoir un shoot de fierté par rapport à ce qui est déjà fini. Finalement, nous avons peur de nous confronter aux risques. Si nous allons vers ce qui est important pour nous, nous pourrons nous sentir vulnérables.
Être bloqué dans une croyance
Nous entendons souvent quelqu’un dire : “Moi, je n’aime pas danser”. Parfois, nous le disons aussi. Voilà un exemple parfait de mentalité fixe.
Cette idée est fausse en général. Il est naturel de sentir le rythme et d’avoir envie de bouger.
Néanmoins, il est plus facile de dire: ”Non, mais moi, je n’aime pas danser”. En fait, nous le disons pour éviter :
- d’être vulnérables ;
- de bouger devant des gens ;
- de ne pas savoir faire ;
- d’être ridicules.
D’ailleurs, nous avons une mentalité fixe dans les domaines moins importants pour nous. Cela est parfaitement naturel. Il appartient à chacun de fixer sa priorité.
Parfois, nous reconnaissons cela et nous nous disons : “Ok, je suis en train de laisser mes peurs dicter comment je peux profiter de la vie”. Nous disons aussi parfois : “Je suis nul pour parler en public”. Cela revient à dire que la vie est quelque chose de figée.
Avec une mentalité de croissance, nous pourrons dire quand nous parlons en public : “Je me sens tremblant, j’ai un blanc toutes les trois phrases”. Nous pouvons être plus neutres et nous dire : “Voilà comment je peux progresser”.
La mentalité fixe va être, en revanche, plus émotionnelle et polarisée en noir ou blanc. Notre vulnérabilité va nous faire sortir des phrases comme : “ Moi je suis nul, moi je n’aime pas ça, moi je n’y arrive pas”. Avec ces phrases, nous nous protégeons d’une souffrance et de nous sentir un peu bizarres.
Le mindset de croissance
Le mindset de croissance est vraiment différent. Il est comme une porte qui s’ouvre vers un monde de possibilités infinies. Il repose sur la conviction que les compétences et les talents peuvent être développés et affinés par :
- l’effort ;
- la persévérance ;
- l’apprentissage continu.
Aimer les défis
Les personnes ayant une mentalité de croissance voient les défis comme des opportunités d’apprentissage. Elles embrassent l’effort et considèrent l’échec comme une étape vers le succès. Elles sont plus disposées à prendre des risques et à travailler dur pour atteindre leurs objectifs de carrière.
Cette mentalité les pousse à embrasser les défis et à apprendre de leurs erreurs. Elle leur conduit à persévérer face à l’adversité.
Le mindset de croissance leur permet de voir les obstacles comme des formations ou des opportunités d’apprentissage. Chaque échec est une étape vers la réussite.
Avoir ce besoin de toujours aller plus loin
Cet état d’esprit nourrit la curiosité, la résilience et la motivation intrinsèque. Il nous pousse à viser plus haut et à sortir de notre zone de confort. Il arrive à nous faire réaliser des choses que nous n’aurions jamais imaginées.
Chaque effort est comme une pierre sur le chemin de l’amélioration.
Vous souhaitez développer votre mindset de croissance ? Prenez rendez-vous avec nous pour bénéficier de nos conseils.
Après avoir découvert ce qu’est le mindset, il serait intéressant de comprendre son importance.
Pourquoi le mindset est important ?
Le coaching mindset est essentiel pour notre réussite et notre développement personnel. Carol Dweck a mis en évidence plusieurs raisons dans son livre :
Influencer nos actions
Notre état d’esprit détermine nos comportements et nos choix. Les personnes avec une mentalité de croissance font preuve de :
- persévérance face à l’adversité ;
- prise des risques calculés ;
- engagement dans un apprentissage continu.
Affecter notre résilience
Les individus avec une mentalité de croissance sont plus résilients face aux échecs et aux revers. Pour eux, l’insuccès est une opportunité d’apprendre plutôt qu’une validation de leur incapacité.
Influencer notre motivation
Les personnes avec un mindset de croissance sont intrinsèquement motivées à s’améliorer. Elles trouvent la satisfaction dans le processus d’apprentissage lui-même. Cela les pousse à s’efforcer continuellement de persévérer et à croire en eux.
Façonner notre succès
Les individus qui croient en leur capacité à se développer et à apprendre ont tendance à accomplir davantage de choses dans la vie. Ils sont plus enclins à atteindre leurs objectifs professionnels, personnels et académiques.
Favoriser notre créativité
La mentalité de croissance encourage la pensée créative et l’exploration de nouvelles idées. Les personnes avec ce type d’état d’esprit sont souvent plus ouvertes à l’innovation et à la recherche de solutions novatrices.
Renforcer notre confiance en nous
Les personnes avec un bon mindset améliorent leur confiance en eux à mesure qu’elles relevent des défis. Cela reste aussi valable lorsqu’elles développent leurs compétences. De telles attitudes les poussent à viser plus haut. Elles leur permettent d’atteindre des sommets qu’elles n’auraient jamais imaginés.
