Vous êtes un athlète qui enchaîne les blessures à répétition ? Le secret c’est d’apprendre à gérer votre rééducation mentale.
Comprendre ce que j’explique dans cet article est vraiment important pour tout athlète qui revient d’une blessure. Ce sujet pourtant fondamental est rarement traité. Il explique pourquoi votre corps lâche.
La blessure n’est pas un hasard, elle a un sens profond comme nous le verrons dans cet article.
Le système de priorité intrinsèque (SPI)
Avant d’aller plus loin, sachez que chaque être humain a un système de priorité intrinsèque. À l’Académie de la Haute Performance, nous l’appelons le “SPI”.
Lorsque vous êtes aligné à votre système de priorité intrinsèque, vous allez naturellement :
- être inspiré ;
- arrêter de forcer ;
- passer naturellement à l’action.
À l’inverse, si vous êtes en dehors de votre SPI, vous aurez en boucle des :
- “il faut que je fasse ça” ;
- “je dois faire ça”.
Moins vous respectez vos vraies priorités, plus vous forcez. Certains athlètes continuent alors de s’entraîner par peur d’échouer, alors qu’ils ont besoin de se reposer. Ils finissent alors par se blesser. Cette blessure a donc un sens profond.
Nous avons accompagné plus de 2 500 athlètes, dont des centaines étaient blessés. Au niveau du subconscient, notre constat a toujours été le même.
La blessure a deux fonctions précises :
- soit elle aide l’athlète à revenir plus fort ;
- soit elle l’oblige à s’arrêter pour passer à autre chose.
Le cas d’un rugbyman accompagné à l’Académie
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J’ai accompagné un rugbyman de l’équipe de France. Notre travail était vraiment intéressant. Son problème était qu’il avait peur de se blesser à nouveau, notamment d’avoir une nouvelle rupture des ligaments croisés.
Nous avons analysé ensemble les bénéfices à long terme de sa précédente blessure. Il a alors réalisé que cet arrêt forcé lui a permis :
- de revenir plus fort sur le terrain ;
- d’avoir du temps pour apprendre la guitare ;
- d’obtenir son diplôme à temps.
Sans la blessure, un grand tournoi international l’aurait obligé à reporter ses examens d’un an. Être blessé lui a donc permis de découvrir une identité autre qu’être rugbyman. Aujourd’hui, il est devenu un joueur beaucoup plus épanoui.
S’il ne s’était pas blessé à ce moment-là, il l’aurait été plus tard. Il aurait aussi pu finir en burn-out. En effet, ce joueur :
- s’entraînait trop ;
- ne respectait plus ses propres limites ;
- ne s’honorait plus.
En comprenant cela, il a réalisé que la blessure l’avait en quelque sorte aidé. Nous avons répété cet exercice sur deux ou trois autres moments de sa vie. À chaque fois, il a vu que la blessure :
- l’avait aidé à se reconnecter à l’essentiel ;
- le poussait à se respecter en tant qu’être humain.
Grâce à cette prise de conscience, il a totalement été libéré de sa peur de la blessure.
Le cas d’un pentathlète
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J’ai également accompagné un pentathlète qui s’était blessé. Sa blessure l’a poussé à prendre une décision radicale. Il s’est dit : “OK, ce coup-ci, j’y vais à 200%. Quand je serai rétabli, je reprends la première place. Je montre que c’est moi le patron.”
Chaque blessure le poussait donc à revenir plus fort et l’aidait à dépasser son habitude (dogme) d’être gentil. À chaque fois, il enchaînait toujours le même cycle : blessure, puis retour avec la rage.
Lorsqu’il revenait à son niveau, sa rage s’estompait. Il voulait de nouveau être gentil. Alors, il se reblessait. Ce scénario revenait en boucle : gentil, blessure, rage, gentil, blessure, rage.
La vie l’amenait à accepter son côté guerrier afin de laisser sa bête intérieure s’exprimer sur le terrain. Nous avons résolu son blocage. Grâce à l’accompagnement, il a vu que la blessure était là pour lui faire accepter sa partie bestiale, c’est-à-dire le lui sans peur qui veut juste tout défoncer.
