Vous avez entendu parler de la dépolarisation mentale et vous aimeriez comprendre son fonctionnement ? Il s’agit tout simplement d’une nouvelle technique de préparation mentale unique.
Travaillant directement sur l’identité, elle permet d’aller vite et d’enlever rapidement les différents blocages inconscients. Nous avons aujourd’hui accompagné plus de 2 000 personnes, dont des sportifs, des entrepreneurs, des artistes, étudiants etc…
La dépolarisation mentale est idéale pour toute personne qui désire dans la vie :
- dépasser un plafond de verre ;
- passer un cap ;
- libérer son potentiel.
Vous voulez en savoir plus sur cette technique révolutionnaire ? Levons le voile sur la dépolarisation mentale dans ce guide.
Qu’est-ce que la dépolarisation mentale ?
Le résultat de mon expérience de sportif de haut niveau
Le principe de dépolarisation mentale résulte de mes différentes expériences. J’étais sportif de haut niveau en équipe de France de savate boxe française. J’avais cependant un blocage, car j’échouais à chaque fois en finale de championnat.
Mon rêve était assumé était d’être en équipe de France, mon rêve enfouit était d’être numéro 1. Par conséquent, jusqu’en début finale ça allait, je savais que quoi qu’il arrivait j’allais gagné. Mais arrivé en finale, je passais à coté. Je n’étais pas présent. Avant même de commencer, je savais que c’était perdu.
Je me disais alors : “Pourquoi m’entraîner autant pour obtenir de tels résultats en compétition ?” Ainsi, j’ai commencé à :
- me former en hypnose ;
- faire des séances de sophrologie.
Ces techniques de préparation mentale m’avaient aidé, mais j’avais toujours mon blocage.
En France, je me suis formé à :
- l’école centrale d’hypnose ;
- l’institut de neurosciences ;
- à l’institut SANE.
Bien qu’utiles, ces formations ne m’avaient pas totalement transformé.
Le 1er déclic en Thaïlande
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Une question trottait dans ma tête : “Qui suis-je ?” Pour tenter d’y répondre, je suis allé me former en méditation vipassana. En 2017, j’ai donc passé 20 jours chez les moines en Thaïlande sans lire, sans écrire et sans parler.
Au quatorzième jour, j’ai eu une révélation. J’ai réalisé que :
- j’étais un être humain et non un “faire” humain ou un “avoir” humain ;
- tous les blocages que nous rencontrons dans la vie sont une occasion de récupérer un trait de caractère en nous que nous n’avons pas encore vu.
J’avais la solution, mais pas le comment.
Une libération grâce au docteur John Demartini
Après ce voyage en Thaïlande, je suis rentré en France et j’ai découvert que le docteur John Demartini donnait des cours à Londres. Je suis allé me former avec lui. Et j’ai senti que je venais de me libéré du blocage.
Je me suis alors autorisé à :
- créer mon entreprise ;
- accompagner les sportifs.
Tout a rapidement décollé.
Je me rappelle de Michel Conte, un de judoka international vétéran. Avant de nous voir, il avait fait deux ans de préparation mentale classique, mais avait toujours ses blocages et, comme moi à l’époque, il perdait toujours en finale.
Nous avons travaillé ensemble fin août 2019. En octobre 2019, il est devenu champion du monde. D’ailleurs, en 2023, il a de nouveau gagné le titre.
Depuis, plusieurs médaillés olympiques, champions du monde, étudiants, sportifs, acteurs et militaires ont bénéficié de cet accompagnement.
- travailler sur l’identité ;
- de libérer l’identité refoulée.
Les résultats sont rapidement visibles.
Comment fonctionne la dépolarisation mentale ?
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La dépolarisation agit directement sur l’identité. Nous sommes des êtres humains et non des “faire” humains ou des “avoir” humains.
Prenons la pyramide de Robert Dilts, qui est un modèle de PNL. Vous verrez que votre identité vient de vos croyances. De ces dernières vont découler :
- vos capacités ;
- vos comportements.
- vous allez croire que vous ne pouvez pas réussir ;
- vous ne pourrez pas développer les capacités et les bons comportements.
Vous aurez alors un mauvais résultat qui viendra valider cette croyance.
