Qu’est-ce que la dépolarisation mentale ? (Les bases)

Peut-être qu’aujourd’hui, vous cherchez à gagner en confiance, à vous libérer du regard des autres ou à dépasser la peur de l’échec.
Et au détour d’une vidéo, d’un témoignage ou d’une recommandation, vous avez entendu parler de la dépolarisation mentale.
Mais concrètement, qu’est-ce que c’est ? Et en quoi cette méthode est-elle différente de toutes les autres ?

Dans cet article, nous allons vous présenter une approche unique car c’est la seule méthode qui agit directement sur l’identité, là où la majorité des outils agissent sur les croyances limitantes.

Dans la suite de cet article vous allez :

Le but de cet article est de vous enseigner les bases de la dépolarisation mentale, notamment son origine et ses principes.

Origine et principes fondamentaux de la dépolarisation mentale

J’étais un éternel numéro 2

La dépolarisation mentale est née de mon passé de sportif de haut niveau et d’éternel numéro 2. En effet, je perdais mes moyens lorsque j’arrivais en finale du championnat de France de savate boxe française.

Mon rêve était d’être en équipe de France. Pour cela, il fallait être numéro 1 ou numéro 2. Jusqu’en demi-finale, je savais que j’allais gagner. Peu importe les adversaires, je savais que j’allais les battre.

En revanche, lorsque j’arrivais en finale, je me disais :

Alors :

J’avais toujours mon blocage malgré la préparation mentale

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À l’époque, j’avais commencé par l’hypnose et la sophrologie pour pouvoir enlever ce blocage. J’avais aussi fait de la préparation mentale classique en équipe de France de savate française.

Toutes ces méthodes m’ont aidé, mais j’avais toujours mon blocage profond. Pour l’enlever, j’ai donc décidé de me former moi-même, d’abord à l’école centrale d’hypnose, puis à l’institut de neurosciences.

N’ayant toujours pas de résultats, je suis parti 20 jours en Thaïlande pour méditer. J’y ai fait de la méditation vipassana, c’est-à-dire un séjour sans lire, sans écrire et sans parler. Elle m’a permis d’avoir un premier déclic sur l’identité.

Nous sommes des êtres humains et non des “faire” humains ou des “avoir” humains. L’important est donc de travailler sur l’identité. J’ai alors compris que les formations que j’avais faites étaient incapables de m’aider.

Ensuite, j’ai continué avec une formation en France à l’institut des potentiels humains. Elle m’a beaucoup apporté, mais j’avais toujours ce blocage.

Enfin une libération

J’ai continué à me former avec le docteur John Demartini, qui donnait des cours à l’époque à Londres. Pendant ce séminaire, je constate qu’un blocage vient de disparaitre. Je me dis alors : “Waouh, le blocage que je viens d’enlever est exactement celui que j’avais en tant que sportif.”

Alors, j’ai commencé avec un sportif, puis deux, trois et quatre. J’ai vu qu’en faisant tout le temps les mêmes séances, j’obtenais les mêmes résultats. Cela m’a permis d’avoir les premiers champions du monde à différents championnats et aux JO.

La dépolarisation est donc née :

Elle va très vite pour libérer les gens, parce qu’elle s’attaque directement à l’identité.

Le rôle de l’identité dans le processus de dépolarisation

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Depuis l’enfance, la société nous apprend : “il faut être humble, altruiste, honnête, gentil, etc.” Ces dogmes sociaux nous ont polarisé à être qu’une moitié de nous-mêmes.

Dans le monde matériel, vous allez parfois vouloir être altruiste ou entièrement vous-même. Les gens vont vous dire :

Pour être aimé et accepté du groupe, vous allez alors :

Vous allez tout faire pour valider votre identité.

Tout cela va créer un conflit de valeurs. D’un côté, vous aurez envie :

De l’autre, vous allez dire : “Ah non, c’est arrogant de dire ça !” Les dogmes sociaux vous ont donc amenés à vous polariser et vous ont coupé d’une moitié de vous-mêmes.

Identifier les dogmes qui nous limitent

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Il est vraiment important de comprendre les dogmes qui vous limitent. Pour cela, voyez les traits de caractère qui vous agacent le plus. Généralement, il s’agit des gens :

Prenons l’exemple classique du sportif qui a du mal à monter sur le podium ou à être premier. Généralement, la raison est qu’il n’aime pas les gens arrogants. S’il s’autorisait à être plus sûr de lui, cela ferait toute la différence.

Il est donc essentiel de trouver les dogmes qui vous limitent. Demandez-vous : quels sont les traits de caractère qui vous agacent le plus ? Si vous vous autorisez à les développer, vous passerez à un autre niveau. J’en parle d’ailleurs plus en détail dans mon livre “Préparation mentale gagnante“.

