Le burn-out du chef d’entreprise, que faire pour s’en prémunir ou le surmonter ? L’idéal pour y parvenir réellement est de se recentrer sur son système de priorités intrinsèques.
En effet, le burn-out est juste un signe que votre corps vous envoie. Il vous informe que vous vous éloignez de ce qui est vraiment important pour vous.
Comprendre, prévenir et gérer le burn-out des chefs d’entreprise sont donc importants. Ainsi, vous pourrez surmonter ce syndrome d’épuisement professionnel et atteindre plus facilement vos objectifs.
Plus tôt vous agirez après la lecture de ce guide, mieux ce sera pour vous. Découvrez alors dans cet article comment vous libérer durablement du burn-out en tant que dirigeant.
Comprendre le burn-out chez les chefs d’entreprise
Pourquoi les dirigeants sont-ils autant exposés ?
Les dirigeants sont très exposés au risque de burn-out, car ils ont souvent :
- une charge mentale qui est très importante ;
- des difficultés à trouver un équilibre dans leur travail.
Charge mentale, pression des responsabilités, isolement
Je profite de mon entretien offert 
Un dirigeant a énormément de responsabilités, ce qui l’amène à être stressé en permanence. Au fil du temps, il va se sentir submergé par tout ce qu’il traverse. Ses responsabilités vont :
- l’amener petit à petit à s’isoler ;
- avoir un impact sur sa santé physique et mentale.
Ce phénomène va accroître encore plus son stress. Ainsi, un cercle vicieux s’instaure.
L’illusion du contrôle et le culte de la performance
Certains entrepreneurs et dirigeants ont tendance à vouloir tout contrôler eux-mêmes. Ils ont donc des difficultés à déléguer aux salariés ou subordonnées dont ils ont la charge. Finalement, ils vont absorber des charges de travail excessives, c’est-à-dire au-delà de la normale.
En voulant tout contrôler, ils finissent par s’épuiser. En effet, ils ne se fixent pas de limites et travaillent trop. Ainsi, ils finissent en burn-out.
Signes précurseurs à ne pas ignorer
Il existe différents red flags ou signes précurseurs d’un burn-out, comme :
- la fatigue chronique ;
- l’irritabilité.
Vous commencez à perdre du sens dans votre travail. Il en résulte un désengagement physique et émotionnel. Tout cela, vous pouvez le mesurer ou le voir par rapport à l’état dans lequel vous êtes.
Fatigue chronique, irritabilité, perte de sens
Je profite de mon entretien offert 
Un des premiers signes d’épuisement est une fatigue chronique qui va s’installer petit à petit. Elle va entraîner une irritabilité de plus en plus importante, qui se remarquera dans les interactions avec :
- les collaborateurs ;
- les interlocuteurs.
Un autre signe que vous êtes au bord du burn-out, c’est également la perte d’intérêt. Vous ne voyez plus de sens dans ce que vous faites au quotidien. Ainsi, vous êtes moins motivé et avez du mal à :
- aller au bout de vos objectifs ;
- tenir sur la distance ou la durée.
Désengagement émotionnel et physique
Le désengagement émotionnel va avoir un impact sur la santé mentale du dirigeant. Celui physique va plutôt entraîner de la fatigue ou des maladies.
Quand vous remarquez ces signes-là, l’idéal est d’aller consulter pour :
- évaluer dans quel état mental ou physique vous êtes ;
- anticiper, préserver votre santé physique et protéger l’équilibre.
Ainsi, vous pourrez éviter les risques de burn-out.
Les conséquences du burn-out sur l’entreprise
Je profite de mon entretien offert 
Baisse de performance, décisions erratiques, climat dégradé
Quand un dirigeant est en burn-out, sa situation aura des impacts négatifs sur l’entreprise entière, notamment :
- une baisse de performance et d’efficacité ;
- un climat de travail dégradé ;
- plus de tensions.
Cette dégradation de la situation est due au fait que le dirigeant n’est plus en capacité de diriger efficacement l’entreprise.
Impact sur les équipes et la pérennité du projet
Le burn-out du dirigeant a bien évidemment des conséquences sur les collaborateurs et les équipes.
Bien souvent, il est celui qui mène la barre au niveau de l’entreprise. Quand il n’est plus à même de le faire, la performance des équipes va diminuer, car ils vont être moins efficaces.
