Pierre est le fondateur de l’Académie de la Haute Performance. Il accompagne des sportifs et des entrepreneurs. Son objectif : les rendre confiants et sereins dans le milieu compétitif. Il est aussi l’auteur de plusieurs ouvrages.
- 1 Emmanuelle : deux chutes et un blocage aux départs
- 2 Pourquoi le corps se bloque sous pression ?
- 3 Le bon niveau de performance : entre peur et envie
- 4 La peur du futur naît toujours d’un référentiel passé
- 5 L’exercice clé : équilibrer les perceptions
- 6 Le plan d’action pour Emmanuelle
- 7 L’exemple de la triathlète internationale
- 8 Derrière chaque peur, une envie cachée
- 9 Se faire accompagner : notre spécialité
- 10 En résumé
Emmanuelle : deux chutes et un blocage aux départs
Emmanuelle témoigne. Lors des championnats du monde de masters à Roubaix, elle a chuté deux fois de suite. Elle s’est fait éliminer. Pourtant, elle avait pratiqué les départs sans chuter.
Emmanuelle fait du vélo depuis quelques années. Elle a un blocage pour réaliser les départs arrêtés dans les portes. Elle a peur de tomber et elle se crispe. Alors, elle n’est plus capable de faire le mouvement de façon efficace. Et cela malgré une condition physique excellente.
Pourquoi le corps se bloque sous pression ?
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C’est un cas vraiment classique chez les sportifs de haut niveau. Certains se sont blessés. Ensuite, ils ne comprennent pas pourquoi le corps se bloque.
Deux situations sont possibles :
- le corps n’a pas peur. Il est alors totalement relâché. Nous agissons en fluidité, dans le sport comme dans l’entrepreneuriat ;
- des peurs arrivent. Le corps se contracte. Nous perdons alors la fluidité.
Le bon niveau de performance : entre peur et envie
Le bon niveau de performance se situe entre la peur et l’envie, au même degré. Il faut avoir l’envie de gagner. Il faut aussi un peu d’appréhension.
La peur du futur naît toujours d’un référentiel passé
S’il y a trop de peur, la personne va commencer à contre-performer. À chaque peur du futur, il est important de voir dans le passé. Très souvent, il n’y a pas de peur du futur sans référentiel passé.
Si Emmanuelle est tombée dans le passé, elle a associé cet événement à plus d’inconvénients que de bénéfices. Forcément, elle aura peur de refaire les mêmes erreurs. Il y a peut-être aussi la peur de l’enjeu. Ce point mériterait d’être creusé.
L’exercice clé : équilibrer les perceptions
L’exercice consiste à aller voir tout le passé. Il faut revoir toutes les fois où vous avez chuté. Ensuite, la personne va lister :
- tous les bénéfices de la chute, pour elle, à long terme ;
- tous les inconvénients qu’il y aurait eu sans cette chute, à long terme.
Elle va continuer jusqu’à équilibrer ses perceptions. Cela peut paraître surprenant. En individuel, la personne dit souvent qu’il n’y a eu aucun bénéfice à chuter. Mais quand elle creuse, elle finit par en voir.
L’exemple du triathlète blessé
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Pierre se souvient d’un triathlète. C’était pareil pour lui. Il avait peur de reprendre après une grosse blessure. Il craignait de reproduire la blessure.
Ensemble, ils ont regardé tous les bénéfices de cette blessure. Le triathlète a compris plusieurs choses :
- grâce à la blessure, il a pu travailler des points techniques négligés ;
- sans elle, il serait resté sur ses acquis, sur son talent ;
- sans elle, il n’aurait pas le niveau qu’il a aujourd’hui.
La blessure l’a aidé à revenir très fortement, avec une rage de gagner. Il est primordial de voir la raison d’être de la blessure et la raison d’être de la chute. La personne va en tirer alors le maximum de profit. Et elle ne craint plus que cela se reproduise.
L’exemple du joueur de rugby
Pierre a aussi accompagné un joueur de rugby. Il s’était blessé à plusieurs reprises il y a quelques années. Ensemble, ils ont travaillé les bénéfices de la blessure sur le long terme. Ils ont aussi vu les inconvénients d’une absence de blessure.
Le joueur a compris qu’à chaque blessure, il pouvait :
- se réajuster ;
- se remettre en question ;
- prendre soin de lui ;
- ne pas tout miser sur le rugby.
Il a ainsi construit une identité d’homme, plutôt que de rugbyman. Ensuite, ils ont regardé le futur. La peur de se reblesser avait disparu. Il n’y avait plus de raison de rechuter. Le joueur avait compris la raison d’être de la blessure.
Le plan d’action pour Emmanuelle
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Pour Emmanuelle, cet exercice est vraiment important. La démarche est la suivante :
- revoir dans le passé toutes les fois où elle s’est blessée ou a chuté ;
- lister tous les bénéfices de ces chutes ;
- lister tous les inconvénients si elle n’avait pas chuté.
Ensuite, il faut regarder le futur. La question devient : quels seraient les bénéfices si elle rechute demain ? Au début, comme tout le monde, Emmanuelle pensera qu’il n’y en aura aucun. Mais en creusant, elle en trouvera.
L’exemple de la triathlète internationale
Pierre cite une triathlète internationale récente. Elle avait peur de refaire une mauvaise course. Ensemble, ils ont regardé les bénéfices d’une mauvaise course.
Elle a vu que cela lui rendait le leadership. Elle pouvait décider elle-même : de se coucher à telle heure et de s’entraîner à telle heure. En effet, elle se laissait influencer par son entourage qui lui disait parfois :
- « on peut dîner une heure plus tard » ;
- « tu peux t’entraîner un peu plus tard demain ».
La blessure et la contre-performance étaient une excuse inconsciente. Elles lui permettaient de reprendre ce leadership. Elle pouvait dire qu’elle ne voulait pas se blesser. La peur de contre-performer a alors disparu. Il n’y avait plus de raison d’être à cette contre-performance.
Derrière chaque peur, une envie cachée
C’est un point important à connaître. Pierre l’explique aux personnes formées en Dépolarisation®. Derrière chaque peur se cache très probablement une envie. Alors :
- plus la personne comprend l’envie cachée, plus elle voit les bénéfices inconscients de la blessure ;
- plus elle voit ces bénéfices, plus elle peut les neutraliser et avancer.
Se faire accompagner : notre spécialité
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Cet exercice n’est pas toujours facile à faire seul. C’est la spécialité de l’Académie. Elle a accompagné plus de 2 500 sportifs et entrepreneurs.
Ils se sont libérés de plusieurs peurs :
- peur de chuter ;
- peur de se blesser ;
- peur de perdre en compétition.
Avec ce type d’exercice, nous équilibrons les perceptions. Nous réalisons des Dépolarisations®, dans le jargon de Pierre. L’objectif est de performer en toute fluidité.
En résumé
Pour dépasser la peur de rechuter en compétition, la méthode est simple :
- aller voir tous les bénéfices passés de la chute ;
- extraire toute la valeur de cette chute ;
- comprendre sa raison d’être ;
- imaginer les bénéfices à long terme d’une future rechute.
L’exercice se ressent d’une manière psycho-corporelle. La personne sent son corps qui se relâche. Ensuite, elle regarde la peur dans les yeux. Et elle n’en a plus peur.
Bien réalisé, cet exercice ramène la fluidité de la compétition. Le mental ne pollue plus la performance. Emmanuelle peut alors être présente et tout donner.
Pierre conclut avec ce rappel : l’important n’est pas ce que vous faites, mais qui vous devenez.
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022), "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023) et Reprenez le contrôle (2025).