Prenons le cas des jeunes en décrochage scolaire. Souvent, ils croient qu’ils sont nuls et qu’ils ne peuvent pas réussir. Ainsi, ils ne développent pas leurs capacités et n’ont pas les bons comportements.
La majorité des sportifs et des entrepreneurs que nous accompagnons sont très souvent polarisés sur :
- l’arrogance ;
- l’égoïsme.
Prenons l’exemple d’un sportif de haut niveau. En cherchant à être humble, il ne va pas s’autoriser à dire “je vais être champion du monde”. Même s’il s’est bien entraîné, il ne pourra pas :
- se libérer et pousser à fond ;
- développer ses compétences et les bons comportements.
À la fin, il sera incapable de devenir champion du monde, parce qu’il se sabote dans les moments importants.
Pour cela, vous allez prendre une série de questions séquencées. Elles vont vous permettre de découvrir et de récupérer le trait de caractère que vous avez refoulé. Ainsi, vous pourrez vous autoriser à le développer sous la forme qui vous est importante.
Pourquoi recourir à la dépolarisation mentale pour améliorer ses performances ?
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Recourir aux méthodes de dépolarisation mentale permet de performer avec fluidité. Faites attention si vous avez aujourd’hui en boucle :
- des “il faut que je fasse ça” ;
- des “je dois faire ça”.
Il s’agit très probablement de signes que vous êtes polarisé par rapport à quelque chose ou quelqu’un. Au lieu de performer en fluidité, vous allez forcer pour finalement avoir un résultat peu satisfaisant.
Le but de la dépolarisation est vraiment d’obtenir des résultats de manière fluide. Il s’agit de la “loi de l’attraction.” Pour attirer un objectif à vous, il est important d’avoir le bon état d’esprit pour l’atteindre.
Les bénéfices en contexte sportif
Grâce à la dépolarisation, beaucoup de sportifs que nous accompagnons arrivent à battre leurs records personnels.
Prenons le cas d’une athlète que nous avions accompagnée pour la préparation des Jeux Olympiques de Tokyo. Avant de travailler avec nous, elle n’arrivait pas à monter sur le podium lors de compétitions internationales.
Je lui avais alors demandé : “Quel est le trait de caractère qui t’agace ?”. Elle avait répondu : “l’arrogance”. Puis je lui ai demandé : “Qui trouves-tu arrogant ?” Elle m’avait répondu : “une de mes concurrentes.”
Nous avions fait le processus de dépolarisation et boum, elle était débloquée. À la fin de la session, elle disait : “Oui, je vais être médaillée olympique”.
Elle avait arrêté avec les “Je vais faire les Jeux Olympiques, c’est un truc de dingue”. Maintenant, elle disait “Je vais avoir une médaille aux Jeux Olympiques”.
Un des mes mentors me disait à l’époque : “Tout ce que ton subconscient valide comme normal, il le manifeste sans effort.”
Vous avez des difficultés à exprimer votre objectif ou votre rêve à haute voix ? La raison est que votre subconscient ne l’a pas encore validé comme normal. Grâce à la dépolarisation, vous allez l’accepter comme normal et vous allez finir par l’atteindre.
Les bénéfices en entreprise et management
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En tant qu’être humain, nous avons tous un système de priorités intrinsèques. La dépolarisation mentale permet de voir que chaque personne est excellente dans ce qui est réellement important pour elle.
Une fois connecté à votre système de priorités intrinsèques, non seulement vous devenez naturellement inspiré mais :
- vous avez envie de faire plus, de vous dépasser et de faire mieux ;
- vous n’avez plus peur d’échouer.
Lorsque vous vous en éloignez, les “il faut”, “je dois” vont revenir en boucle.
Les entreprises que nous accompagnons arrivent par la suite à :
- décupler leur chiffre d’affaires ;
- augmenter leur rentabilité.
En effet, chaque membre du personnel va :
- se reconnecter à la mission de l’entreprise ;
- trouver sa place dans la société ;
- être capable de dire non à ce qui n’est pas important pour lui ;
- accepter ce qui est important pour lui ;
- voir où il peut créer le plus de valeur.
