Vous vous demandez pourquoi de plus en plus de joueurs professionnels prennent un coach mental au poker ? Sachez déjà qu’y jouer demande à la fois de la technique et une maîtrise de soi sur le plan mental.
La capacité d’observation et la gestion de vos émotions sont des compétences essentielles pour bien performer. La mise en place de stratégies mentales et psychologiques est également un atout majeur.
Découvrez à travers cet article comment un coach mental peut vous aider au poker.
Comprendre l’importance du mental dans les résultats au poker
Poker : un jeu de stratégie et de psychologie
Le poker est un mélange de stratégie et de psychologie. Les performances sont directement liées aux habiletés mentales des joueurs et la concentration est un atout majeur.
En outre, ils peuvent être impactés par :
- la pression et le stress ;
- des pertes de lucidité.
Ainsi, la confiance en soi devient stratégique. Il est important de gérer :
- les pensées dans sa tête, qu’elles soient utiles ou inutiles ;
- tout ce qui concerne les échecs et la frustration.
Cette gestion fait partie intégrante du jeu du poker.
Un autre élément très spécifique à ce jeu est l’acceptation de la variance. En effet, il s’agit d’un jeu d’incertitude auquel les joueurs doivent s’adapter. Tout ce travail mental est donc indispensable pour réussir.
Lire les autres, mais surtout se lire soi-même
Je profite de mon entretien offert 
Au poker, deux éléments sont primordiaux pour être performant.
Le premier est la lecture de l’adversaire, c’est-à-dire qu’il est primordial de savoir :
- observer ses réactions et son comportement ;
- lire à travers ses émotions pour déceler les coups de bluff.
Le second élément est d’être capable de gérer :
- vos propres réactions ;
- votre stress ;
- votre excitation ;
- vos frustrations.
Il est essentiel de ne rien laisser transparaître, mais vous pouvez aussi tenter des coups de bluff.
Gérer l’incertitude, les probabilités et la pression
Le poker est un jeu d’incertitude et de probabilité. Grâce à cet aspect très particulier, les joueurs vont être amenés à s’adapter tout au long du jeu. Ils ont alors impérativement besoin :
- d’apprendre à gérer leur frustration ;
- de garder leur concentration.
Ainsi, ils éviteront le tilt qui peut les empêcher de performer.
Comme dans toute compétition, plus l’événement sera important pour le joueur, plus il risque de :
- perdre sa lucidité ;
- succomber à la pression ;
- faire des erreurs stratégiques.
Cette situation est d’autant plus pertinente dans la mesure où les tournois peuvent durer jusqu’à plus de 4h voire 8h pour les plus grands.
Les erreurs mentales qui coûtent cher aux joueurs
Je profite de mon entretien offert 
Il existe un certain nombre d’erreurs mentales que font les joueurs de poker non avertis. Il est primordial de les connaître, car elles peuvent vous coûter très cher.
Impulsivité, frustration, autosabotage
La faiblesse mentale peut engendrer de nombreux comportements délétères pour le jeu. L’impulsivité, la frustration ou la colère en font partie, et vont avoir un impact direct sur :
- la concentration et la lucidité ;
- les stratégies à mettre en place.
En travaillant la préparation mentale sur ces aspects, il est possible :
- d’atténuer les effets du stress ;
- de garder un esprit de concentration ;
- de garder la lucidité dans les moments importants du jeu.
Ce travail apporte un gain de résilience. Il aide à garder en tête les objectifs de jeu au lieu de se concentrer sur la réussite à court terme.
Perte de concentration
Je profite de mon entretien offert 
En poker, la concentration est primordiale et impacte directement les performances des joueurs. Elle est essentielle pour :
- optimiser les chances de réussite ;
- garder l’attention sur les différentes stratégies de jeu.
Les distractions peuvent être diverses et variées lors d’un tournoi, que cela vienne des :
- joueurs en face ;
- distractions externes ;
- distractions internes propres à la pensée du joueur.
Travailler sur cet aspect de la concentration peut aider à éviter des erreurs parfois fatales dans ses jeux.
Cependant, la gestion des émotions est toute aussi importante. Travailler son mental est donc indispensable pour augmenter ses chances de performer.
Voyons cela plus en détail dans la partie suivante.
Les bénéfices concrets du coaching mental au poker
Une gestion émotionnelle impeccable
Le tilt est un terme très utilisé en poker pour désigner un état :
- de confusion mentale et émotionnelle ;
- de frustration ou de colère.
Il risque d’engendrer trop d’agressivité dans votre jeu et des stratégies peu optimales.
