Comment s’endurcir mentalement pour ne pas sombrer ?

Beaucoup d’entre vous nous demandent comment s’endurcir mentalement pour augmenter les chances d’atteindre vos objectifs ? Avant tout, l’idéal est d’identifier vos blocages et de les surmonter.

Ainsi, vous pourrez donner le meilleur de vous-même et passer librement à l’action. Cependant, y arriver peut être difficile sans le bon accompagnement.

Retrouvez alors à travers ce guide, les solutions pour s’endurcir mentalement afin de réussir votre vie dans tous les domaines.

Pourquoi s’endurcir mentalement ?

S’endurcir mentalement est important pour diverses raisons. Dans cette section, nous en aborderons quelques-unes.

Faire face aux difficultés sans s’effondrer

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Si vous vous effondrez à la moindre difficulté, c’est peut-être parce que vous :

Grâce au docteur John Demartini, j’ai compris une chose qui m’a grandement aidé quand j’étais plus jeune. Tant que vous êtes sur Terre, vous serez tout le temps soutenu et challengé au même degré.

En comprenant cela, vous pourrez faire face aux difficultés sans vous effondrer. Vous comprendrez qu’elles sont juste là pour vous rendre meilleur.

Gérer les émotions plutôt que les subir

Aujourd’hui, dans la vie, beaucoup de personnes subissent leurs émotions. En réalité, il s’agit juste de symptômes pour vous aider à grandir.

Supposons que vous ressentez de la tristesse par rapport à un événement. Au fond, il y a probablement du soulagement pour quelque chose, une libération. En général, la tristesse est l’antiparticule de la libération.

S’il y a de la colère, il y a souvent de la joie et de l’enthousiasme derrière, qui vous permettent de grandir. Chaque émotion de peur, de tristesse et de culpabilité n’est qu’une antiparticule, une moitié de vérité. Derrière, il y a l’autre côté qui vous permet de grandir.

Rester concentré sur ses objectifs

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Il est important d’arriver à rester concentré sur ses objectifs prioritaires. Pour cela, il est primordial d’être au clair avec les concepts moraux et sociaux.

À titre personnel, j’ai eu un problème lorsque je faisais de la boxe à l’époque. Je mettais la volonté d’être quelqu’un de bien et d’humble avant mon objectif d’être champion de France de boxe.

Ainsi, j’avais à chaque fois du mal à donner le meilleur de moi-même. Il était plus important pour mon corps de répondre aux dogmes sociaux que d’être présent. Je perdais donc des matchs que j’étais pourtant en mesure de gagner.

Développer l’autonomie émotionnelle

S’endurcir mentalement permet aussi de développer son autonomie émotionnelle. Vous :

Il s’agit de mon évolution personnelle durant ces 10 dernières années. À un moment donné, en apprenant les règles et méthodes  que nous enseignons à l’Académie de la Haute Performance, j’ai pu :

En effet, j’ai appris à gérer mes émotions et à m’endurcir mentalement.

Prenez rendez-vous avec un membre de l’équipe si vous avez besoin de conseils.

Quels sont les blocages qui affaiblissent mentalement ?

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Les peurs inconscientes qui sabotent la confiance

Chaque personne a un seuil de tolérance différent des autres aux peurs. Il va notamment dépendre de son entourage et du milieu familial dans lequel elle est née.

Les peurs inconscientes vont saboter votre confiance. Faites très attention s’il est important pour vous d’être quelqu’un de gentil et d’altruiste. Vous risquez d’avoir plein de peurs inconscientes.

Si vous avez peur de ne pas être parfait, alors vous n’allez jamais vous lancer. Vous allez craindre le jugement des autres. À l’Académie de la Haute Performance, nous sommes capables d’enlever rapidement ces blocages et ces peurs-là.