Ceux qui ne sont pas en accord avec la vision et la mission de l’entreprise vont bien évidemment la quitter.
Voyons maintenant les méthodes clés de la dépolarisation mentale.
Les méthodes clés de la dépolarisation mentale
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Vous pouvez trouver les détails de la méthode de la dépolarisation mentale dans mon livre “Préparation mentale gagnante” des éditions Eyrolles. Nous allons la décortiquer dans cette section.
Le but est :
- de vraiment comprendre la dépolarisation mentale ;
- d’avoir un switch mental.
La dépolarisation classique
La dépolarisation classique se base sur les traits de caractère que vous refoulez. Le but est de réaliser qu’ils sont souvent ceux qui peuvent vous faire progresser.
En entreprise, certaines personnes travaillent parfois trop et sont proches du burn-out. Nous leur avons demandé : “Quel est le trait de caractère qui t’agace le plus ?”. La majorité répond : “Les gens égoïstes.”. Quand nous leur demandons : “Est-ce que ça t’aiderait de penser plus à toi ?” et ils disent : “oui”. L’égoïsme est donc un trait de caractère qu’ils refoulent et s’ils s’autorisent à l’être sous leur forme alors ils gagneront en bien être.
D’autres personnes disent : “Je n’aime pas les gens arrogants”. Nous leur demandons alors : “Est-ce que cela t’aiderait d’être un peu plus sûr de toi ?”. Ils répondent généralement : “Ah oui, si j’étais plus sûr de moi, je passerais à un autre niveau.”
- réintégrer le trait de caractère condamné ;
- révéler les champions en chacun.
Revenons à l’exemple de la médaillée olympique. Elle avait déclaré : “Je n’aime pas les gens arrogants” et elle performait très peu au niveau international. Après avoir dépolarisé ce concept, du jour au lendemain, elle a pu aller chercher une médaille. Il s’agissait d’une réussite incroyable pour elle à l’époque.
La dépolarisation inversée
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La dépolarisation inversée va agir sur un trait de caractère que :
- vous admirez ;
- vous mettez sur un piédestal.
Dans ce cas, vous aurez des “il faut” ou “je dois” qui vont vous empêcher de vous connecter à qui vous êtes.
Si vous lisez mon livre “Préparation mentale gagnante“, vous trouverez souvent un schéma avec un axe au milieu.
En tant qu’être humain :
- soit vous allez être connecté à qui vous êtes et gagner en fluidité ;
- soit vous allez vous minimiser avec des “il faut” ou “je dois”.
- d’arrêter de se minimiser ;
- d’identifier tous les “il faut”, “je dois”.
Ainsi, vous pourrez vous connecter à qui vous êtes naturellement.
La dépolarisation est efficace sur les gens qui ont des contradictions ou des peurs.
Par exemple, supposons que vous avez une conférence et que vous vous dites : “il faut que je tienne le temps (les trente minutes)”. Demandez-vous alors ce que vous perdez si vous n’y arrivez pas. Vous allez vous dire : “si je respecte le temps, cela veut dire que je suis un expert.”
Nous avons fait ce travail avec une hypnothérapeute qui, à l’époque, devait faire une conférence devant des médecins.
Elle se disait : “Il faut que je sois forte, parce qu’ils sont plus compétents que moi”. Nous lui avons donc demandé sous quelle forme elle est plus forte et compétente que les autres. Elle a répondu : “en hypnose”. Effectivement, c’est le cas, car les médecins n’ont pas cette compétence et ils viennent à cette conférence pour apprendre de moi, c’est factuel.
Elle a alors pu s’exprimer librement parce qu’ils venaient pour apprendre l’hypnose.
Ainsi, la dépolarisation inversée permet :
- d’être beaucoup plus lucides ;
- de voir les choses dans leur globalité ;
- d’être nous-mêmes en toute authenticité ;
- de s’autoriser à jouer sur un terrain de jeu plus grand.
La dépolarisation de la peur
Comme dit le docteur Joe Dispenza : “votre énergie va là où va votre attention.” Si elle est concentrée sur la peur alors vous vous éloignerez de votre objectif.
Le but est donc d’enlever la peur pour pouvoir être serein et passer à l’action.