Voyons maintenant comment la dépolarisation agit sur les peurs pour vous rendre plus confiant.

Comment la dépolarisation réduit les peurs ?

La dépolarisation va limiter les peurs parce qu’elle permettra de voir une situation sous différents angles. Elle vous amènera à penser de manière globale et en dehors de l’illusion du gain et de la perte.

Vous ne voyez que la moitié d’une situation si vous ne considérez que la victoire et la défaite. Via la dépolarisation classique, nous allons déjà voir que vous avez tous les traits de caractère. Vous n’aurez donc plus peur de vous identifier au résultat.

Ensuite, nous ferons aussi la dépolarisation des peurs.

Voir une situation dans son ensemble pour réduire les peurs

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La perception d’échec est simplement liée au fait de ne pas avoir obtenu le résultat désiré. Si vous regardez les choses de manière plus globale, vous verrez qu’il est impossible de perdre.

J’ai personnellement cru que perdre cinq finales de championnat de France était les pires échecs dans ma vie. Finalement, en prenant de la hauteur, j’ai vu que j’avais gagné beaucoup plus.

En regardant ma situation aujourd’hui, ces défaites m’ont permis :

En gros, il s’agissait d’une préparation pour monter au niveau supérieur et non d’un échec.

Exercice pratique pour se libérer des peurs

L’exercice pratique que vous pouvez mettre en place pour vous libérer des peurs est de les identifier. En effet, une peur va occuper de l’espace mental tant qu’elle n’est pas clarifiée.

L’idéal est donc de commencer par :

Regardez la peur dans les yeux et voyez ce qui vous effraie concrètement ? Imaginez le pire qui puisse survenir. Une fois cela identifié, demandez-vous :

L’objectif est de se libérer complètement.

Je me rappelle d’une jeune étudiante qui avait peur de rater son examen. Je lui ai dit : “Quels seraient les bénéfices pour toi si tu échoues à ton examen ?”. Elle a répondu : “Ah ben, je commencerais à travailler dès maintenant.”

Je lui ai demandé : “Quels sont les bénéfices pour toi de commencer à travailler aujourd’hui ?” Elle m’a répondu : “Au moins, je pourrais emménager avec mon copain dès maintenant alors que ce n’était juste pas possible.”

Je lui ai également demandé : “Quels sont les inconvénients de réussir ton examen ?” Elle m’a répondu : “Un an de fac supplémentaire à dépendre de mon copain et de mes parents.”

Elle a donc vu qu’elle ne pouvait plus perdre. Si elle perdait sous une forme, elle gagnait sous une autre et vice versa.

Il est temps de découvrir comment s’applique la dépolarisation dans les différents domaines de la performance.

Application de la dépolarisation en sport, entrepreneuriat et développement personnel

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La dépolarisation va vraiment fonctionner quand les gens ont :

Elle ne fonctionne pas sur les personnes qui :

S’autoriser à gagner

S’autoriser à gagner, c’est comme appuyer sur un interrupteur intérieur. Du jour au lendemain, vous commencez à voir des choses que vous ne voyiez pas avant.

Des opportunités, des rencontres, des idées… comme si tout s’alignait enfin.

Un peu comme quand vous envisagez d’acheter une voiture : tout à coup, ce modèle apparaît partout.

Est-ce qu’il y en a plus qu’avant ? Non. Mais votre attention a changé, et votre système nerveux vous renvoie ces informations à la conscience.

C’est pareil avec la réussite.

À partir du moment où vous vous autorisez vraiment à gagner, votre regard sur le monde change. Et ce qui avant vous paraissait impossible devient normal.

À l’Académie de la Haute Performance, nous avons accompagné beaucoup d’athlètes. Ils ne s’autorisaient pas à :

Cependant, en s’autorisant à gagner, ils ont augmenter leurs normes et atteint de nouveaux résultats.

Aligner ses objectifs avec ses valeurs hautes

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Ensuite, nous allons aligner vos objectifs sur vos valeurs les plus hautes c’est-à-dire votre système de priorités intrinsèques.

Vous allez arrêter de vous soumettre à des dogmes sociaux et moraux. En effet, chaque être humain a ses priorités intrinsèques. Il est primordial qu’il s’autorise à les vivre.

Je me rappelle d’un entrepreneur qui avait envie de :

Il se disait cependant : “Mais non, je ne peux pas faire ça, ce n’est pas éthique.” Il avait peur de faire des promesses et de ne pas pouvoir les tenir.