Lorsque vous maîtrisez vos émotions, vos frustrations ou votre colère, vous êtes moins sujet au tilt. Vous allez :
- mettre en place des stratégies avec plus de lucidité ;
- être moins impulsif et plus réfléchi.
Les erreurs seront moins courantes et vous serez plus régulier tout au long de vos parties.
Une stabilité mentale à long terme
Je profite de mon entretien offert 
La préparation mentale va apporter de la stabilité émotionnelle et un meilleur bien-être. Pour cela, il est primordial de vous entraîner pour progresser :
- stratégiquement ;
- physiquement ;
- mentalement.
S’entraîner régulièrement est indispensable pour pouvoir utiliser ses stratégies mentales :
- rapidement lorsque c’est nécessaire ;
- sur du long terme (en acceptant qu’il est impossible de rester concentré trop longtemps).
Les tournois peuvent en effet durer dans le temps, de 4 à 8 heures pour les plus importants. L’endurance mentale et la stabilité sont donc primordiales.
Cependant, il est tout aussi nécessaire de vous octroyer des moments de pause mentale. Ainsi, vous arriverez à tenir dans le temps.
Un avantage psychologique sur les adversaires
Vous aurez un réel avantage si vous savez gérer :
- vos émotions et vous adapter aux incertitudes ;
- vos frustrations et vos échecs.
En effet, plus le jeu s’intensifie, plus la pression va monter autour de la table. Il est donc important de rester le plus calme possible.
En utilisant des stratégies de bluff efficacement, vous pourrez mettre la pression. Vos adversaires auront du mal à comprendre ce qui se passe dans votre tête. Ils décèleront de moins en moins les coups de bluff. Ainsi, vous pourrez anticiper et toujours avoir un coup d’avance.
Découvrons maintenant l’approche de l’Académie de la Haute Performance pour le poker.
L’approche de l’Académie de la Haute Performance
Je profite de mon entretien offert 
À l’Académie de la Haute Performance, nous allons travailler en priorité sur l’identité via la dépolarisation. Ainsi, nous ferons tout pour :
- repousser les limites mentales et faire sauter le plafond de verre ;
- travailler sur les peurs, les enjeux et l’identité du joueur.
L’ensemble de ces méthodes permet une prise de recul émotionnelle sur le jeu et ainsi, d’être plus performant.
La dépolarisation : sortir du mental de survie
La dépolarisation permet de travailler au niveau subconscient sur l’identité du joueur. À travers cinq différents outils, il va progressivement :
- prendre du recul ;
- se recentrer sur ce qui est important ;
- sortir des croyances limitantes du gain et de la perte ;
- retrouver progressivement son plein potentiel.
Il sera donc plus à même de rester focus sur son jeu. Sa capacité de prise de recul lui permettra aussi de pouvoir lire le jeu de ses adversaires. Il n’aura plus de peurs et d’émotions parasites qui enrayent la machine mentale lorsqu’il a trop de pression.
Coaching identitaire : jouer en étant aligné
Travailler sur l’identité va permettre au joueur de devenir de plus en plus aligné entre :
- ce qu’il souhaite mentalement ;
- ce qu’il incarne au fond de lui-même.
Nous observons beaucoup de sportifs qui ne sont pas alignés dans cet axe de performance. Ainsi, ils sont plus menés par le subconscient que par la partie consciente de leur être.
- qui il est aujourd’hui ;
- qui il devient à travers son sport.
L’identité prendra alors le pas sur les émotions et le corps ne réagira plus à la pression du jeu. La tête, de manière consciente et analytique, jouera ce rôle. Il s’agit d’ailleurs d’un grand atout en poker.
La performance en gérant la pression : dépasser les limites mentales
Je profite de mon entretien offert 
Grâce à la dépolarisation, la gestion du stress devient beaucoup plus simple. En effet, elle va permettre :
- une vraie prise de recul émotionnelle ;
- de voir les enjeux sous un angle différent.
Le joueur va :
- pouvoir reprendre du plaisir à performer ;
- arrêter de subir ses émotions face à la pression de l’enjeu.
Plus il sera maître de ses émotions en toutes circonstances, plus il sera :
- libre de déployer son meilleur jeu ;
- capable de s’adapter aux différentes stratégies.
Nous allons maintenant voir comment se passe un coaching mental pour joueur de poker.
Comment se déroule un coaching mental pour joueur de poker ?
Le coaching mental au sein de l’Académie de la Haute Performance se déroule en trois étapes :
- un apprentissage de la personne à coacher ;
- un travail personnalisé sur son identité ;
- une intégration au quotidien d’un entraînement mental pour être performant.
