Comment arrêter de se dévaloriser ? Mes techniques de coach !

Il vous est certainement déjà arrivé de vous comparer, de mettre certaines personnes sur un piédestal en vous disant « il est confiant, il est sûr de lui, il a du charisme, il est humble, etc. » Et en relation à ces personnes, de vous minimisez. Vous pensez que vous n’êtes pas assez pour obtenir ce que vous voulez. Alors comment arrêter de se dévaloriser ? 

Comment performer en étant confiant et serein ? 

Comment s’affirmer et prendre sa place ?

Je vous révèle ici une technique contre-intuitive et très puissante qui a déjà aidé les centaines de sportifs et entrepreneurs qu’on a accompagnés à lever leurs blocages.

Comment arrêter de se dévaloriser ?

Si vous admirez quelqu’un, vous vous dites certainement « mais c’est quoi son secret pour être si <insérer trait de caractère> ? » 

Donc pour arrêter de se minimiser, il est important de comprendre que l’être humain a tous les traits de caractère en lui.

Nous avons tous la même essence.

Or, selon notre système de valeurs, nous allons avoir certains filtres.

D’après les modèles de PNL, ces filtres vont créer des distorsions, des omissions ou des généralisations.

Ce qui donne les phrases du type : « il est toujours confiant… ».

« OK, qu’est-ce que tu en sais ? Tu connais sa vie privée ? »

Le cerveau va distordre la réalité en fonction de ce qu’il croit.

Stanislas Dehaene, dans son ouvrage Le code de la conscience, montre à quel point le cerveau renvoie à la conscience une certaine partie de la réalité.

Lorsque vous arrêtez de vous minimiser, vous récupérez le concept que vous percevez mieux exprimé chez une autre personne par rapport à vous.

Vous vous autorisez enfin à l’exprimer dans le terrain de jeu qui vous inspire. 

Cela me rappelle une athlète qui se minimisait sur certains sujets.

Lors d’un exercice, elle me dit :

• Lui, il est hyper sûr de lui.
• Ok, c’est quoi être sûr de soi, qu’est-ce qu’il fait qui te prouve ça ?
• Eh bien il sait ce qu’il veut.
• Et toi ? Quand est-ce que tu sais ce que tu veux ?
• Ben jamais, c’est ça mon problème, je ne sais pas ce que je veux.
• Ok, tu veux finir ta vie en couple ou célibataire ?
• Je veux être en couple.
• Tu es sûre ?
• Oui je suis sûre.
• Donc là tu sais ce que tu veux.
• Bah oui.
• Ok, tu veux sortir avec un homme ou une femme ?
• Un homme.
• Tu es sûre ?
• Oui, oui, je suis sûre.
• Un petit ou un grand ?
• Un grand.
• Brun ou blond ?
• Brun.
• Tu es sûre ?
• Oui, oui, je suis sûre.
• Ok, donc tu es sûre de vouloir être en couple, avec un homme, plutôt grand et brun c’est ça ? 
• Oui.
• Donc dans ce qui est important pour toi, tu sais exactement et précisément ce que tu veux.
• Oui, ok, oui je vois.
  

Nous avons en chacun de nous tous les traits de caractère, nous les exprimons juste sous différentes formes en permanence ! 

Mais nos perceptions construisent la réalité de manière à ce que celle-ci colle avec notre monde intérieur.

Sortir du concept pour retrouver son pouvoir

La première étape est donc de voir ce que l’on admire chez l’autre, de sortir du concept et de remarquer sous quelle forme nous exprimons ce trait de caractère. 

Il suffit de reconnaître que ce qui m’inspire chez l’autre est en moi.

L’autre n’a ni plus ni moins que moi.

Lorsque je reconnais que ce que je vois chez l’autre est en moi alors mon champ des possibles s’agrandit.

Lorsque je reconnais que ce que je vois chez l’autre est en moi alors j’arrête de me trouver des excuses pour ne pas passer à l’action.

J’y vais.

Cela me rappelle une jeune joueuse de basket qui évoluait en Pôle France.

Chez elle, les résultats étaient instantanés dès cette première étape.

Je lui ai demandé :

• Qui est-ce que tu admires ?
• La meneuse, elle a 18 ans, et elle est déjà en équipe de France pro.
• Qu’est-ce que tu admires chez elle ?
• Elle est égoïste quand il le faut.
• Ok, factuellement, sors du concept.
• Elle fait ce qui est important pour elle, peu importe ce que les autres lui disent.
• Ok, regarde quand tu fais ce qui est important pour toi, peu importe ce que les autres te disent.
• Elle note une dizaine de moments.
• Ok, ça te fait quoi de voir ça ? 
• Eh bien en fait moi aussi je peux, si elle le fait, je peux le faire aussi.

En seulement quelques semaines, elle avait fait de réels sauts quantiques en matière de personnalité et de prise de décisions sur le terrain.

Nos perceptions induisent nos décisions qui induisent nos actions.

Jusqu’ici cette jeune joueuse de basket se sentait inférieure donc elle ne s’autorisait pas à jouer pour elle.

Son corps engageait donc des actions qui parfois n’étaient pas alignées avec l’image de qui elle voulait donner. 

En switchant ses perceptions, elle s’autorise maintenant à jouer à un autre niveau.

Et son corps s’engage naturellement vers des actions plus efficientes vis-à-vis de ses rêves !

« Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et cela dirigera votre destin. » Carl Gustav Jung

A l’Académie de la Haute Performance, notre différence est notre travail au niveau de l’identité.

Nous sommes des êtres humains, pas des faires humains, ni des avoirs humains.

Donc si je n’obtiens pas ce que je veux c’est que je ne suis pas encore la personne qui correspond à ce résultat. 

Nous arrivons à libérer l’identité grâce à la Dépolarisation, qui est une série de questions séquencées dont vous avez eu un aperçu dans cet article.

En résumé, pour arrêter de vous minimiser :

1. Intégrez que vous avez tous les traits de caractère en vous
2. Changez vos perceptions grâce à la Dépolarisation
3. Passez à l’action
4. Devenez qui vous voulez être !

Si vous êtes prêt à aller plus loin et plus vite, grâce à la Dépolarisation, profitez de votre entretien offert ici.

On fera un diagnostic d’où vous en êtes aujourd’hui, où vous voulez aller, ce qui vous empêche d’y arriver pour l’instant et comment exploser vos blocages pour y arriver !

Avec inspiration,

L’équipe de l’Académie de la Haute Performance