Cet entrepreneur a vu qu’il faisait parfois des promesses à des gens. En effet, il était sûr qu’ils allaient obtenir des résultats et pourtant, ce n’était pas le cas. Des fois, il ne faisait pas de promesses, mais les personnes avaient le résultat.

Il a alors vu finalement que :

Sortez donc des dogmes moraux pour vivre à travers ce qui est le plus important pour vous. Dans le cas contraire, vous aurez des challenges qui ne sont pas inspirants.

Se libérer des freins

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Le but ultime de la dépolarisation est de se libérer des freins. Vous êtes polarisé si vous avez un objectif, mais que vous sentez comme un grain de sable qui enraye la machine. Avec des “il faut que” ou des “je dois”, vous allez juste faire beaucoup d’efforts conscients pour très peu de résultats.

Le but dans ce cas est :

Faites alors en sorte de :

Ainsi, vous pourrez grandir, vous épanouir et avancer rapidement vers ce qui est important pour vous.

Entrons un peu plus en détail dans les avantages de cette méthode.

Bénéfices de la dépolarisation pour une meilleure santé mentale

Nous avons beaucoup d’athlètes qui disent : “Avant, je pensais qu’il fallait que je gagne pour être heureux. Aujourd’hui, je comprends que c’est en étant heureux que je vais pouvoir gagner.”

Sachez alors que vous allez performer en :

De la motivation à l’inspiration

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Le but est d’arriver à passer de la motivation à l’inspiration. Si vous cherchez à être motivé, vous aurez des “il faut” ou “je dois”. Ils vont vous pousser à forcer pour très peu de résultats.

La motivation est un motif pour se mettre en action. Vous voulez le gain (la carotte), mais vous ne voulez pas la perte (le bâton). Vous allez penser court terme.

Le besoin de motivation est donc un signe que vous vous éloignez de votre système de priorité. À l’inverse, l’inspiration (in-spirit) est le souffle en dedans. Vous n’avez pas besoin de motif, vous passez à l’action naturellement et vous savez quand vous arrêter et quand accélérer.

Les possibles limites de cette approche

Les limites de la dépolarisation sont qu’il est important que les gens :

Évitez de venir à l’Académie de la Haute Performance en espérant un coup de baguette magique. La dépolarisation est recommandée à des personnes :

Il s’agit avant tout d’un travail sur l’identité.

Voyons maintenant pourquoi la dépolarisation est idéale pour mieux performer.

Dépolarisation et performance optimale

La dépolarisation est l’outil de performance par excellence. Elle va permettre, par une série de questions processées, de jouer avec :

Cet outil aide à voir les opportunités derrière les challenges.

Renouer avec la performance sereine

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La dépolarisation permet de renouer avec la performance de manière sereine, car il n’y a plus de peur d’échouer.

Je me rappelle d’un athlète que nous avons accompagné et qui avait peur d’échouer. Il était alors entré en surentraînement.

Nous avons travaillé ensemble. Du jour au lendemain, il s’est autorisé à moins s’entraîner et a pourtant performer un peu plus. Suite à sa dépolarisation, il savait quand il avait besoin de se reposer et quand il pouvait aller s’entraîner.

Après leur dépolarisation, nos performeurs prennent conscience que parfois, il vaut mieux louper un entraînement plutôt que :

Ainsi, ils peuvent retourner le lendemain en pleine forme.

Ce qui différencie un performer aligné d’un performer en lutte

Le conscient et le subconscient d’un performeur aligné fonctionnent ensemble. Il va donc fournir moins d’efforts pour plus de résultats. Désormais préservée, son énergie est à 100% dirigée vers l’objectif.

En revanche, un performeur désaligné est un peu comme un cavalier (conscient) sur un cheval (subconscient). Ce dernier a peur et freine tandis que l’autre essaye d’avancer. Le Cheval évite donc les peurs et le cavalier veut gagner.

Gestion de l’échec et du succès

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Je me rappelle d’une étude publiée en 2021 au Royaume-Uni après les Jeux Olympiques. Elle montrait que 24% des Olympiens étaient en état de détresse mentale. Ce pourcentage est plutôt énorme.

En effet, beaucoup d’athlètes olympiens rêvent d’avoir du succès. Ils pensent que le jour où ils gagneront leur médaille, ils pourront enfin s’arrêter. Cependant, il s’agit d’une illusion.

Le jour où ils obtiendront leur médaille, d’importants inconvénients apparaîtront. Moins vous êtes conscient des inconvénients de ce succès et plus vous allez les subir.

Après les JO de Paris, j’ai été parmi les premiers à dire : “j’ai peur que les athlètes retombent.” Les gens me disaient : “Non mais ça vous arrive d’être positif dans la vie ?”