Comprendre le sens de la blessure
Pour dépasser une blessure, il est important de comprendre sa raison d’être. J’ai accompagné une triathlète internationale qui avait peur de se blesser de nouveau avant une compétition. Nous avons analysé sa première blessure pour en voir les bénéfices.
Grâce à cet arrêt, elle s’est améliorée. Être blessée lui a permis :
- d’améliorer son alimentation ;
- d’arrêter son aménorrhée ;
- de reprendre du poids.
Finalement, elle est revenue encore plus forte.
Nous avons ensuite essayé de penser aux bénéfices d’une future blessure. Elle a vu que cela :
- l’obligerait à prendre des décisions plus sages ;
- l’aiderait à devenir plus disciplinée ;
- lui permettrait d’affirmer son leadership face à son entraîneur et son conjoint.
À l’inverse, les inconvénients seraient qu’elle n’aurait plus d’excuses pour reprendre son leadership.
La blessure a donc à chaque fois une raison d’être. Si vous êtes blessé aujourd’hui, je vous propose un exercice. Cherchez 30, 40 ou 50 bénéfices de cette blessure. Ensuite, notez jusqu’à 30 inconvénients si vous ne vous étiez pas blessé.
Faites cet exercice jusqu’au déclic. Vous allez voir votre situation sous un nouvel angle. Cela peut sembler étrange, mais c’est ainsi que vous passerez un cap. Comprendre la raison d’être de la blessure permet d’évoluer et de réduire le risque de rechute.
Se libérer de ses blocages pour franchir un cap
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La vraie question est : qui avez-vous envie d’être ? Demandez-vous si vous voulez vraiment réussir à 100%. En effet, derrière chaque peur de se blesser, il y a une envie cachée. Plus la peur est forte, plus ce désir est puissant.
Je demande souvent aux athlètes : « au même degré où tu as peur de te blesser, quelle est la partie de toi qui veut cette blessure ? » Les réponses varient beaucoup. Certains me disent parfois qu’il s’agit de la partie d’eux qui a envie de :
- s’affirmer ;
- souffler ;
- dire “stop”.
Il y a donc toujours une envie cachée. En la trouvant et en comprenant ce qui se cache derrière, vous allez vous libérer plus facilement.
Carl Gustav Jung disait que : tout ce dont nous sommes inconscients, nous en sommes esclaves. Chercher les inconvénients de ne pas se blesser permet de mettre en lumière vos croyances inconscientes et vos contradictions inconscientes.
L’être humain est performant lorsqu’il agit en inspiration, c’est-à-dire en accord avec lui-même. En revanche, il s’épuise quand il est en contradiction avec lui-même. Votre esprit, votre corps et votre cœur ont besoin d’être alignés, sinon, vous risquez de vous saboter ou de vous blesser à répétition.
Chaque défi ou challenge inspirant est une occasion de se reconnecter à ce qui est intrinsèquement important pour vous. Faites cet exercice, et vous passerez naturellement au niveau supérieur.
Pierre David
Pierre David est consultant professionnel spécialisé dans le coaching en entreprise et sportif. Avec une expérience poussée en développement personnel, cet ancien sportif de haut niveau (Vice-champion de France en Savate Boxe Française Elite A 2015) a coaché de nombreux médaillés olympiques et sportifs de haut niveau. Sa formation comprend des certifications en coaching (Docteur John Demartini 2019, Institut SANE 2018-2019), hypnose (École Centrale d’Hypnose 2015-2016) et neurosciences (Institut des Neurosciences 2015-2016). Fondateur de l'Académie de la Haute Performance, il a développé la technique de Dépolarisation et il est l'auteur de 3 livres sur la préparation mentale et l'entreprenariat : L'Identité Gagnante (2020), "L'entrepreneur Gagnant" (2022), "Préparation Mentale Gagnante" (bestseller, édité chez EYROLLES 2023) et Reprenez le contrôle (2025).