Une pression sur les collaborateurs va donc se créer afin d’améliorer la situation. Cependant, elle va surtout entraîner de la démotivation. Comme il n’y a plus personne pour tenir la barre au niveau de l’entreprise, son activité va chuter.
Voyons maintenant comment libérer durablement un chef d’entreprise.
Se libérer durablement grâce à la Dépolarisation
Je profite de mon entretien offert 
La dépolarisation va aider les dirigeants à améliorer leur clarté mentale et leur sérénité. Elle leur permettra de déterminer leurs priorités. Ainsi, ils prendront conscience de l’équilibre dans leur vie, que ce soit au niveau :
- de leur travail ;
- des synergies au sein des équipes.
De cette manière, ils seront en mesure de déléguer et de retrouver de l’énergie dans :
- leurs efforts ;
- leurs actions.
Ils pourront alors mener à bien leurs objectifs professionnels.
Une méthode de transformation intérieure
La dépolarisation est une méthode de coaching axée sur la transformation intérieure. Cet accompagnement est personnalisé en fonction du dirigeant et de ses problématiques.
Il vise à l’aider à :
- se reconnecter à lui-même ;
- comprendre ses mécanismes internes et voir comment il fonctionne ;
- se transformer personnellement.
Une approche qui agit sur l’inconscient pour dissoudre la pression
Je profite de mon entretien offert 
L’approche utilisée avec la dépolarisation va permettre au dirigeant :
- de transformer tous ses schémas inconscients ;
- de faire disparaître la pression interne et les effets de la pression sociale ;
- d’apaiser son stress naturellement ;
- de prendre de meilleures décisions de manière naturelle ;
- d’être beaucoup plus aligné et focalisé sur l’important.
Ainsi, il pourra éliminer tout ce qui le parasite.
Une méthode pour retrouver énergie, clarté et sérénité sans effort de volonté
Avec la dépolarisation, en travaillant sur l’inconscient, le dirigeant va avoir beaucoup plus de clarté mentale.
Elle va l’aider à :
- apaiser son stress parce qu’il va retrouver un bon équilibre interne ;
- retrouver de l’énergie pour prendre de meilleures décisions.
La dépolarisation a donc un impact sur son entreprise, mais aussi sur :
- sa vie personnelle ;
- les autres domaines de sa vie.
Ils seront plus équilibrés.
Foire aux questions
Puis-je continuer à diriger pendant ma sortie de burn-out ?
Diriger pendant une thérapie pour sortir d’un burn-out est quasiment impossible. Il s’agit d’une situation complexe, et encore plus pour un dirigeant. Elle va demander des adaptations à cause d’une fatigue très importante. Être accompagné par quelqu’un permet de reprendre les choses en douceur.
Vous pouvez par exemple vous faire accompagner par un médecin.
Combien de temps faut-il pour sortir d’un burn-out ?
La durée pour sortir d’un burn-out est assez variable et va vraiment dépendre de chaque personne. Elle peut prendre plusieurs mois, mais ce temps-là est un processus nécessaire pour :
- pouvoir récupérer son énergie ;
- faire peut-être un travail sur soi.
Se mettre plus de charge mentale peut prolonger le délai de sortie du burn-out. En effet, vous n’allez pas prendre le repos nécessaire pour votre corps et votre mental.
Quelles sont les stratégies efficaces pour éviter le burn-out ?
Il y a plusieurs stratégies efficaces pour éviter le burn-out. Elles peuvent être mises en place au sein même de l’entreprise sous forme de :
- tactiques pour gérer les responsabilités ;
- délégation de certaines tâches à des personnes de confiance.
Elles ne nécessitent pas l’intervention directe du dirigeant afin d’alléger sa charge de travail.
Ensuite, il est important de prêter attention aux signes du corps, tels que la fatigue et l’irritabilité. Ainsi, vous pouvez détecter des signaux précurseurs et éviter le burn-out.
Enfin, il est également conseillé de consulter des professionnels de santé :
- médecin ;
- coach ;
- psychologue ;
- sophrologue, etc.
Références
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022), "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023) et Reprenez le contrôle (2025).
C. DE HENRI DUNANT, 17 
650 King St. W. Toronto, ON, Canada. M5V 0H7