En effet, je sais qu’après l’euphorie, il y a la dépression. L’euphorie est juste une perception déséquilibrée. Grâce à la dépolarisation, vous ne serez plus addict au succès ou au ressentiment de l’échec. Vous prendrez les deux pour évoluer et vous comprendrez que les objectifs ne sont pas des fins, mais des moyens.

Ils sont de “l’avoir” et nous sommes de “l’être”. L’avoir, qui est fini, ne peut pas combler l’infini.

Optimisation de la préparation mentale

Nous voyons beaucoup de personnes qui font de la préparation mentale classique sans résultat durable. Elles arrivent ensuite chez nous et, d’un seul coup, elles se débloquent.

L’idéal est donc de travailler d’abord sur l’identité via des sessions de dépolarisation. Puis, vous pouvez enchaîner avec de la préparation mentale classique. Ainsi, elle sera optimisée.

Encore une fois, il n’y a pas de limites à l’identité. Après la dépolarisation, vous pouvez ajouter les outils de préparation mentale classique tels que :

Ils vont beaucoup mieux fonctionner parce que nous avons déjà tout dépollué.

Peu de gens arrivent à comprendre que ce n’est pas la respiration qui va enlever un blocage. Quant à la visualisation, elle va rester dans la tête et ne sera pas incarnée. L’incarnation est dans le corps.

L’idéal est donc de dépolariser d’abord pour ensuite mettre en place la préparation mentale classique.

Foire aux questions

La dépolarisation mentale est-elle adaptée aux enfants ?

L’utilisation de la dépolarisation sur les enfants ne dépend pas de leur âge mais de leur maturité. Elle va bien fonctionner de manière ludique sur des enfants de 10-12 ans, à condition que le projet soit bien le sien. En revanche, l’enfant étant une éponge, nous ne savons pas si les effets seront durable, contrairement à un adulte.
Chez les adolescents également, ils vont comprendre très vite et nous avons eu plusieurs résultats extra-ordinaire.

Je pense à un jeune de 15 ans qui a appris à une vitesse extraordinaire quand nous l’avons accompagné. Il a par la suite eu une bourse pour partir faire du foot aux États-Unis.

Sa mère était étonnée de son changement rapide. Il aidait même une de ses copines avec la dépolarisation. En résumé, il avait tout intégré rapidement.

La dépolarisation est donc adaptée aux enfants s’ils sont matures et ont envie d’avancer. Avant 15 ans, nous sommes incertains de la durée sur le long terme. Après cet âge, elle peut vite devenir une force qu’ils vont acquérir.

La dépolarisation mentale peut-elle être appliquée à des équipes ou est-elle uniquement individuelle ?

La dépolarisation mentale peut être appliquée à des équipes. Suite à quelques séances, les membres vont bénéficier des atouts des autres. Ils vont évoluer à l’intérieur du groupe en voyant qu’ils sont tous différents.

La dépolarisation est vraiment top, car elle permet de voir qu’une équipe est comme une cellule avec des polarités. À cause de ces dernières, les membres vont se juger et créer de la friction.

Si nous arrivons à dépolariser l’équipe, cela permet de l’agglomérer.

Ces différenciations permettent :

À quel moment de sa vie est-il préférable de commencer un processus de dépolarisation ?

Il n’y a pas vraiment d’âge pour commencer un processus de dépolarisation. Cependant, nous recommandons à partir de 15 ans pour que le effets soient durables et significatif..

Pendant la Covid, nous avions beaucoup d’athlètes qui le faisaient pendant une période de repos. La dépolarisation peut donc être aussi fait quand nous sommes dans le dur. Toutefois, il est plus avantageux de travailler en prévention qu’en correctif.

Nous avons eu une dame de 79 ans au séminaire TILT de l’Académie de la Haute Performance. À la fin, elle avait résolu un blocage qui traînait depuis 2007.

Avant, elle avait fait quasiment 20 ans de thérapie là-dessus sans vraiment avancer. Cependant, avec nous, en seulement deux jours, elle avait résolu son blocage. Elle nous a dit elle-même : “J’ai l’impression d’être reconnectée à ma mission. Je suis repartie pour au moins dix ans.” Ce témoignage était plutôt beau.
Pour conclure, il n’y a pas de bon ou moins bon moment pour commencer à se libérer.

Références

https://www.lepoint.fr/…/preparation-mentale-du-sportif-et-du-dirigeant-par-la-depolarisation.php#11

https://www.entreprendre.fr/la-depolarisation-la-methode-revolutionnaire-de-preparation-mentale/