La surcharge mentale : ennemi silencieux de la solidité

Le fait de toujours dire oui et de vous comparer aux autres est mauvais. Vous allez vous minimiser et finir par avoir une surcharge mentale. Si vous admirez d’autres personnes, alors naturellement, vous allez vous minimiser par rapport à elles.

Nous allons utiliser la dépolarisation inversée pour vous aider à vous libérer. Elle vous montre que tout ce que vous admirez chez les autres, vous les avez aussi en vous.

Regardez-vous et identifiez par exemple sous quelle forme vous ne doutez jamais. Il y a forcément un domaine de vie dans votre système de priorités intrinsèques où vous êtes confiant.

Les croyances ou schémas limitants

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Chaque être humain est plus fort mentalement quand il est dans son système de priorité intrinsèque. Il est faible mentalement quand il en sort. Il est donc important d’identifier les croyances limitantes accumulées depuis l’enfance.

Nous avons par exemple accompagné Mathieu, un entrepreneur qui n’osait pas sortir avec une femme. En analysant ses croyances limitantes, il a pu s’autoriser à aborder les femmes. Il a eu sa première relation en seulement quelques séances.

Heureusement, vous pouvez vous endurcir rapidement grâce à la dépolarisation.

Comment s’endurcir mentalement grâce à la Dépolarisation ?

Identifier les blocages

La première étape est d’identifier les blocages. Si vous vous trouvez faible mentalement, vous allez probablement détester les gens :

Il est important pour vous d’être humble, altruiste, gentil ? Ces qualités sont juste des traits de caractère que vous n’acceptez pas chez vous. Tant que vous n’allez pas les accepter, ils vont continuer de vous gâcher la vie.

Il est donc important de commencer par identifier les traits de caractère que vous jugez chez les autres.

Surmonter les blocages

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Pour surmonter les blocages, pratiquez les exercices de dépolarisation. Reconnaissez la personne arrogante en vous, celle qui se la pète. Accueillez l’égoïste en vous. Identifiez la personne qui peut être jugée méchante ou malveillante en vous.

Tout cela représente des jugements. L’arrogant et l’égoïste n’existent pas, mais sont juste des opinions et non des faits. Prenons une personne qui dit : “Je suis égoïste” ou “Il est égoïste”. Elle fait tout simplement passer ses priorités avant celles des autres.

Une personne arrogante va par exemple dire : “je vais gagner”. Il ne s’agit là que d’opinions et non de faits.

L’important est donc de récupérer ces jugements moraux et sociaux en vous. Ainsi, vous vous autoriserez à être pleinement vous-même. Il s’agit précisément du but de la dépolarisation.

Foire aux questions

Quels exercices peut-on intégrer à notre routine pour renforcer notre mental ?

L’exercice recommandé pour renforcer le mental est la dépolarisation. Elle est le résultat de plusieurs années de souffrance, de recherche et de formation.

Elle nous a aujourd’hui permis d’aider plus de 1 500 personnes (sportifs, entrepreneurs, étudiants, militaires etc.). Cette méthode permet d’aller plus loin que les techniques classiques de préparation mentale.

Vous pouvez la retrouver dans mon livre « Préparation mentale gagnante ». J’y transmets cette méthode afin que tout le monde puisse l’utiliser facilement.

Comment éviter le burn-out en voulant devenir plus résilient ?

Pour éviter le burn-out lié à la résilience excessive, les règles sont :

Le burn-out est simplement un indicateur que vous vous éloignez de votre système de priorités intrinsèques. Dès que vous comprenez cela, vous verrez votre force mentale grandir. À long terme, vous allez arrêter de vous minimiser et de dire :

Vous ferez ce qui vous inspire vraiment au travail, en sport ou dans la vie quotidienne. Dès que vous êtes dans votre système de priorité intrinsèque, vous gagnez en puissance.

Références

https://fr.wikihow.com/s%27endurcir-%C3%A9motionnellement

https://nospensees.fr/7-facons-detre-emotionnellement-plus-fort/