Pour cela, le processus est toujours le même.
Nous commençons par vous demander : “De quoi avez-vous peur concrètement ?” Supposons que vous craignez l’échec. Nous allons alors vous amener à voir sur le long terme, quels seraient les bénéfices pour vous d’échouer. Cela vous libérera et vous serez beaucoup plus performant.
Le but de la dépolarisation de la peur est vraiment :
- d’être serein, confiant et focus sur son objectif ;
- de récupérer de l’énergie pour pouvoir tout donner.
La dépolarisation du rêve
La dépolarisation du rêve est très importante parce qu’elle va vous permettre d’être plus fluide. Le problème du rêve est qu’il peut très vite vous enchaîner. Si vous pensez qu’obtenir votre objectif vous rendra plus heureux, alors vous en serez esclave.
En effet, beaucoup parmi eux croient qu’ils seront heureux le jour où ils auront leur titre.
Le problème est que nous sommes des êtres humains et non des “faire” humains ou des “avoir” humains. Se dire “le jour où j’aurai une médaille ou un titre, me fera être plus heureux” est une grave erreur. Vous allez croire que le fini pourra combler l’infini.
Le but de la dépolarisation du rêve est de voir tous ses inconvénients et tous ses bénéfices. Ainsi, vous pourrez vous focaliser sur qui vous êtes en train de devenir, par exemple quelqu’un de meilleur ou plus excellent, etc.
Rappelez-vous que l’extérieur ou le résultat n’est qu’un effet, et qui vous êtes, est la cause. Le but est donc de vous centrer sur l’identité pour optimiser les probabilités d’obtenir le résultat.
Le paradoxe est que plus vous serez détaché, et plus vous augmenterez vos chances d’atteindre votre objectif.
La dépolarisation de la mission
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Pour les entrepreneurs, cette dépolarisation est vraiment très importante. Parfois, ils vont perdre leur sens de la mission.
La réalité est qu’en tant qu’être humain, nous sommes tout le temps connectés à notre mission. Nous ne voyons juste pas sous quelle forme nous le sommes.
Ainsi, le but ici est de montrer aux entrepreneurs sous quelle forme ils sont connectés à leur mission.
Je me rappelle d’un entrepreneur qui disait : “je ne suis pas connecté à ma mission, je travaille juste pour l’argent.”
Il se comparait à des gens qui étaient dans la mission. Nous avions donc vu sous quelle forme créer de l’argent crée de la mission. À la fin, il avait des larmes de gratitude pour lui. Il a vu qu’il était pleinement connecté à sa mission.
Ainsi, il a relancé la croissance de son entreprise de plus de 40% en un an. Par la suite, il s’est autorisé à réinvestir massivement dans l’immobilier. Il a donc gagné plusieurs millions en seulement un an et demi, ce qui est juste incroyable.
Étapes types d’une séance de dépolarisation
Identification des blocages
Nous allons commencer par identifier les blocages qui vous empêchent de passer à l’action.
Je me rappelle d’un mastermind avec plusieurs entrepreneurs. Une personne était bloquée à quelques centaines de milliers d’euros de chiffre d’affaires par mois.
Alors que tout le monde donnait des conseils, moi j’ai directement vu où était le blocage. Rapidement, nous avons enchaîné les sessions de dépolarisation. En 2-3 mois, elle a repris de la croissance. Elle a même triplé son chiffre d’affaires en un an, ce qui est juste énorme.
Bien que ce cas est exceptionnel, il en est pas moins que les plafonds de verre on un pattern.
La dépolarisation va donc vous aider à :
- identifier les blocages identitaires ;
- vous autoriser à jouer dans un nouveau terrain de jeu.
Sachez que tout blocage extérieur est très probablement une opportunité :
- de reconnaître, d’aimer et d’accepter un trait de caractère chez vous ;
- de devenir un être humain plus épanoui, plus accompli, etc.
Rééquilibrage des perceptions
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De manière très caricaturale ou schématique, le cerveau a deux parties :
- le lower mind ;
- le higher mind.
La partie basse est celle de l’existence, du monde humain. Elle sépare le bien et le mal. Nous y avons donc les perceptions de ce qui est bien et de ce qui est mal.