L’état d’esprit est un facteur primordial pour notre développement personnel et notre réussite en général. Il élimine tous les blocages qui peuvent nous empêcher d’avancer. Quelles sont les techniques qui permettent de travailler et changer son mindset ?
Quelques conseils pratiques pour travailler sur son mindset
Il existe plusieurs étapes pour façonner et développer un mindset de croissance :
Prendre conscience de sa mentalité actuelle
Prendre conscience de sa mentalité actuelle est la première étape à suivre pour travailler et développer son mindset.
Etant des êtres humains, nous aimons catégoriser les choses. L’état d’esprit figé ou de croissance obéit aussi à cette règle. Il est donc primordial d’y apporter plus de nuances.
Il est alors important de nous demander dans quel domaine nous appliquons le mindset figé ou la mentalité de croissance.
Plus nous pratiquons la mentalité de croissance, plus nous nous sentirons épanouis. Cela nous pousse à nous donner une chance d’oser avancer vers les choses importantes pour nous.
Déterminer notre état d’esprit
Pour déterminer votre mindset, voici 4 affirmations :
- Notre intelligence est quelque chose que nous ne pouvons pas vraiment changer.
- Nous pouvons apprendre de nouvelles choses, mais nous ne pouvons pas vraiment changer notre niveau d’intelligence.
- Peu importe à quel point nous sommes intelligents, nous pouvons toujours le modifier un peu.
- Nous pouvons toujours modifier considérablement notre niveau d’intelligence.
Notez si vous êtes plutôt d’accord ou pas d’accord selon l’image ci-dessus.
Adoptez une mentalité de croissance
Nos croyances vont engendrer des comportements.
Encore une fois, le mindset de croissance est comme une porte qui s’ouvre vers un monde de possibilités infinies. Nous pouvons développer et affiner nos talents, nos compétences et notre intelligence par l’apprentissage continu.
Pour cela, il est important de miser sur notre développement et de croire en notre capacité à grandir. Le mindset de croissance nous invite à voir le monde comme un terrain de jeu. Chaque expérience y est une occasion de grandir, d’apprendre et d’être une meilleure version de nous-même.
En effet, nous savons que le talent passe par le travail. Nos capacités actuelles sont un point de départ et non une arrivée.
Nous avons la conviction de devenir bon dans tout ce qui est important pour nous. Nous nous concentrons plus sur notre développement que sur l’image que les autres ont de nous.
L’énergie de mentalité de croissance est en ouverture et en curiosité. Il y a une forme de courage et d’élan qui va vous aider à libérer votre potentiel.
Comment favoriser un mindset de croissance ?
Afin de favoriser un mindset de croissance, voici quelques conseils qui pourraient vous aider :
- rappelez-vous de la neuroplasticité ;
- appréciez le chemin plus que les résultats ;
- reconnaissez vos faiblesses ;
- gardez en tête le sens de ce que vous faites ;
- ne dites plus le mot “échec”, dites apprentissage ;
- valorisez l’implication bien plus que le talent ;
- considérez les challenges comme des opportunités ;
- placez la croissance avant la vitesse ;
- ne cherchez pas l’approbation des autres ;
- voyez la critique comme un cadeau ;
- célébrez vos actions, pas vos traits de caractère ;
- prenez le temps de réfléchir, de prendre un temps d’introspection ;
- cultivez la persévérance ;
- faites entrez «pas encore» et “jusqu’ici” dans votre vocabulaire.
Questions à se poser une fois par semaine pour développer son mindset de croissance :
- Avec quoi ai-je du mal en ce moment ?
- Qu’est-ce que je veux apprendre cette année ?
- Qu’est-ce que je veux apprendre d’ici la fin de cette semaine ?
- Quelle est la chose que je vais faire cette semaine et qui va me sortir de ma zone de confort ?
- À qui puis-je m’adresser pour obtenir de l’aide cette semaine ?
Questions à se demander tous les soirs :
- Qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui qui m’a fait vraiment réfléchir ?
- Quelles nouvelles stratégies ai-je essayées ?
- Quelle erreur ai-je fait et qu’est-ce que j’en apprends ?
Conclusion
En conclusion, le mindset joue un rôle crucial dans notre développement personnel. Il nous permet d’évoluer, d’atteindre nos objectifs et de réaliser notre plein potentiel. La mentalité n’est pas une caractéristique figée, mais une qualité que tout le monde peut développer.
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Il s’agira de votre premier pas vers les objectifs réellement importants pour vous !
Et rappelez-vous, l’important n’est pas ce que vous faites, mais qui vous devenez.
Avec inspiration,
L’équipe de l’Académie de la Haute Performance
Références
https://entreelleswebzine.com/france/conseils-pour-entreprendre/5-cles-pour-developper-son-mindset/
https://blog.genial.ly/fr/growth-mindset/
https://www.personatalent.com/productivity/how-to-cultivate-a-growth-mindset
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau tels que Gwendoline Philippe, Mathilde Armitano, Anastasia Urbaniak, Alexandre Henrard. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022). "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023).
C. DE HENRI DUNANT, 17