Évaluation du profil mental du joueur
Je profite de mon entretien offert 
Le préparateur mental va d’abord faire un état des lieux de l’état interne du joueur. Ainsi, il pourra comprendre ses objectifs, ses blocages et ses limites mentales.
Pour cela, le préparateur mental peut utiliser des questions types ou des questionnaires qui ciblent les problématiques du joueur. Il va alors comprendre assez vite comment cibler le travail à faire sur l’identité. Ainsi, il pourra faire sauter les blocages rapidement.
Une fois la spécificité du sport et de l’athlète identifiée, le préparateur mental va mettre en place :
- un processus ;
- un suivi régulier.
Ils vont permettre d’amener le joueur à une libération la plus rapide possible.
Coaching personnalisé
Le coach en dépolarisation va amener le joueur à se libérer des blocages et de la pression. Cela se fera via des séances individuelles basées sur un processus établi et reproductible.
Le préparateur mental va s’adapter à l’histoire, au ressenti et aux perceptions du coaché pour :
- choisir les thèmes de chaque séance de dépolarisation ;
- permettre des transformations identitaires en profondeur au niveau subconscient.
Le coach, par son expérience, permet un réel gain de temps et d’énergie pour le joueur. Il va cibler directement les problématiques identitaires dès la première séance.
Intégration dans la pratique régulière du joueur
Je profite de mon entretien offert 
Le processus et les stratégies utilisées en séance de dépolarisation sont particulièrement efficaces. Ils vont pouvoir être utilisés en autonomie rapidement par la personne coachée.
Plus le joueur va intégrer le mécanisme de dépolarisation à son quotidien, plus il :
- prendra rapidement du recul ;
- gérera ses émotions ;
- sera concentré et donc performant.
Pour cela, des trames sont fournies. Après chaque séance, le joueur va apprendre à les utiliser en autonomie. Il est toujours possible d’être aidé par le coach en cas de besoin.
À l’Académie de la Haute Performance, un programme en ligne est également fourni. Il permet de progresser rapidement sur les aspects plus théoriques. Ce programme inclut également des mises en pratique quotidiennes d’exercices comme les incantations et le travail :
- des émotions ;
- du corps ;
- des croyances ;
- des pensées utiles.
Ces outils et la dépolarisation sont de vrais accélérateurs de performance lorsqu’ils sont appliqués au quotidien :
- en entraînement ;
- en compétition.
Foire aux questions
En quoi la confiance en soi influence-t-elle la performance au poker ?
La confiance en soi permet évidemment de meilleures performances en poker. Le joueur sera capable d’utiliser les émotions pour bluffer et évitera d’être submergé par elles. La confiance en soi intrinsèque lui permet de se dire que quoi qu’il arrive, tout ira bien.
Elle ne sera pas dépendante :
- du regard des autres ;
- des résultats ;
- de la réussite ;
- des challenges rencontrés.
Plus elle est stable et puissante, plus la performance sera présente.
Quelles routines peuvent aider à rester concentré pendant une partie de poker ?
Le petit exercice à faire pour gérer sa concentration serait de noter :
- les bénéfices d’être déconcentré ;
- les inconvénients de ne pas être tout le temps concentré.
Il est important de le faire jusqu’à ce que le joueur accepte les deux états et lâche prise par rapport à ce sujet.
Il est primordial d’accepter la déconcentration par moments afin de ne pas lutter tout au long de la partie. En effet, le corps est incapable de tenir la concentration trop longtemps.
Le coaching peut-il se faire à distance ?
Le travail mental, quel que soit le domaine, peut aujourd’hui se faire en ligne. Ce coaching est possible grâce à des outils de visioconférence comme Zoom, Google Meet etc. Il regroupe :
- des programmes de préparation mentale ;
- des séances individuelles en tête-à-tête avec un coach.
À l’Académie de la Haute Performance, nous avons un programme en ligne spécifique pour :
- progresser sur le plan mental ;
- travailler sur son identité.
Nous l’avons nommé “Identité Gagnante“. Ce programme s’accompagne de plusieurs séances individuelles avec un coach personnel. Il dure environ trois mois.
Où que vous soyez, il est accessible à condition d’avoir un appareil pour vous connecter en ligne. Il est aussi efficace qu’un programme en présentiel.
Références
https://www.rtbf.be/article/que-se-passe-t-il-dans-le-cerveau-des-joueurs-de-poker-11084243
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022), "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023) et Reprenez le contrôle (2025).
C. DE HENRI DUNANT, 17 
650 King St. W. Toronto, ON, Canada. M5V 0H7