Le but avec la dépolarisation est de prendre de la hauteur. Ainsi, nous pouvons arriver sur la partie la plus évoluée du cerveau qui voit :
- le bénéfice et les inconvénients ;
- le soutien et le challenge.
Quand vous prenez de la hauteur, vous verrez que les deux vont vous faire grandir. En effet, nous sommes sur terre pour nous épanouir. Le but est d’arriver à synthétiser les opposés pour reconnaître la partie refoulée, l’accepter, l’aimer et passer à un niveau supérieur.
Ce rééquilibrage des perceptions modifie la plasticité cérébrale qui permet d’aller très vite dans les challenges que vous pouvez subir dans la vie et de les transcender.
Je me rappelle que pendant le Covid, j’avais accompagné un dirigeant d’entreprise d’un très grand groupe bancaire. Équilibrer ses perceptions lui a permis :
- de transformer le challenge Covid en une opportunité ;
- de générer de la croissance par rapport à un autre département d’une entreprise concurrente.
Le but est donc d’amener le cerveau à penser différemment.
Ensuite, nous rééquilibrons vos perceptions sur vos différents blocages. Vous apprendrez à les accepter, à les aimer et à voir leurs bénéfices à long terme.
Pour en savoir davantage sur notre process, prenez un rendez-vous offert avec un membre de l’équipe. Nous serons ravis de vous aider !
Foire aux questions
Quels sont les effets à long terme de la dépolarisation mentale ?
Le gros bénéfice de la dépolarisation est en matière de santé mentale. La personne coachée va avoir des performances plus fluides. Sans pollution mentale et émotionnelle, elle va moins perdre d’énergie. Elle sera concentrée sur ce qui est réellement important pour elle.
Y a-t-il des contre-indications à la pratique de la dépolarisation mentale ?
Il n’y a pas de contre-indication à la pratique de la dépolarisation mentale. Par contre, elle ne fonctionne qu’avec les gens qui ont réellement envie d’avancer. Elle ne marche pas sur ceux qui sont encore en victimisation, en burn-out ou en dépression.
En effet, la dépolarisation demande un peu d’énergie pour pouvoir passer au niveau supérieur. Si vous êtes en situation de dépression ou de burn-out, alors consultez un psychologue ou un psychiatre.
Ils vont d’abord vous stabiliser pour vous permettre de récupérer un peu d’énergie. Venez ensuite nous voir le jour où vous :
- avez vraiment envie d’avancer ;
- sentez que vous avez suffisamment d’énergie ;
- avez un objectif à atteindre et que vous êtes prêt.
La dépolarisation va très bien fonctionner pour les gens avec un objectif assez clair, mais qui ont un grain de sable qui les bloque.
Peut-on auto-appliquer la dépolarisation mentale sans l’aide d’un coach ?
Appliquer la dépolarisation mentale sans l’aide d’un coach est tout à fait possible. Le but de l’Académie de la Haute Performance est d’ailleurs de rendre rapidement les gens autonomes. Naturellement, il est plus facile d’apprendre avec un coach de l’équipe.
Le programme “Identité Gagnante” est conçu de manière séquencée pour être reproductible facilement. Il amène les gens progressivement vers l’autonomie. Dès la première ou la seconde séance, ils font déjà des exercices. L’objectif de ce choix pédagogique est qu’ils puissent reproduire progressivement la méthode seuls.
Mes différents livres permettent aussi d’apprendre par soi-même, vous pouvez commencer par le livre “l’Identité Gagnante” mais cela va nécessiter :
- de la discipline ;
- un peu de temps au début.
Généralement, en 3 ou 4 mois, les gens deviennent suffisamment autonomes et peuvent faire la dépolarisation eux-mêmes. Néanmoins, tout dépend également de votre niveau d’engagement.
Références
https://www.lequipe.fr/Coaching/Tous-sports/Actualites/Preparation-mentale-5-idees-recues/1360993
https://www.innerx.net/limites-physiques-mentales-athletes-professionnels/
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022), "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023) et Reprenez le contrôle (2025).
C. DE HENRI DUNANT, 17 
650 King St. W. Toronto, ON, Canada. M5V 0H7